Мозг и душа - Амен Дэниел Грегори. Страница 1
Annotation
Основная идея книги известного нейробиолога доктора Дэниэла Амена: чтобы жизнь была полноценной и счастливой, мозг и душа должны работать в гармонии.
Корень всех проблем с нервной системой, психикой, особенностями характера следует искать в различных нарушениях работы нашего «главного компьютера». И если исправить эти нарушения — решатся проблемы.
Автор бестселлеров «Измените свой мозг — изменится и жизнь», «Великолепный мозг в любом возрасте» представляет уникальную программу, которая помогла сотням тысяч людей справиться с повышенной раздражительностью, тревожностью, паническими атаками, синдромом дефицита внимания, болезненными воспоминаниями и т. д. Вам предлагаются проверенные рецепты по улучшению отношений, воспитанию детей, налаживанию рабочей и повседневной жизни, духовному развитию.
Бонус — эксклюзивный «Опросник доктора Амена». Этот тест, состоящий из 101 вопроса, оценивает работу пяти важнейших участков головного мозга и без прохождения томографии помогает понять, какие области следует улучшить.
Дэниэл Дж. Амен
Предупреждение
Благодарности
ЧАСТЬ 1
Глава 1
Связь между душой и мозгом дает новые ответы на вечные вопросы
Обратная связь между мозгом и душой
Проверять или не проверять?
Мозг вовлечен в любое наше занятие
Новый взгляд на трудное поведение
Вызов стереотипам
Новое мышление и новая надежда
Глава 2
Новые ответы, полученные нейробиологами
Букварь мозга
Наш «компьютер» изнутри: сканирование мозга
ОЭКТ — окно в душу
Духовность, вдохновленная мозгом
Запрограммированность на Бога?
Глава 3
Кора лобных долей
Личные особенности людей в зависимости от здоровья коры лобных долей
Глава 4
Передняя часть поясной извилины и базальные ганглии
Личные особенности людей с нормальной функцией передней поясной извилины и базальных ганглиев
Расизм и ненависть
Глава 5
Височные доли и лимбическая система
Черты характера при нормальной функции височных долей и глубокой лимбической системы
Чем опасны даже умеренные травмы мозга
Глава 6
Развитие мозга и личности
Здоровый мозг: основа хорошего характера
Прошлое и настоящее: роль воспоминаний в создании нашей личности
Другая точка зрения: расстройства передней части поясной извилины
Что такое эмпатия и как она возникает
Когда возникают проблемы с характером
Личностные расстройства, мешающие развитию человека
Применение знаний на практике
Глава 7
Здоровье мозга и воскресная проповедь
Можно ли обсуждать работу мозга в церкви?
Вопросы мозга в доме Бога
Восприятие Бога и мозг
Полезно ли для здоровья ходить в церковь?
Глава 8
Единство и противоречия мозга и души у родителей, начальников, руководителей и духовных пастырей
Передняя часть поясной извилины, базальные ганглии и лидерство
Височные доли и лимбическая система в лидерстве
Нужно ли делать томографию мозга кандидатам политических выборов?
ЧАСТЬ 2
Глава 9
Опросник Amen Clinics
Стратегии оптимизации
Глава 10
Упражнения, помогающие сосредоточиться на вечных ценностях и направить свои мысли и действия
Вечные ценности: жизнь с намерением
Пример
Направленное мышление
Направленные действия
Глава 11
Направленные воспоминания
Разводя мосты с болезненным прошлым
Десенсибилизация движением глаз и репроцессингом (ДДГР)
Линия жизни
Психотерапия изменяет мозг
Глава 12
Диафрагмальное дыхание
Глава 13
С кем поведешься…
Инвентарный список личных взаимоотношений
Измените негативные взаимодействия
Секреты эффективных личных взаимоотношений
Как системы мозга влияют на наши отношения с окружающими
Понять свой мозг
Что делать, если близкий человек отказывается от помощи
Глава 14
Меняют ли нас лекарственные препараты или возвращают к истинному «я»?
Позитивные аспекты назначения лекарств
Негативные аспекты применения лекарств
Изменюсь ли я?
Решение о приеме лекарств
Глава 15
Примеры из моей практики
Прощение помогает душе и мозгу
Новый взгляд на прощение
О клиниках и сайте доктора Амена
notes
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Дэниэл Дж. Амен
Мозг и душа
Новые открытия о влиянии мозга на характер, чувства, эмоции
Посвящается маме
«…светлый мозг, — который, говорят, Души бессмертной хрупкая обитель». [1]
У. Шекспир «Король Иоанн»
Предупреждение
Информация этой книги предоставлена с ознакомительными целями.
Она не может заменить консультацию врача.
Если вы считаете, что вам требуется медицинская помощь, пожалуйста, обратитесь к специалисту.
Благодарности
Эта книга стала результатом многолетней работы, дружбы и сотрудничества, а также многих споров. Я благодарен лучшим учителям всякого врача — моим пациентам. Выражаю свою признательность штату Amen Clinics в Файерленде и Ньюпорт-Бич, Калифорния, который за последние 12 лет пережил со мной все трудности становления. Особенно хочу поблагодарить Шелли Бернард, Сэнди Стритер и других специалистов наших клиник.
Я крайне признателен доктору Эрлу Хенслеру, отцу Чарльзу Ара и Томасу Муццио, которые читали мою рукопись и сделали много ценных предложений. Мой литературный агент Фэйт Хэмлин — удивительная женщина, она сподвигла меня стараться писать все лучше и остается постоянным источником мудрости и поддержки. Мой редактор в издательстве Free PressФилипп Раппопорт поверил в эту книгу и увидел, что она может помочь миллионам людей.
Я также благодарю за усилия моего издателя Тэмми Ричардс, которая поддерживала меня на протяжении написания последних трех книг. Кроме того, спасибо Джеку Гриффину за нутрицевтические рекомендации.
ЧАСТЬ 1
О связи между душой и мозгом
Глава 1
ДУШИ БЕССМЕРТНОЙ ХРУПКАЯ ОБИТЕЛЬ
Связь между душой и мозгом дает новые ответы на вечные вопросы
Мозг — это скрипка, а душа — скрипач. Чтобы родилась прекрасная мелодия, они должны работать в гармонии.
Отец Чарльз Ара, католический священник
Джози жила в аду. Не в том мрачном месте, где людей поджаривают за непростительные грехи, а в аду повседневной жизни. Она страдала от панического расстройства — наиболее распространенного в США психиатрического нарушения. [2]Это началось, когда девушке было чуть за двадцать. Расстройство занимало все мысли Джози, она видела будущее в черном свете и испытывала множество приступов панической атаки. Они начинались всегда внезапно и сопровождались сильнейшей болью в груди. Сердце колотилось о грудную клетку, было трудно дышать, и Джози чувствовала, что вот-вот случится что-то ужасное. Ей хотелось спрятаться от всего мира. Приступы приходили волнами, по 8–10 в месяц, а затем могли минуть целые месяцы без малейших симптомов. Недуг атаковал всегда непредсказуемо.