Сила позитивного мышления - Пил Норман Винсент. Страница 56

Я так и сделал. И когда, наконец, добрался до своей комнаты и взялся за почту, я покончил с этим делом быстро и незаметно. И у меня еще оставалась изрядная часть дня для активного отдыха и еще одного «сидения» на солнце.

Конечно, я знаю массу ленивых людей, которые «просидели» на солнце всю свою жизнь и никогда ни на что не сподвигнулись. Между «сидением», релаксацией и просто просиживанием есть некоторая разница. Но если вы сидите, отдыхаете, думаете о Боге и настраиваетесь на единый с Ним ритм, открываетесь навстречу потоку Его энергии, тогда сидение не является ленью. В сущности, это наилучший способ обновить силы. Это вырабатывает движущую энергию, тот тип энергии, которым вы движете, а не тот, который движет вами.

Секрет заключается в том, чтобы сохранять разум в спокойствии, избегать всех лихорадочных реакций спешки и тренировать спокойное мышление. Суть этого искусства состоит в том, чтобы сбросить темп, выполнять свои обязанности на базе самого эффективного сохранения энергии. Рекомендуется освоить один или два оперативных плана, используя которые вы можете стать экспертом по релаксации и спокойному восстановлению силы.

Один из лучших планов такого типа был предложен мне капитаном Эдди Рикенбакером. Будучи очень занятым человеком, он умудрялся справляться со своими обязанностями способом реверсирования энергии. Я обнаружил один элемент этого секрета совершенно случайно.

Я снимал с ним на пленку программу для телевидения. Нас уверили, что эта работа будет сделана быстро, что он скоро освободится, чтобы вернуться к множеству других дел, стоявших на повестке его дня.

Однако съемка заняла гораздо больше времени, чем предполагалось. Но я заметил, что капитан не выказывал никаких признаков раздражения. Он не проявлял ни беспокойства, ни нервозности. Он не метался взад-вперед по комнате и не делал никаких суматошных звонков в свой офис. Наоборот, он принял данную ситуацию с благодарностью. В студии стояла пара старых кресел-качалок. Они, очевидно, предназначались для использования в каких-то других съемках. Он уселся в одно из этих кресел и расслабился в релаксации.

Я всегда восхищался Эдд Рикенбакером и не преминул заметить по поводу отсутствия в нем какого-либо напряжения: «Я знаю, как ты занят, — сказал я, — и я восхищаюсь тем, что ты можешь сидеть такой спокойный, сдержанный и умиротворенный».

Что касается меня, то я был несколько встревожен — в основном потому, что очень сожалел, что отнимаю у капитана Рикенбакера так много времени. «Как тебе удается быть таким невозмутимым? » — спросил я. Смеясь, он ответил: «О, я просто проделываю на практике то, чему ты молишься. Иди сюда, спокойствие — залог успеха. Садись-ка рядом со мной».

Я подтащил второе кресло-качалку и тоже попытался расслабиться. Затем я сказал: «Эдди, я знаю, у тебя есть некий метод для достижения этой впечатляющей безмятежности. Расскажи мне, пожалуйста, о нем».

Он человек скромный, но, благодаря настойчивости, мне удалось вытащить из него формулу, которую, по его словам, он часто использует. Теперь я тоже пользуюсь ею, и она очень эффективна. Ее можно описать следующим образом.

Во-первых, расслабьтесь физически. Делайте это несколько раз в день. Расслабьте каждую мышцу тела. Почувствуйте себя медузой, приведя тело в состояние полного расслабления. Нарисуйте в уме картину огромного мешка с картошкой. Затем в уме же разрежьте мешок, пусть картошка вывалится из него. Вообразите себя мешком. Что может выглядеть более обмякшим, чем пустой джутовый мешок?

Следующим элементом формулы является «дренирование разума». Ежедневно по нескольку раз очищайте свой разум от всего негативного — раздражения, недовольства, негодования, разочарования и досады. До тех пор, пока вы не привыкнете часто и регулярно очищать свой разум, эти неприятные мысли будут накапливаться, а затем появится потребность выбросить их наружу — и произойдет взрыв, сохраняйте разум очищенным от всего того, что препятствует потоку свободной энергии.

Далее мыслите духовно. Мыслить духовно — значит постоянно обращаться разумом к Богу. По меньшей мере три раза в день «взирайте горе». Это будет поддерживать вашу настроенность на Божественную гармонию и наполнит вас спокойствием.

Эта трехэтапная программа произвела на меня огромное впечатление, и я применял ее в течение нескольких месяцев. Это отличный метод для релаксации и выработки четкого режима жизни на основе формулы «спокойствие — залог успеха».

Я многому научился относительно искусства релаксации у моего друга д-ра Э. Тэйлора Берковича из Нью-Йорка. Часто, находясь под напряжением (в офисе беспрерывный поток пациентов и бесконечные телефонные звонки), он вдруг прекращает работу, прислоняется к столу и беседует с Господом самым естественным и доверительным тоном. Мне нравится стиль его молитвы. Это что-то в таком духе: «Послушай, Господи, я слишком много работаю. Я становлюсь нервным. Я здесь для того, чтобы давать консультации людям относительно выработки спокойствия, и сейчас мне самому необходимо успокоиться. Коснись меня своим исцеляющим спокойствием. Дай мне самообладание, умиротворение, силу и сохрани мою нервную энергию для того, чтобы я мог помогать тем, кто приходит ко мне».

Минуту или две он стоит неподвижно. Затем благодарит Господа и, уже спокойно, продолжает свою работу с новыми силами.

Часто, делая визиты к больным в разные концы города, он попадает в дорожные пробки.

У него есть очень любопытный метод использования этих потенциально разряжающих задержек для расслабления. Отключив двигатель, он разваливается на сиденьи, откидывает голову на спинку, закрывает глаза и почти погружается в дрему. Он говорит, что нет никаких оснований беспокоиться о том, что может уснуть, потому что резкие автомобильные гудки в любом случае разбудят его, когда восстановится движение.

Эти периоды полной релаксации среди потока машин продолжаются всего минуту или две, но имеют особую ценность — восстанавливают энергию. Просто удивительно, как много таких минут вы можете найти и использовать в течение дня, чтобы отдохнуть там, где вы находитесь. Если даже в такие короткие периоды вы намеренно извлечете Божественную силу, то получите адекватную релаксацию. Силу восстанавливает не продолжительность релаксации, а ее качество.

Рассказывают, что Роджер Бэбсон, известный статистик, часто заходит в какую-нибудь пустую церковь и тихо сидит там. Возможно, он прочитывает один-два гимна и таким образом находит отдохновение и новый заряд энергии. Дейл Карнеги, находясь в напряжении, имел обыкновение ходить в церковь, находившуюся около его офиса в Нью-Йорке, и проводить там четверть часа в молитвенной медитации. Он говорил, что специально для этой цели покидал свой офис, когда был особенно завален работой. Это указывает на то, что человек управляет своим временем, а не время им. Это указывает также на необходимость придерживаться более медленного темпа жизни: если вы держите себя под контролем, то и напряжение будет меньшим.

Однажды вечером в поезде из Вашингтона в Нью-Йорк я неожиданно встретил одного моего друга. Этот человек конгрессмен. Он объяснил мне, что едет в свой округ, где должен, выступить с речью на собрании своих избирателей. Среди людей, к которым он собирался обратиться, заметил он, есть одна группа, настроенная по отношению к нему враждебно, и, вероятно, они постараются осложнить ему его задачу. Хотя они и представляли меньшинство в его округе, тем не менее он все равно был готов встретиться с ними лицом к лицу.

«Они американские граждане, а я их представитель. Они имеют право встретиться со мной, если хотят». «Похоже, ты не очень-то взволнован этим», — заметил я. «Верно, не очень, — ответил он. — Если бы я начал волноваться относительно этого, я бы потерял душевное равновесие и не смог должным образом справиться с ситуацией». «У тебя есть какой-то особый метод для того, чтобы справиться с такой напряженной ситуацией?» — спросил я. «О, да, — ответил он. — Это будет весьма шумное сборище, но у меня есть свой собственный способ улаживать подобные ситуации без внутреннего напряжения. Я буду дышать глубоко, говорить спокойно, беседовать доверительно. Я буду относиться дружественно и почтительно, сдерживать свой темперамент и, с Божьей помощью, пройду через это испытание.