Психотехники счастья - Медведев Александр Николаевич. Страница 27

Но в более мягкой форме упражнения с волевыми эманациями могут оказаться очень полезными для вас. Особенно они полезны людям, в чьей нервной системе процессы торможения доминируют над процессами возбуждения, для которых характерны ослабленная воля, лень, вялость или постоянная физическая слабость, неспособность к длительным усилиям в достижении цели или к сосредоточению на кратковременных, но интенсивных действиях.

Если же в вашей нервной системе процессы возбуждения превалируют над процессами торможения, то упражнениями с волевыми эманациями следует заниматься с осторожностью, в первую очередь уделяя внимание тренировкам по созданию стабильного положительного эмоционального фона и развитию способности после любого психического или физического напряжения быстро расслабляться, возвращаясь к устойчивому состоянию спокойствия и тихой радости.

Упражнения с волевыми эманациями активизируют и возбуждают, упражнения «внутренней улыбки» и «вкуса жизни» расслабляют и успокаивают.

То, что вам нужно в каждый конкретный момент, – возбуждение или расслабление – вы должны понять сами, интуитивно оценивая свое состояние и учитывая, какие задачи вам предстоит выполнять в ближайшее время. Естественно, что возбуждающие упражнения не стоит делать перед сном, если вы, конечно, еще не научились с помощью психотехник быстро и эффективно расслабляться и снимать напряжение.

Если же утром вы чувствуете вялость и все валится у вас из рук, это значит, что вам пора активизировать свой организм с помощью волевых эманаций.

В предыдущем разделе мы уже говорили о «списывании» или сознательном генерировании интенсивных эмоций. Волевые эманации в чем-то сродни интенсивным эмоциям. Можно сказать, что волевая эманация – это специфический узкосфокусированный настрой на конкретное действие или состояние, подкрепленный интенсивной эмоцией, определяющей эту фокусировку. Волевая эманация – это эмоция плюс концентрация внимания. Ключ к управлению волевыми эманациями – это управление настроем.

На высоком уровне владения психотехниками управление настроем осуществляется с помощью соответствующих мыслеобразов, называемых «ключевыми мыслеобразами». В следующем разделе мы познакомимся с техникой их формирования.

КЛЮЧЕВЫЕ МЫСЛЕОБРАЗЫ

Ключевые мыслеобразы – это сформированные через медитацию образные представления, являющиеся лично для вас символическим воплощением абстрактных или конкретных обстоятельств или специфических состояний вашей психики. Ключевой мыслеобраз – это эмоционально окрашенная привязка, ассоциативно вводящая вас в соответствующее ей состояние сознания.

На определенном этапе тренировки, когда вам удается сформировать устойчивый ключевой мыслеобраз, соответствующий волевым эманациям какой-то конкретной направленности, одно представление этого мыслеобраза будет пробуждать к жизни волевые эманиции, активизируя и возбуждая ваш организм.

Так, в предыдущем разделе Александр Медведев, пробуждая волевые эманации через стихотворение Гумилева «Камень», создавал три ключевых мыслеобраза – мыслеобраз отождествления с камнем, мыслеобраз отождествления с жертвой и мыслеобраз отождествления со сторонним наблюдателем.

Мыслеобраз отождествления с камнем пробуждал волевые эманации жестокости, агрессии и насилия, мыслеобраз жертвы создавал волевые эманации сконцентрированного эйфорического восприятия действительности в последние минуты жизни, мыслеобраз стороннего наблюдателя продуцировал еще одно, отличное от предыдущих состояние психики.

Каждый ключевой мыслеобраз служит определенной цели, и в следующем упражнении вам предстоит определить для себя, какие именно типы состояний, основанных на генерировании волевых эманаций, могут пригодиться в вашей жизни и для решения стоящих перед вами задач.

Это может быть формирование целеустремленности или настойчивости, развитие бесстрашия или просто создание повышенного тонуса организма, приподнятого боевого настроя, помогающего вам легче справляться с повседневными делами. Ключевые мыслеобразы по созданию волевых эманаций могут позволить вам лучше и интенсивнее усваивать новую информацию, преодолевать психологические барьеры, в случае, если вы человек излишне мягкий и уступчивый, жестко отстаивать свои интересы в конфликтных ситуациях и т.д.

Ключевые мыслеобразы генерирования волевых эманаций можно создавать на основе собственного воображения, хотя для начинающих это не самый легкий путь, или «списывать» у киногероев, подобно тому как вы «списывали» у них интенсивные эмоции, но в данном случае надо настраиваться не столько на саму эмоцию, сколько на общее состояние и тот ключевой мыслеобраз, который эту эмоцию порождает.

Более простой вариант – формировать ключевые мыслеобразы на основе эмоционально окрашенных стихов, и, наконец, способ, пожалуй, наиболее легкий – это создавать их на основе сильных по своему воздействию, возбуждающих нервную систему песен.

Некоторые песни, особенно когда их слушаешь при высокой громкости, обладают действием, схожим с гипнотическим. Наиболее ярко этот эффект воздействия проявляется у подростков, беснующихся и теряющих контроль над собой на концертах своих кумиров. Их психика еще недостаточно окрепла и не до конца сформировалась, и оглушающие ритмичные звуки полностью поглощают их внимание, подобно стеклянному шарику или качающемуся маятнику, на котором гипнотизер заставляет гипнотизируемого фокусировать взгляд. Контроль сознания ослабляется, и информация, заложенная в тексте песни или, в случае отсутствия текста, ассоциирующаяся с музыкой, производит действие, подобное тому, что на человека, находящегося в трансе, оказывает голос гипнотизера.

К сожалению, существует много музыкальных групп и исполнителей, чьи произведения пробуждают волевые эманации деструктивной природы, высвобождая подавляемую подростком агрессию и направляя эту агрессию на него самого или на окружающих людей.

Несколько лет назад в США был судебный процесс против одной из рок-групп, обвиняемой в том, что после неоднократного прослушивания ее дисков, посвященных теме отчаяния и самоубийства, несколько подростков покончили с собой, в предсмертной записке объяснив, почему они это сделали.

Волевые эманации связаны с самыми глубинными человеческими инстинктами, «программами джунглей», программами, направленными на выживание и самозащиту, но иногда и на самоуничтожение.

Современный человек, подчиняясь законам общества, приучился подавлять эти инстинкты, но слишком активное их подавление чревато нарастанием внутреннего напряжения или утратой способности пользоваться преимуществами, которые дают эти глубинные программы.

Тренировки с ключевыми мыслеобразами и волевыми эманациями дадут вам возможность избавляться от излишнего психического напряжения и в то же время эффективно пользоваться многими своими ресурсами, не позволяя, однако, деструктивным программам выходить на передний план. Выбирая себе песни, на основе которых вы начнете формировать для себя желаемые ключевые мыслеобразы, вы должны всячески избегать произведений, порождающих агрессию, направленную на себя или на других людей. Агрессия волевых эманаций всегда долж–на быть конструктивной, нацеливаясь лишь на преодоление каких-то препятствий, на решение проблем и на тому подобные вещи. Более того, эмоциональная основа ключевых мыслеобразов всегда должна быть положительной, даже в случае, если сама эмоция, порождаемая мыслеобразами, может показаться вам отрицательной. Так, в основе злости может быть заложена радость, но могут быть заложены тоска и страх. Основа любого вашего мыслеобраза должна быть исключительно жизнеутверждающей.

Для людей моего поколения песнями, формирующими наиболее яркие мыслеобразы волевых эманаций, были песни Владимира Высоцкого. Высоцкий сам был воплощением волевых эманаций, к сожалению, в основном деструктивных и направленных на саморазрушение, что и стало причиной его во многом трагической судьбы, алкоголизма и гибели в расцвете лет. Некоторые из его песен являются катализаторами деструктивных волевых эманаций, но в большинстве своем его песни служат источником сильных и жизнеутверждающих волевых эманаций, что и определило их огромную популярность.