Вдребезги. Как пережить разрыв и поверить в любовь, когда ваше сердце разбито. Пошаговая инструкция - Шаврова Татьяна. Страница 11

Полковнику никто не пишет

Вам хочется написать ему о том, как вы его любили и какую боль он вам причинил. Несколько строчек или много абзацев, не имеет значения. Что-то объяснить, может быть, что-то сказать, чего не решались сказать раньше. Это слишком важная, слишком ценная информация, чтобы он ее не узнал. В конце концов – это ваши чувства к нему, с кем еще ими делиться?

С кем угодно, но не с ним и не сейчас.

Сколько бы бокалов вина вы ни выпили и как бы горько об этом ни думали, сколько бы слов ни вылилось из вас в буквы – не отправляйте ему эти сообщения (или письма).

Соберите ваше чувство собственного достоинства в кулак и знайте, это уже ничего не изменит для него. Его выбор сделан, все эти важные слова не изменят ничего.

Пишите. И удаляйте, чтобы не перечитывать потом самой, а лучше пишите на бумаге и складывайте в стопочку, через 2–3 месяца вы сможете эту стопку сжечь, когда в ней больше не будет нужды.

Идите вперед настолько быстрой походкой, на которую способны (даже если пока получается только ползти – ползите). Впереди – спасение.

Опыт – бесценен

Как быть с опытом? Как быть с тем, что тот, кого вы считали близким, нанес вам рану? Как быть с тем, что часто эти люди говорят нам гадости, и эти гадости проникают глубоко в сердце, потому что эти люди – те, кому мы доверяем, и те, кого мы любим? Куда деть горечь разочарования, на самом деле вполне закономерную обиду, которая вдруг почему-то простирается абсолютно на всех мужчин планеты Земля? Куда деть горький привкус разочарования, как снова поверить? Ведь воспоминания будут живы, они будут живы довольно долго, и похожие ситуации, которые будут возникать в вашей жизни, будут как крючком выдергивать эти воспоминания снова и снова. Что с этим делать?

На самом деле это может превратиться в непосильную ношу, которую вы потащите за собой долгие-долгие годы, не позволяя себе снова быть счастливой, или стать опытом. Что отличает разрушительные воспоминания, которые нас уничтожают и превращают нас в злобных, разочарованных женщин с горькой усмешкой и складками в межбровье, от опыта, который может превратить нас в ту, которая шагает по жизни, также рыдая от неудач, также болезненно переживая разрывы, в ту, у которой потом снова сияют глаза, в ту, которая способна снова полюбить, а ведь это и есть настоящая сила.

Для того чтобы воспоминания не превратились в горький и непосильный груз, опыт нужно осмыслить.

Память и мозг блокируют ваш негативный опыт, чтобы вас защитить от повторения сценария, двумя способами (это зависит от типа вашей психики).

1. Вы просто забываете детали, и у вас складываются только куски опыта.

Таким образом, получается, что опыт вы не извлекаете и каждый раз ситуацию проживаете заново. Еще мы любим это называть «танцами на граблях», когда мы раз за разом совершаем одну и ту же ошибку с завидным постоянством конвейера.

2. Вы бесконечно проживаете и проживаете этот опыт, он актуален постоянно, даже если эпизод произошел давно. Это стадия «замри», когда вы замерли внутри обиды и не можете через нее перешагнуть.

И то и другое – плохо. Опыт требует проживания, анализа, извлечения урока (то есть приобретение, собственно, опыта), а не трансформации в кошмары.

Опыт нельзя: отрицать, забывать, игнорировать, не придавать ему значения, стремиться забыть, возводить в правило, ставить на пьедестал, подчинять ему свою жизнь.

Экспресс-формула осмысления опыта:

• Что это было?

• Как это было?

• Что в этом для меня полезного?

Да, в это сложно поверить, но в этом что-то точно было для вас полезного, о чем вам обязательно нужно подумать. Это так называемые «дары». В каждой, даже самой ужасной ситуации есть подарки. Мы подробно поговорим об этом далее (см. главу «Практические рекомендации», раздел «Отпусти»).

• На что я не обратила внимания?

Спасительный вопрос, который в дальнейшем может помочь вам фиксировать свое внимание на негативных проявлениях людей, чтобы в дальнейшем знать, как себя вести в этой ситуации и что это, в принципе, означает.

• Хочу ли я повторить этот опыт?

Очень часто, несмотря на то что опыт негативный, в нем достаточно хорошего, чтобы хотеть его повторить.

Если ваши отношения были долгими или, что тоже часто бывает, долгими, но с определенного этапа не очень счастливыми, и тем не менее продолжались, а потом рассыпались, в какой-то момент вы обнаружите, что вы больше не знаете, какая вы и кто вы.

В вашем распоряжении будет всего два варианта. Ведь давным-давно, до этих отношений, вы какой-то были, вы что-то любили, что-то делали, имели какие-то цели, в общем, у вас была жизнь. Это была какая-то одна версия вас, которая давным-давно ушла в прошлое. А теперь у вас есть другая версия вас: это версия женщины, которая только что выпала из целой жизненной системы, из целой большой жизненной экосистемы, в которой ела, спала, жила, разговаривала, строила свою жизнь исходя из того, что в жизни есть вот этот человек, а теперь его больше нет. Одна система рухнула, а другая система рухнула еще раньше. И это тот фантастический момент, когда у вас на самом деле временно нет вас. Вы больше не знаете, какая вы на самом деле. Вы больше не знаете, как вы спите, как вы едите, что вы на самом деле любите, как вы проводите время, как бы вы хотели проводить время, как вы целуетесь, как вы занимаетесь любовью. Всего этого вы сейчас временно не знаете.

Вас это пугает? Напрасно. Это нормально.

И сейчас должно пройти изрядное количество времени, и даже больше, чем будет болеть, и чем будут литься слезы, и чем будет заживать ваше сердце, прежде чем вы снова сама у себя появитесь. Прежде чем вы сначала вспомните, какой вы были, прежде чем потом вы поймете, какая вы стали, и что вам теперь нравится, и как вы хотите, а как нет.

Это время бесполезно торопить, хотя когда болит, хочется как можно скорее попасть в новые отношения. И вот это ужасное русское «клин клином вышибают», оно вполне, с одной стороны, объяснимо, как желание снова вернуть ту самую экосистему, в которой есть мужчина, вы любимы, вы желанны, вы востребованны и, в конце концов, чувствуете что-то, кроме разбитого сердца, боли и пустоты в груди.

Но на самом деле в 99 случаях из 100 у вас не получится никаких полноценных и нормальных отношений до тех пор, пока вы не поймете, какая же вы теперь женщина.

Время меняет нас, даже если мы живем в одиночестве. Что же говорить о том времени, когда две жизни объединены в одну, интересы смешиваются, смешиваются жизни, кто-то от чего-то отказывается, кто-то чем-то начинает заниматься просто потому, что так устроена жизнь, кто-то что-то перестает делать. И вот эта огромная большая совместная жизнь, которая сейчас уходит в прошлое, уносит с собой и вас – ту, которая там была. Дайте уйти прошлому и дайте себе новой родиться на свет. Вам нужно просто дать себе время.

Это процесс, который может вас очень сильно раздражать своей длительностью, но в котором можно найти массу удовольствия, потому что что-то начнет вспоминаться, а что-то будет появляться новое. И у вас могут появляться какие-то новые занятные хобби, новые традиции, ритуалы. И вообще, это то самое время, когда стоит добавлять себе новых традиций, пробовать что-то такое, чего вы не могли себе позволить в отношениях или потом опять не сможете. Купите себе кофемашину, которую вы давно хотели. Постригите волосы или перекрасьтесь в блондинку, против чего был очень настроен ваш уже теперь бывший партнер. Позвольте себе это время потратить на эксперименты, на поиски, на понимание себя.

Дайте себе возможность побыть гурманом и смаковать этот процесс. Да, конечно, это будет возможно, только когда боль отступит, но этот процесс и начнется только тогда, когда перестанет болеть.

У моей подруги есть одна очень любопытная теория, что в момент разрыва, в момент большой душевной боли рождается такая убогая, маленькая, несчастная версия нас, которая страдает. Она рождена только для того, чтобы страдать.