Сексуальная энергия. Ключ к здоровью и процветанию - Эггетсбергер Герхард. Страница 8
Выполнение упражнения
Следите за положением глаз и языка. Быстро напрягите PC-мышцу и одновременно быстро вдохните через нос.
Напряжение и вдох не должны длиться более 1 – 2 секунд, после этого тотчас же расслабьте PC-мышцу и резко выдохните.
Сразу же после выдоха и расслабления, которые также не должны длиться более 1 – 2 секунд, вновь напрягите РС-мышцу и вдохните. Этот цикл следует повторить не менее 30 раз, то есть 30 напряжений-вдохов и 30 расслаблений-выдохов. Повторять упражнение более 60 раз нет необходимости даже тем, кто способен это сделать (исключение – РСЕ-упражнение с медитацией, смотри главу «Медитацион-ное РСЕ-упражнение).
Завершение
После окончания всех упражнений продолжайте спокойно сидеть не менее одной минуты. Затем верните глаза и язык в нормальное положение. Медленно откройте глаза. Глубоко и энергично вдохните и выдохните, потрите ладони друг о друга и медленно встаньте.
Активированная энергия циркулирует по вашей нервной системе в течение нескольких часов, оживают и омолаживаются ваши клетки, наливается силой ваш мозг.
В течение дня повторяйте это упражнение не реже, чем через 12 часов. Утром перед работой выполняйте упражнения 1-7 (если возможно, то дома), чтобы выработать энергию на целый день. Завершая день, вечером выполните их, чтобы возобновить и усилить поток энергии, необходимый для восстановления и зарядки каждой клетки вашего тела и мозга в особенности.
Только при регулярном выполнении упражнений утром и вечером вы достигнете устойчивых изменений.
Помните: каждый цикл упражнений обеспечивает энергией на 12 часов. Поэтому время выполнения упражнений надо выбрать так, чтобы равномерно обеспечивать свой организм энергией все 24 часа в сутки. Если все же возникает дополнительная потребность в энергии, достаточно 10 раз напрячь PC-мышцу и получить немедленный прирост энергии.
Звук энергии жизни
Расслабление тела и одновременное выполнение медленных и быстрых энергетических упражнений может в некоторых случаях привести к ощущению шума в голове (в диапазоне 7-9 герц). Это чистый высокий свистящий звук, напоминающий стрекотание сверчка или гудение электромотора при высоких оборотах. Звук негромок и вначале почти не воспринимается. Источник шума ощущается в центре головы на уровне ушей. Многие люди отождествляют это ощущение со звоном в ушах, хотя между ними нет ничего общего.
В ходе наших исследований, проводимых во время РСЕ-тренинга, было установлено, что звук возникает только тогда, когда мозг заряжен энергией в значительной степени. Он воспринимается только в состоянии расслабления, но при напряжении PC-мышцы может усилиться. Индийцы называют этот звук надабрахмой, божественным звуком или шипением змеиной энергии кундалини.
Рекомендация.Используйте ощущение шума в голове в качестве естественной обратной связи. Перед началом медленных и быстрых энергетических упражнений попытайтесь услышать звук жизненной энергии в своей голове. Если вы его ощущаете, значит вы, ваша голова свободны от стресса и готовы воспринять больше энергии. Услышать этот звук удается проще всего после пробуждения или незадолго перед отходом ко сну, если вслушаться в самого себя.
БЛОКИРОВАНИЕ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ
Ничто так не препятствует перетеканию жизненной энергии, как скованность мышц. Скованность мышц и нервные напряжения властвуют над нами всю жизнь. Любой внешний импульс, любое изменение условий жизни, каждая эмоция рождают напряжения в нашем теле. Эти напряжения проявляются в наших мышцах, управляемых нервной системой. Таким образом, мышцы, с одной стороны, сознательно управляются нашими – мыслями, а с другой стороны, в специфической форме отражают наши внутренние состояния. Они могут напрягаться и расслабляться, что зачастую происходит инстинктивно, автоматически. Так, например, при страхе напрягаются мышцы плеч и одновременно, незаметно для нас, мышцы лба. Стресс всегда сопровождается значительными мышечными напряжениями. Длительный стресс, продолжительные страхи ведут к хроническому мышечному напряжению. Душевные напряжения всегда сопровождаются мышечными. По типу реакции все люди делятся на два основных типа.
Симпатикотоник (тип А)имеет более развитое левое полушарие мозга, склонен к анализу, при стрессе и испуге его пульс ускоряется, кровяное давление растет, кровоснабжение мозга усиливается. Подвержен приступам гнева, склонен к изнурительной деятельности, всегда чем-то занят. Его сердечно-сосудистая система наиболее остро реагирует на проблемы и затруднения с циркуляцией энергии.
Измерения показывают, что для этого типа характерна постоянная напряженность мускулатуры всего тела. Непроизвольно держится подчеркнуто прямо, в результате чего возникают центры напряжений, как правило, в пояснице. Именно этот тип людей склонен к ослаблению PC-мышцы, что зачастую влечет за собой такие проблемы, как отсутствие сексуального влечения, затруднения с эрекцией, преждевременное семяизвержение.
Если есть основания полагать, что вы относитесь к этому типу, вам следует перед РСЕ-тренингом ежедневно выполнять физические упражнения, снимающие напряжения в области поясницы. Проконсультируйтесь по этому вопросу с врачом, спортивным тренером или специалистом по йоге.
Ваготоник (тип В)склонен к творчеству, искусству, в деятельности его мозга доминирует правое полушарие. При стрессе и испуге его пульс замедляется. Кровяное давление падает. Бронхи сужаются, следствием чего могут быть проблемы с дыханием, астма. Кровоснабжение мозга ухудшается, что может привести к ослаблению концентрации внимания, а при больших стрессах или страхе возможны обмороки. Сексуальная функция, прежде всего оргазм, заторможены. Ему необходимо постоянно следить за состоянием желудка и кишечника.
Как показывают измерения, для ваготоника характерны постоянные напряжения мускулатуры рук, ног, лба, затылка. Инстинктивно принимает слегка согнутое положение тела со свисающими руками, голову втягивает в плечи. Часто страдает головными болями.
Жизненная энергия застаивается, в основном в области плеч и шеи, мозг не получает ее в необходимом количестве (это отчетливо показывают замеры поля мозга). В результате – трудности с учебой, ослабленная концентрация внимания, постоянная усталость, депрессии. Для этого типа людей также необходима специальная гимнастика, способствующая беспрепятственному перетеканию жизненной энергии. Если вы хотите позаботиться о лучшей циркуляции энергии, посоветуйтесь по этому вопросу с врачом, спортивным тренером или специалистом по йоге.
Описанные выше позы рунических упражнений значительно снижают скованность мускулатуры как в нижних, так и в верхних частях тела. Если вы правильно выполняете эти упражнения (при сильной скованности мускулатуры увеличивайте продолжительность упражнений в два раза и более), многочисленные застои и блокады будут сняты. В ходе РСЕ-тренинга могут проявиться легкие напряжения в области плеч, шеи, головы. В области позвоночника и таза часто возникает ощущение, которое можно назвать тянущим. Все эти признаки свидетельствуют о разрушающихся блокадах и реакциях со стороны мускулатуры; они исчезают в ходе выполнения упражнений.
Десять заповедей РСЕ-тренинга
1. Выделите время для каждого упражнения.
2. Выполняйте все упражнения правильно.
3. Регулярно упражняйтесь по утрам и вечерам.
4. Следите за тем, чтобы позвоночник был, по возможности, прямым.
5. Выполняйте каждое упражнение, обратив лицо на запад.
6. При напряжении PC-мышцы всегда делайте вдох, а при расслаблении – выдох.
7. Во время упражнения старайтесь зрительно представить себе поток энергии.
8. Если ощущаете скованность в области плеч или нижней части позвоночника, удваивайте продолжительность рунических упражнений, это позволит снять повышенные напряжения.