Искусство манипулировать людьми. Эриксоновский гипноз на практике - Сазыкин Артем Васильевич. Страница 22

Упражнение. Удобно расположитесь в кресле и, согнув руку в локте, поставьте ее на подлокотник. Найдите такое положение для руки, чтобы не прилагать сил для ее удержания. Сделайте глубокий вдох и выдох, повторите это три раза, почувствуйте, как в голове появляется легкий туман. Расслабьте мышцы ног, ступни, голени и колени, почувствуйте, как расслабляются бедра и наступает сильное расслабление в животе, которое переливается в грудь и заполняет собой все тело выше и выше. Поток расслабляющей энергии движется к вашим плечам, постепенно переходит в руки и после этого заполняет голову. Поставьте себе задачу, которую доверяете разрешить вашему подсознанию. Может, вы хотите найти ответ на волнующий вопрос или хотите узнать, как поступить в определенной ситуации? Сформулируйте то, что хотите. Доверьтесь своему подсознательному и позвольте своей руке медленно опускаться, аккуратно и легкими рывками, вместе с вашим дыханием или отдельно от него. Дайте себе установку, что после того как ваша рука опустится, вы получите необходимое вам решение и сможете очнуться, когда это будет вам нужно.

5.8. Постгипнотическое внушение

Постгипнотическое внушение – это такое внушение, которое дается под гипнозом, а выполняется после выхода из него. Обычно при выполнении такого внушения человек не осознает своих действий и пребывает в измененном состоянии сознания. Если человека, которому мы внушали, попросить взять после завтрака букварь из книжного шкафа и положить его на кухне, а потом спросить, зачем он это сделал, то будьте уверены в том, что он не сможет этого объяснить. Постгипнотические внушения выполняются неосознанно, у человека просто появляется определенное желание – выполнить действие, которое ему внушал гипнотизер. В книге «Мой голос останется с вами» Эриксон рассказывал про человека, которого он вводил в транс. «Я сказал ему: «После того как вы пробудитесь, вам предложат сигарету. Вам захочется ее выкурить. Вы с радостью ее возьмете. Вы сунете ее в рот по рассеянности, уроните ее и возьмете следующую сигарету, не помня о том, что вы взяли первую сигарету». И таким образом он взял 169 сигарет!»

В этом примере наглядно демонстрируются сила и эффективность постгинпотического внушения. Очень скоро и вы сможете убедиться в этом на собственных примерах.

Упражнение. Войдите в легкое трансовое состояние и дайте себе установку на то, что хотите получить после пробуждения: «Сейчас я нахожусь в приятном трансовом состоянии, и это состояние сможет усилиться и углубиться, но после того как я выйду из него, я почувствую себя отдохнувшим и всем телом буду ощущать мощный прилив сил и отличное самочувствие».

5.9. Вывод из транса

После того как вы проделали все необходимые процедуры с человеком, находящимся в трансе, вы возвращаете его в сознание. Конечно, можно ничего не делать, и через некоторое время гипнотизируемый сам выйдет из транса либо транс перейдет в сон, по прошествии которого человек также вернется в сознание. Лично я слышал огромное количество мифов и предрассудков по поводу того, что бывает, если человека ввести в транс и не суметь вывести. Как-то одна женщина-психолог рассказывала мне историю про неопытного гипнотерапевта, который ввел в транс молодого человека и внушил ему, будто тот попал в лабиринт. Парень погрузился в транс и начал бродить по лабиринту в поисках выхода, но вот незадача – выхода нигде не было. Гипнотизер тут попытался вывести беднягу из транса, но у него ничего не получалось, тело гипнотизируемого не реагировало на прикосновения, он застыл на месте и не двигался. Гипнотизер испугался, так как у его испытуемого почти перестал прощупываться пульс и не ощущалось дыхание. Несколько часов бедняга гипнотизер прикладывал усилия для того, чтобы вывести молодого парня из транса, но все без толку. Тогда кто-то из присутствующих на эксперименте предложил вызвать одного старого и опытнейшего гипнотизера и по совместительству преподавателя и завкафедрой отделения психологии того университета, в котором и проходил злосчастный эксперимент. И вот через некоторое время, когда все уже чуть ли не оплакивали испытуемого, заблудившегося в лабиринте, в аудиторию вошел тот самый мастер гипноза и буквально одним только словом вывел бедного парня и вместе с ним нерадивого гипнотизера из транса. Все в комнате зааплодировали и были бескрайне счастливы, что все хорошо закончилось.

Лично я могу с уверенностью сказать, что подобную историю придумал и рассказал всем тот самый преподаватель. Подобных историй достаточно много, но, как правило, все они не закреплены реальными фактами. Эти мифы гипнотизеры используют для того, чтобы укрепить свой авторитет и создать имидж великих знатоков и практиков гипноза.

Вернемся к разговору о выводе человека из транса. Для вывода из транса часто используется счет от 10 до 1. На каждый счет вы подготавливаете человека к тому, что скоро он проснется и будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

Пример:

«И сейчас я начну считать от 10 до 1… И с каждым счетом вы будете все ближе к тому, чтобы проснуться. 10. 9. 8.7, в ваше тело начинает вливаться энергия бодрости. 6, она все сильнее входит в ваше тело. 5, вы уже можете ощущать подрагивание ваших век. 4, и это приятное состояние пробуждения.

3, возникает желание открыть глаза. 2, вы чувствуете, как переполняетесь бодростью и здоровьем… 1, и откройте глаза».

ПОМНИТЕ!

Вывод человека из транса должен производиться при обязательном сохранении раппорта!

В противном случае человек не будет реагировать на ваши внушения. Порой бывает такое, что человек не выходит из транса; не стоит пугаться и искать телефон мастера гипноза, история о котором была описана выше. Все дело в том, что вы потеряли раппорт с гипнотизируемым. Для этого начните некоторое время дышать с ним в одном ритме, а когда вы сольетесь в дыхании, начинайте вывод из транса.

Кроме описанного выше примера вывода из транса методом обратного отсчета, можно сказать гипнотизируемому следующую фразу: «И постепенно все изменяется… И, может быть, сейчас вам захочется отвлечься от того, что с вами происходило, и начать возвращаться в реальность, в том темпе и ритме, в каком будет удобно вам, тогда, когда желание открыть глаза станет достаточно сильным для того, чтобы сделать это и проснуться сейчас».

Упражнение 1. Войдите в трансовое состояние, дайте себе установку: когда вы получите от транса то, что вам необходимо, ваше подсознание само начнет обратный отсчет. Скажите себе, что как только отсчет закончится, вы легко откроете глаза и будете отлично себя чувствовать.

Упражнение 2. Когда перед сном ляжете в постель, определите для себя время, в которое вы должны будете проснуться утром. Время обязательно следует определять в таком формате, чтобы минуты всегда были кратны пяти (7.05, 7.15, 7.35 и т. д.). Давайте себе подобную установку несколько дней подряд, чтобы достигнуть результата и закрепить эффект.

Перевод транса в естественный сон

Иногда наведение транса используется для того, чтобы потом перевести человека в естественный сон. Это может быть необходимо, если у человека наблюдаются какие-либо проблемы со сном. Гипноз здесь может быть использован как снотворное средство, причем человеку могут быть даны внушения, связанные с решением проблем со сном. Перевод человека из транса в естественный сон обычно происходит путем вкрапления в речь гипнотизера соответствующих внушений, рассказа историй о том, какие чувства испытывают люди при засыпании.

Пример:

«Иногда, когда люди находятся в трансе, они замечают, что это состояние может быть сходно с тем состоянием, которое можно испытывать при засыпании… И когда мы говорим об этом, мне сразу вспоминается история про человека, который любил приезжать зимой в свой маленький охотничий домик, гулять по зимнему лесу, где так приятно вдыхать свежий и приятный запах хвои. И когда долго ходишь в таком месте, то постепенно начинаешь испытывать приятную усталость, после чего он любил возвращаться в свой маленький домик и садиться в удобное кресло перед горящим камином, где потрескивали дрова. И смотреть на огонь. И если долго смотреть на огонь, как поднимаются его языки, начинаешь постепенно погружаться в приятный и здоровый сон. И та приятная усталость, которая разливается по всему телу, в то время как ощущаешь то, как медленно засыпаешь.»