99 советов о счастливой жизни - Рой Олег. Страница 4

Не бойтесь выслушать человека, не бойтесь помочь тому, кто в этом нуждается, но не позволяйте тем, кому вы помогаете, вместо благодарности осыпать вас претензиями и упреками.

2.1. Как общаться с токсичными людьми (5 советов)

Итак, токсичные люди существуют. Это печальная, но неизбежная истина. И совершенно не факт, что токсичным в вашей жизни окажется ваш мужчина, – это может быть и ваша мать или отец, и ребенок, и подруга, и начальник на работе.

И если жизнь свела вас с таким человеком, а возможности прервать с ним все контакты нет, нужно учиться общаться с токсичными людьми так, чтобы при этом не пострадать.

Для того чтобы такое общение не принесло вам вреда, важно понять, что токсичный человек – не жертва печальных обстоятельств или тяжелой судьбы, а расчетливый стратег, который умело выбирает точки, на которые нужно надавить, чтобы добиться желаемого результата. Он выматывает вас, выпивает силы, как сказочный вампир кровь у своих жертв. И ему совершенно нет до вас никакого дела.

Мне не раз приходилось сталкиваться в своей жизни с токсичными людьми, и я тоже далеко не всегда мог уйти из таких отношений сразу – они могли нести в себе обязательства или быть обоснованы семейными узами. Этот опыт научил меня пониманию того, как обезопасить себя от токсичного человека, и я хочу поделиться с вами несколькими советами, которые повторяю сам себе всякий раз, когда жизнь снова сводит меня с кем-то из таких «токсиков».

СОВЕТ ПЕРВЫЙ – ДЕРЖИ ДИСТАНЦИЮ. И он же самый главный. Об этом забывать нельзя никогда. Если жизнь свела вас с токсичным человеком и вы это поняли, то самое лучшее, что можно сделать, – это всегда держать дистанцию. Даже если это невозможно сделать физически, сделайте это морально. Будьте всегда «на удалении», сколь бы часто и много вам ни приходилось общаться с этим человеком. Не позволяйте токсичному человеку завоевать помимо вашего времени еще и ваше сердце. До тех пор пока вы не реагируете на него, у него нет оружия против вас.

СОВЕТ ВТОРОЙ – ГРАНИЦА НА ЗАМКЕ. Любимое занятие токсичного человека – нарушать чужие личностные границы. Такой человек, как говорится, с порога распахивает дверь в вашу жизнь и входит туда так уверенно, словно всегда там и был. Токсичные люди игнорируют личные границы своих собеседников, бесцеремонно вваливаясь в гости – и в их жизнь. Для того чтобы не дать «токсику» шансов на его манипуляции, внимательно следите за тем, чтобы никто не переходил ваши личные границы без вашего на то разрешения. Оно может быть и не выражено словами, вы можете вообще не говорить об этом. Но если кто-то нарушает эти границы, спросите себя: действительно ли я этого хочу? Хочу ли я, чтобы этот человек был так близко ко мне? Комфортно ли мне, когда он переставляет чашки на моей полке по своему вкусу и меняет мой гардероб по своему усмотрению? Почти наверняка ваш ответ будет – нет. А если так, то, когда вы увидели подобное вмешательство, самое время поставить наглеца на место, и делать это надо сразу.

СОВЕТ ТРЕТИЙ – СОГЛАСИСЬ И СДЕЛАЙ ПО-СВОЕМУ. Иногда лучший способ взаимодействия с токсичными людьми, особенно если это ваши родственники, – соглашаться с ними. Но только для вида! Если вы станете спорить, «токсик» уже добьется своего – он вовлечет вас в эту изматывающую игру, результатом которой так или иначе станет ваша усталость, вымотанность и полное отсутствие сил. Вы не переспорите токсичного человека, а значит, не стоит и тратить на это силы. Просто соглашайтесь с ним, кивайте, можно даже произнести пару-тройку нейтральных сочувствующих фраз. И все. Его жалобы, страдания и попытки давить на эмоции не должны влиять на ваши решения и поступки. И не беспокойтесь о том, что в этом случае токсичный человек снова станет мотать вам нервы – он станет мотать их вам и в любом другом случае! Но так вы сохраните силы и защитите себя от ненужных проблем.

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ – ЧИСТОТА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ. Чистота в данном случае – это чистота вашего круга общения, а здоровье имеется в виду ментальное. Если вы понимаете, что человек, с которым вы познакомились, оказался токсичным, если у него все разговоры сводятся к постоянным жалобам, нытью и выпрашиванию вашего внимания (а заодно и помощи, и энной суммы денег), лучше просто убрать этого человека из своего круга общения. Или по крайней мере вычеркнуть из числа тех, кто имеет для вас значение. В самом деле, вы же ведь не станете всерьез переживать из-за жалоб на здоровье от соседки по автобусу? Она никто для вас, а сам этот разговор – лишь праздное убивание времени в пути к нужному месту. Вот так же стоит относиться и к разговорам с токсичными людьми.

СОВЕТ ПЯТЫЙ – ЛЮДИ НЕ МЕНЯЮТСЯ. Особенно это верно в отношении токсичных людей. Такой человек может клясться вам, что «вчера это был последний раз», но стоит дать слабину, и его манипуляции и пресловутый энергетический вампиризм, в который превращаются вечные изматывающие жалобы и недовольство, тут же будут на своих местах. Токсичные люди прекрасно умеют играть словами, они умеют искренне (с виду!) каяться и уверенно клясться в том, что больше никогда. Но «никогда» здесь только одно – такие люди никогда не изменятся. Не забывайте об этом!

2.3. Как определить, что человек токсичен (3 совета)

С тем, что токсичные люди есть, давно никто не спорит, как и с тем, что общения с ними нужно по возможности избегать. Но вот беда: помимо «токсиков», для которых вечные жалобы – это стиль жизни, в нашем мире есть и те, кто действительно оказался в трудной жизненной ситуации и нуждается в помощи. Эти люди на первый взгляд ведут себя похоже – они тоже жалуются и нуждаются во внимании, у них есть нерешенная проблема, о которой им важно поговорить.

Но между теми, кто попал в настоящие трудности, и токсичными людьми-вампирами есть одна большая – я бы даже сказал, огромная – разница. Эти люди стремятся в самом деле решить проблему, выбраться из трудностей, наладить свою жизнь и снова начать улыбаться. Для них важно найти решение, а не смаковать свое страдание из-за навалившихся бед.

Так как же определить, с кем вас свела жизнь – с «токсиком» или с человеком, которому действительно нужна помощь? Ведь отталкивать всех сразу – тоже не выход.

И дело не только в том, что где-то есть Бог, заповеди которого учат нас помогать ближнему, но и в том, что наша собственная совесть требует от нас того же самого.

Отличить токсичного человека не так уж сложно. Справиться с этим помогут три простых совета.

ВО-ПЕРВЫХ, когда человек жалуется вам на свои трудности, на возникшие проблемы и тяготы жизни, первым делом спросите у него, какие пути решения он видит. Человек, который действительно хочет решить проблемы, ищет пути решения, и какие-то идеи у него наверняка есть. Возможно, все они провальные или у него недостаточно ресурсов для их воплощения, и человек пришел к вам за помощью именно потому, что ему необходимы эти ресурсы. Но такой человек старается решить свою проблему. А вот «токсик» – нет. В ответ на вопрос о возможностях решить возникшую проблему токсичный человек скорее сменит тему разговора, временно отойдя от своих жалоб, чтобы «замести следы», чем станет в действительности думать над тем, как разобраться с трудностями. Если сменить тему не получается, токсичный человек попросту прекратит разговор или даже уйдет прочь. Возможно, при этом вас назовут черствым, бездушным и бессердечным, но это лишь самозащита ищущего свою жертву «токсика», вышедшего на охоту, и вы не должны позволять этим «прощальным ударам» достичь цели.

ВО-ВТОРЫХ, стоит посмотреть на то, как человек отзывается о тех, с кем ему приходится общаться, и о тех вещах, которые он видит. Токсичный человек критикует все подряд – чужую манеру одеваться, погоду за окном, ваш выбор духов, качество хлеба в магазине, правительство в стране… Для «токсика»-критикана никогда и ничего не будет достаточно хорошо, он всегда найдет изъян, на котором и сосредоточит свое внимание. Если вы заметили, что человек на все ваши попытки поделиться своими достижениями или рассказать о чем-то хорошем всякий раз обесценивает эти ваши источники радости, можете не сомневаться – этот человек токсичен. Не позволяйте себе принимать его слова близко к сердцу, помните – такой человек всегда найдет ошибки, укажет на недостатки и подчеркнет промахи, но ни за что не похвалит, даже если все идеально. Это верно и в отношении вас, и в отношении ваших друзей, знакомых, коллег, родных – словом, абсолютно всех, кто попадает в зону внимания такого человека.