Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек - О’Коннор Ричард
| Название книги | Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек |
| Автор | О’Коннор Ричард |
| Кол-во страниц | 8 |
Описание
Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек - читать полную версию книги бесплатно. fb2book.info - онлайн библиотека.
Мы часто попадаем в ловушку своих плохих привычек, будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечное откладывание дел в долгий ящик. Известный психотерапевт Ричард О'Коннор раскрывает, как с этим бороться.
У нас есть два мозга – один – вдумчивое, сознательное, совещательное «я», а другой – автоматическое «я», которое принимает большинство решений без нашего внимания. И нам нужно укротить именно автоматическое «я». О'Коннор объясняет, как развить и тренировать автоматическую часть вашего сознания, чтобы освободиться от деструктивных привычек, которые удерживают вас в плену.
В книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут вам бороться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством, рискованным поведением. «Перепрограммируйте свой мозг» адресована всем, кто стремится избавиться от вредных привычек и зависимостей, и изменить свою жизнь к лучшему.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.