Любовь без потерь: как избежать ошибок в браке - Царан Марина Сергеевна. Страница 20

Когда живёшь эмоциями, когда эмоции в радость, их не скроешь, тут всё «выдаёт»: жесты, взгляд, поведение. И от этого становишься как будто окрылённым и т. д. Но есть и те, что совсем не радуют, а обидеть родного человека не хочется, поэтому не хочешь проявлять их совсем.

Так делала я: вместо того чтобы освобождаться от эмоций, я их складировала внутри себя, в свой внутренний «кувшин». Но «кувшин» имеет свойство переполняться, и потом изнутри тебя рвёт это накопленное и ненужное. И всё – конфликт обеспечен. Из своей жизненной практики поняла – всё решать нужно здесь и сейчас, без умалчивания. Чтобы потом не было горько и обидно от того, что случился прорыв. И ещё важная деталь: в заполненный «кувшин» ничего нового не придёт, пока его не почистить. И только от вас будет зависеть, чем вы его захотите наполнить вновь!

Мне очень нравится высказывание Роберта Кийосаки:

«Эмоции – это то, что делает нас людьми».

Давайте перейдём на отношения женщины и мужчины. И посмотрим, какой важно быть в отношениях, как проявлять свои эмоции.

Первое, о чём хотелось бы написать, – это о том, чтобы вы, девушки, не молчали, а выражали свои эмоции. Важно: о чувствах нужно говорить партнёру, а не молчать, если что-то не устраивает или, наоборот, нравится. Говорите об этом! Я не раз в этой книге намеренно напоминаю об этом. Молчанием вы только разрушаете свои отношения. Если вы привыкли решать всё сами, то это не про партнёрские отношения. Зачем вам тогда мужчина? Сейчас просто остановитесь и подумайте над вопросом: «Зачем вам мужчина, если вы привыкли решать всё сами?»

Ниже можно записать свою мысль:

А какой должна быть женщина? Хотелось бы сравнить её с магнитом, который может притягивать и удерживать определённые предметы. Каждая женщина на этой Земле имеет свою личную силу притяжения. Это заложено с рождения. Так вот, каждая женщина на уровне своих эмоций имеет внутри такое же эмоциональное притяжение, как и магнит. Когда эмоции находятся внутри женщины, они являются её украшением, проявляются через блеск в глазах и через жесты. И мужчина, который в отношениях с этой женщиной, притягивается на этот магнит, на эту искренность.

Если женщина со своей мудростью умеет сохранять эмоциональное притяжение внутри себя, у неё всегда крепкие отношения! Но если только женщина извергает из себя каждый день или часто со злостью, раздражением свои эмоции, вместо того чтобы прямо сказать, что не устраивает в данный момент, то тем самым она сжигает в отношениях энергию понимания, спокойствия, уюта. Так и создаются все предпосылки к одиночеству. Зачастую от таких женщин уходят мужчины. Если, конечно, происходит переосмысление, работа над эмоциями, тогда всё можно восстановить.

По наблюдениям, женщинам, которые сами же разрушают свои отношения, в дальнейшем трудно снова создать отношения, пока не пройдёт время, не наступит переосмысление. Кто-то самокопанием занимается, кто-то к специалистам обращается. Всё подействует, если работать над собой и своими эмоциями.

Если и были ошибки, не считайте это именно ошибками, а примите как опыт, который пришёл в вашу жизнь, чтобы вы научились чему-то, приобрели новые навыки. Это нужно для того, чтобы вы не испытывали в дальнейшем в точно такой же сложившейся ситуации дискомфорта или конфликта с внутренней либо внешней своей реальностью.

Помните: гармоничные и сбалансированные отношения дают радость, счастье и успех в карьере! Перестаньте бояться своих эмоций. Пусть будут ваши желания, как сделать жизнь лучше. Что же здесь страшного?! Когда вас будут накрывать негативные эмоции, единственным вашим желанием пусть будет побыстрее перестать их испытывать. Говорите себе, что это не моё, я не хочу это ощущать! Единственный вариант освободиться от нежелательных эмоций – принять и прожить их.

Важно:

· проживайте эмоцию (эмоцию нельзя закрывать в себе, подавлять, отрицать или игнорировать);

· сохраняйте позицию наблюдателя;

· чтобы научиться справляться с эмоциями, нужно «заранее» тренироваться, пока вы находитесь в ровном состоянии или проживаете слабые по интенсивности эмоции;

· фильтруйте всё по принципу: «Служит ли эта эмоция мне во благо или нет, идёт ли на пользу или нет».

Облегчение тяжёлого эмоционального состояния начинается с его принятия. Если вы не испытываете облегчения, значит, вы не приняли своего состояния.

Если говорить об эмоциях, то это всегда ваше прошлое. Когда вас накрывают эмоции, это вас догоняет прошлое (что-то не сделали, не так сказали, не получилось и т. п.). Когда открывается будущее, а вы не готовы (прошлое ещё не проработано и не отпущено), то погружаетесь в страх и панические атаки. Будущее – это чувства. Когда вы осознанно творите, подключайте ощущения и чувства. Выбирайтесь из эмоций, постепенно отказывайтесь от них. Переключайтесь на чувства. Переписывайте формулировки, когда замечаете, что и как вы говорите.

Например, «Я в гневе». Вы – это не гнев. Вы испытываете гнев. Вы испытываете разные состояния, в том числе состояния счастья, радости, покоя. Гнев – всего лишь одна из тысячи возможных для вас эмоций. Или «Я в агрессии». Вы – это не агрессия. Вы просто выплёскиваете свою агрессию.

Отпускайте и принимайте свои эмоции с лёгкостью!

У мужчин и женщин, как правило, эмоциональные потребности различны. Обычно это происходит так: мужчина вкладывает в свои отношения с партнёршей ровно то, что он хочет, а женщина – то, что ей хочется. И если это осознать, видно, что каждый удовлетворяет свою потребность, тем самым совершая ошибки по отношению друг к другу, полагая, что вроде бы у другого те же самые желания и потребности. Вот так и получается конфликт: обе стороны неудовлетворённые, у каждого копится куча претензий, если эти обиды не обсуждаются сразу.

Как у мужчины, так и у женщины чувства одинаковы. Обычно говорят так на консультации: «Я отдаю всего (всю) себя, а взамен ничего не получаю». Соответственно сразу же каждый из партнёров понимает, что другой не ценит их любви и того, что делается ради них.

Главный путь, чтобы достичь успеха в партнёрстве, удовлетворять основные потребности мужчины/женщины, – это путь общения. Общение и проговаривание имеют особое значение в отношениях. Научившись слушать партнёра, особенно когда кто-то говорит о своих чувствах, можно получить многое. Услышав женщину, мужчина сможет дать ей заботу, понимание, уважение, преданность, тем самым укрепить союз, где он и она будут уверены друг в друге. То же самое и в отношении мужчины: когда женщина выслушивает его, она может вселить в мужчину поддержку, уверенность. Такой мужчина, как правило, всегда захочет ещё больше удовлетворить потребности женщины.

Есть закон интересный: «Брать – Давать». И ЕСЛИ ЭТО 50 НА 50, ТО МИР И БЛАГОПОЛУЧИЕ С ВАМИ!

Как говорил Джон Грей: «Секрет искусства вдохновлять мужчину заключается в том, что никогда не следует пытаться подкорректировать его поведение или заставить измениться к лучшему. Доверять, а не давать советы».

Учитесь прислушиваться к себе и своим чувствам. Эмоции обязательно подскажут, что выбрать или куда стоит идти и как меняться, чтобы в полной мере наслаждаться своей насыщенной и наполненной жизнью. Ведь человек пришёл на Землю созидать, радоваться, набираться опыта, служить другим через своё предназначение и, конечно же, быть счастливым.

4.3. Как избежать чувства вины

Приходилось ли вам чувствовать себя виноватой в отношениях с партнёром? Думаю, каждый знает ответ. Но в основном не задумывается об этом. А ведь этот показатель может кое-что сказать про качество отношений в паре и качество жизни в целом.

Чувство вины – это самая распространённая эмоция в нашем мире. Манипуляция чувством вины в отношениях – это практически «идеальный» вариант удержать своего партнёра рядом. Ведь того, кто чувствует себя виноватым, легко контролировать, манипулировать им в угоду своим желаниям и взглядам. Реально настораживает, что большинством пар этот механизм даже не осознаётся, хотя и используется постоянно. Чувство вины тесно связано с таким понятием, как совесть.