Женский круг. Самые глубокие практики и традиции для обретения внутренней силы - "Прамика". Страница 28

И сегодня в женском кругу я использую любимые с детства инструменты. Мы рисуем и раскрашиваем наполненные смыслом картины о нашей женственности: женские архетипы, образы элементов природы, йони. Кроим, отмеряем, наматываем красную нить и создаем из лоскутков ткани обережных славянских кукол, и это не просто забава, но путь перекраивания себя изнутри вне навязанных парадигм. Мы сами плетем мандалу своей судьбы, собираем талисманы-браслеты и джапа-малы из камней, бусинок или ракушек. В баньке выкладываем из сухоцветов и соли красивые узоры, закладывая в них силу нашего намерения и передавая тепло своих рук, и втираем всю эту красоту в тело, трем друг другу спинки. Плетем венки из душистых луговых трав, и эти несимметричные, торчащие в разные стороны травинки и цветы украшают нас и радуют сильнее любой золотой короны. Мы звучим, поем песни под гитару у костра, танцуем до упаду и водим хороводы, загадываем желания из своей внутренней правды, и тогда наш внутренний ребенок снова счастлив.

МЕДИТАЦИЯ «ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК»

Сядь удобно, найди комфортное положение тела, расслабься, оставь напряженный мир, где все вечно чем-то заняты. Тебе предстоит удивительная встреча со своей внутренней девочкой. Улыбнись, поприветствуй этот момент и положи левую руку на живот в районе пупка, а правую руку на сердце. Сделай глубокий вдох животом и почувствуй, как левая рука выталкивается вперед, ребра расширяются, и ты освобождаешь больше места внутри живота, сделай медленный выдох и почувствуй, как живот сдувается, словно воздушный шарик. Снова вдохни и почувствуй пульсацию в груди под своей правой рукой и ощущение, будто вбираешь в себя свет, и на выдохе выпускай все накопившееся напряжение, можно при этом добавить звук «А-а-а-а». Удели несколько минут своему дыханию, устанавливая связь между пупком и сердцем.

Пуповина связывает нас с матерью и возвращает в ощущение тепла материнской утробы, грудь хранит материнское молоко, эссенцию любви, которую мы получаем от наших матерей, чтобы передать нашим детям. Дыши глубоко, чувствуй пульс под ладонями. Расслабься. Расслабь мышцы лица, челюсть и ощути, как язык западает в горло, глаза закатываются к центру головы. Входи во внутреннюю красоту своего естественного состояния. Ты чиста, как ребенок, ты невинна. Все мысли, которые крутились в голове и казались важными, покидают тебя. Иди в ощущения, чтобы чувствовать новое и видеть калейдоскоп жизни своими глазами, в полной соединенности со своим мягким и расслабленным телом.

Когда почувствуешь полное расслабление и связь с собой будет восстановлена, медленно соедини перед собой ладони – мужское и женское начало. Разотри их до тепла, пусть они станут горячими, словно ты добываешь огонь, и положи обе ладошки на солнечное сплетение, ровно посередине между пупком и грудью, где они до этого покоились. Сделай сильный вдох и чувствуй, как это тепло, этот огонь из ладоней входит в твое тело и солнечное сплетение озаряется светом, словно внутри случается взрыв божественного сияния. Дыши глубоко, чувствуя, как тепло расходится по всему телу, пульсируя в каждой клеточке, проникая в самые потайные уголки твоего существа.

В самом центре своего солнечного сплетения начни чувствовать фигурку внутреннего ребенка. Его образ рождается у тебя внутри, под сердцем… это ты. Ты сейчас в детстве, маленькая очаровательная девочка. Медленно оторви ладони от тела, продолжая чувствовать пульс, и, поместив в ладони внутреннего ребенка, переведи руки перед собой ладонями вверх, словно ты нежно держишь в руках перед собой девочку. Не открывая глаз, посмотри на нее. Вспомни, как ты выглядела в детстве? Во что была одета? Каким могло быть выражение твоего лица? Бережно, но решительно загляни в глаза маленькой себя. Не отводи взгляд, как бы больно ни было. Смотри на ее душевное состояние, установи контакт. Возможно, девочка скажет тебе что-то: может быть, она рада тебя видеть и уже очень давно ждала встречи, а быть может, ей грустно и одиноко, она потеряна. Прими все, что она захочет тебе передать, молчаливо, с любовью и заботой.

Теперь, глядя в глаза маленькой себе, внутренне проговори: «Любовь моя, маленькая девочка (твое имя), я тебя вижу, я тебя слышу, я тебя чувствую. Я обещаю тебе, что у нас все будет хорошо. Ты даже не представляешь, какая ты вырастешь красивая, добрая, сильная, мудрая. Сколько великих дел ты совершишь, тебя ждет невероятная жизнь, полная удивительных открытий. Ничего не бойся, я всегда рядом. Отныне мы вместе, я обо всем позабочусь, и ты никогда не будешь одинока. Ты талантлива, ты уникальна, и ты очень нужна этому миру. Ты справишься с любыми трудностями. Твои желания священны, твои мечты осуществятся, и исполнится даже то, о чем ты и не мечтала!» Поговори со своим внутренним ребенком искренне и с теплотой, напитай ее любовью тысячи матерей. Давай выход слезам, если они придут, или, возможно, вам захочется вместе посмеяться и вспомнить любимые шутки из детства. Этот момент трогательно интимный.

После того как ты вдоволь наобщаешься со своей маленькой внутренней девочкой, посади ее в свое сердце. Положи ладони на центр груди и почувствуй, как ребенок запрыгивает в самый центр твоего «Я-чувства», и теперь она всегда будет находиться там, и вы в любой момент сможете обратиться друг к другу, и это уже навсегда. Ребенок – это тот, кто выбирает чистую любовь и чистую жизнь, твоя путеводная звезда и творческий потенциал. Поблагодари девочку и, завершив медитацию, соверши что-то, чего ты очень хотела в детстве, но, возможно, не разрешала мама, ты боялась быть наказанной или не позволяли ресурсы и силы. Теперь тебе можно прыгать по кровати, объедаться мороженым, гулять по ночному городу или промочить ноги в луже под летним дождем. Живи свою свободу! Собери подруг детства и устрой с ними женский круг с воспоминаниями о ваших самых нежных годах, с песнями, рукоделием, вкусностями. А может быть, тебе захочется прийти к маме, свернуться клубочком, положить голову ей на колени и попросить рассказать тебе сказку, как в детстве.

Отныне люби безусловно и радуй своего внутреннего ребенка. Помни о нем, считайся с ним. Это та самая искренняя и правдивая часть тебя, для которой все просто и ясно. Обращайся к ней за советом. Развивай ее творчеством, уделяй время своим хобби и талантам: пой, рисуй, танцуй, лепи, готовь что-то вкусное. Не забывай, что она любит шутки и веселье. Там, где возникает излишняя серьезность, заканчивается сама жизнь и мы превращаемся в роботов. Не относись к себе и своим проблемам так серьезно! Играй, шути, смейся над собой, танцуй эту жизнь. Если мы научимся даже к нашим бедам и трагедиям относиться с юмором и мудростью, мы станем поистине непобедимыми! Наш женский круг – это пространство, где мы убираем всю серьезность и следуем за событиями легко и радостно, возвращаясь к своей первозданности, и учимся выражать свои самые искренние эмоции.

Снятие эмоциональных блоков

Наше первозданное состояние – сияние. Мы светимся, как солнце, и, как и само светило, даем силу и жизненную энергию всем, кто попадает в наши лучи. Порой это состояние омрачается. Наше солнце угасает, мутнеет. Иногда нам больно, мы чувствуем, что что-то пропустили, где-то предали себя, отказались от собственных желаний, поверили в то, что не истинно, не мудро, шаблонно, сами подавили свой свет. Ведь еще в детстве мы бессознательно укрощаем себя, чтобы избежать наказания и получить одобрение. Когда мы злимся, лучи нашего внутреннего солнца загибаются внутрь и сжигают нас самих. Многие из нас недополучили тепла и ласкового солнышка от родителей. Поэтому сегодня мы никак не можем восполнить пустоту, используя окружающих, в том числе нашего мужчину, в попытках доказать, что мы чего-то достойны.