Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности - Брасси Жаклин
| Название книги | Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности |
| Автор | Брасси Жаклин |
| Кол-во страниц | 2 |
Описание
Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности - читать полную версию книги бесплатно. fb2book.info - онлайн библиотека.
В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным – как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия – систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план.
Вы освоите:
• дыхательные техники для снижения тревожности;
• приемы для концентрации внимания;
• практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.
Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.