Осознанное питание. Книга №1. Как есть, что хочется, и оставаться в форме - Ланц Карл
| Название книги | Осознанное питание. Книга №1. Как есть, что хочется, и оставаться в форме |
| Автор | Ланц Карл |
| Кол-во страниц | 2 |
Описание
Осознанное питание. Книга №1. Как есть, что хочется, и оставаться в форме - читать полную версию книги бесплатно. fb2book.info - онлайн библиотека.
Снова сорвались с диеты? Не получается контролировать аппетит? Проблема не в силе воли. Дело в том, что большинство решений о еде вы принимаете неосознанно – на автопилоте, под влиянием стресса, детских программ и пищевых манипуляций.
Психолог Карл Ланц объясняет простым языком, как на самом деле работает ваш аппетит и что с этим делать. В книге вы найдете техники распознавания настоящего голода, защиту от маркетинговых ловушек и способы изменить привычки без борьбы с собой.
Никаких диет и запретов. Только понимание механизмов и практические инструменты для осознанного питания, которые работают в реальной жизни.