Калгари 88 (СИ) - "Arladaar". Страница 35

— Возьми, там в кошельке, на прихожке.

— Мама! — укоризненно ответила Люся. — Кошелек — твоя личная вещь. Встань, пожалуйста, и подай мне, если не трудно. Спасибо.

Взяв деньги, Арина бегом спустилась по лестнице вниз. Девятый этаж… Ха! Ниочём. Если бы не зима, так можно и до остановки бегом. Сколько тут? Километр — полтора, не больше. А если попробовать…

Арина перешла на темп спортивной ходьбы. Одновременно и разминка, и быстрее дойдёшь. До остановки добралась на пару-тройку минут раньше, чем вчера. Автобуса ещё не было. Сейчас уже топтаться не пришлось — от темпа спортивной ходьбы стало тепло.

Вдали в морозном тумане показались тускло светящиеся фары. Приближался старый жёлтый ЛиАЗ. Арина приветственно помахала рукой уже знакомому водителю, села в уголок у передней двери и впала в сладкую полудрёму, которая знакома каждому человеку, едущему на работу рано утром. Когда сидишь в тёплом автобусе и, плавно покачиваясь, дремлешь, зная, что есть законные двадцать-тридцать минут, когда остаётся только спать. Последний отдых перед работой.

Левковцев, как и вчера, ждал у входа на тренировочный каток. Вид у него не очень — приходится на час раньше вставать. Но, как настоящий профессионал, знал: так надо.

— Доброе утро! — поздоровалась Арина. — Как дела?

— Ну какие у меня могут быть дела? — слегка раздосадованно ответил тренер. — Мои дела так себе. Хожу вот, закон нарушаю с тобой. Не знаю, на что надеюсь, и есть ли она вообще, эта надежда. Ты-то готова? Как самочувствие? Как спина?

— Всё нормик! То есть, нормально! — заверила Арина. — Готова к величайшим свершениям!

— Скажи всё-таки подробнее — как самочувствие? Физическое состояние позволяет заниматься?

— Да! Безусловно! Горю желанием! — заверила Арина, и чуть не бегом направилась в раздевалку.

Переодевшись, пришла в зал ОФП. Взяла скакалку из груды, висящей на стене, и стала прыгать. Сначала на двух ногах, потом поочерёдно на одной, на другой. Левковцев ничего не сказал, лишь с удивлением смотрел на девочку. Упражнения со скакалкой обычно использовались непосредственно перед выходом на лёд, чтоб растянуть мышцы икр и бедер. Но Люся стала заниматься по какой-то другой, непонятной системе.

Разогревшись, Арина продолжила разминку на спиннере. Это вращающийся и качающийся диск диаметром чуть больше ступни человека, прикрепленный к полу. Причём прикреплён он очень коварно — только в средней точке, в шаровом подшипнике, который даёт диску небольшие крены. Фигуристы тренируют на нём вращения, смену положений во вращениях и координацию тела при этом. Попробуйте удержать равновесие, вращаясь на площадке, которая елозит то туда, то сюда. Обычно упражнения на спиннере исполняют обутые в кроссовки спортсмены, но были и такие ловкачи, что спокойно вращались на нём, обутые в коньки, при этом стояли на диске одним коньком, а другой ловили в затяжке сзади. Упражнение это очень непростое, но при должном опыте очень эффективное.

Размяв корпус и ноги, Арина немного отдохнула и продолжила тренировку лёгкими прыжками на одной ноге. Потом перешла на прыжки с одним оборотом, а почувствовав, что достаточно размяла и раскрутила ноги, легко прыгнула на спиннер, разогнала его и сделала затяжку в вертикальный шпагат, прижав тело к правой ноге, поднятой вверх, и вращаясь на левой ноге. Получилось! Она сумела исполнить самое сложнейшее, пожалуй, вращение в фигурном катании 21 века. В 20 веке это просто никто не делал! И даже не знал, что это возможно. Арина сделала и вышла из этой позиции, легко спрыгнув со спиннера.

— Ты уже хореоподготовку так усилила? — медленно спросил пораженный увиденным Левковцев. — Получается у тебя хорошо. Прекрасно! Да что там, чёрт побери! Это идеально! Необычно!

— Нет, это не идеально, — заметила Арина. — Простая разминка. Хорео я сейчас в зале попробую. Мне кажется, ноги не дотянуты.

Зал хореографической подготовки в ДЮСШОР был небольшим, но оборудован всем необходимым. Огромное зеркало во всю стену. К противоположной стене прикреплены поручни на двух уровнях, так называемый хореографический станок. Здесь отрабатывали плавные движения, выворачивали суставы рук и ног, разучивали необычные позиции вращений, отрабатывали на полу шаги, правильные заходы на прыжки. Парники и танцоры разучивали новые поддержки. Ну и, само собой, учились держать прямой спину, вытягивать руки и ноги, делая каждое движение красивым, плавным и законченным. Всё-таки фигурное катание — это не только спорт, но и искусство, причём это искусство оценивается во вполне себе весомых баллах наравне с технической частью. Со сгорбленной спиной, кривыми позициями рук, не сгибающимися во вращениях ногами не получить значимых баллов, поэтому фигуристы занимались хореографией каждый день. Растяжка и навыки танцевальных позиций очень быстро могли уйти даже при небольшом перерыве в тренировках.

Арина положила правую ногу на верхний поручень станка, войдя в шпагат, и посмотрела в зеркало. Только в зеркале, на расстоянии, со стороны, можно выявить все недочёты. Так и сейчас. Даже в такой простой позиции правая нога вытянута в струнку, идеально, а левая, опорная, чуть согнута в колене, хотя самой Арине казалось, что всё нормально. Приложив чуть больше усилий, она добилась прямого положения обеих ног. Но так не должно быть! Ноги должны принимать правильные позиции без дополнительных усилий, на автомате! На лицо недотянутость в коленных суставах. Придется это исправлять, вытягиваться.

Заметил это конечно и Левковцев, однако виду не подал. Для него, всю жизнь работавшего с фигуристами невысокого уровня катания, такая недоработка была в порядке вещей, потому что на результаты спортсмена в конце 20 века она не влияла. Однако для Арины это было недопустимо, поэтому она взяла недочёт на заметку.

Хореографический зал в фигурном катании хоть и похож на зал в танцах и балете, но подготовка в нем велась совсем другая, так же, как большинство упражнений. Особенно это касается стоп. Балерине или танцовщице нужно уметь танцевать на пальцах и полупальцах, а дотянутости и выворотности стоп уделять огромное значение. Фигурист катается в коньках на большой скорости, некоторые шаги, смена рёбер в классическую хореографию совсем не вписываются, поэтому в упражнениях с ногами ограничивались лишь простыми балетными связками. Но это не значит, что у фигуриста ноги деревянные. Выворотность ног в коленных и тазобедренных суставах тренировали упорно, но только для того, чтобы красиво менять рёбра при вращениях, шагах и связках между элементами.

Арина исполнила несколько балетных упражнений, начав с плие, арабесок, и закончив батманом, жете и фраппе. Всё! Абсолютно всё ей не нравилось, когда она смотрела в зеркало. Видны недочёты — недотянутость коленей и локтей. Кисти рук тоже плохо смотрелись в балетных позах. Работы предстоял непочатый край. Особенно в классической русской балетной хореографии. Основная музыка в фигурном катании — классическая, и как ни крути, придётся дотягивать балетные движения.

— Ты очень много выучила! — заметил тренер. — Неужели балетом или танцами ещё где-то занялась?

— Не. У меня спорт на первом месте всегда! — не согласилась Арина. — Какие ещё танцы? Не было такого никогда.

— Хорошо. Верю, — сказал тренер. — Давай сегодня без ледовой тренировки обойдёмся. Пойдём лучше ОФП позанимаемся. Я тебе дам задание, а сам уйду. Мне ещё план работ для тренировочных групп надо писать.

Левковцев растолковал Арине, что ей надо делать в тренажёрном зале, а сам ушёл, предупредив, чтоб потратила она тренировку не более получаса — скоро уже должны приходить на занятия дети из утренней группы.

Какой смысл что-то говорить спортсмену, который потратил на тренировки большую часть своей жизни? Арина и так прекрасно всё знала. Встретить новое в тренировочном процессе в это отсталое время было просто невозможно. Зато возможно наткнуться на такое, что уже забылось. Большинство снарядов для отработки общефизической подготовки были знакомы Арине, начиная хотя бы с велотренажера и беговой дорожки, но некоторые выглядели необычно и были, скорее всего, кустарного изготовления. Такое часто случалось даже в современное время. И по отдаче эти самоделки были такие же, как раскрученные импортные тренажёры Matrix, стоящие в зале ОФП «Хрустальной звезды».