Жила-была девочка, похожая на тебя… - Бретт Дорис. Страница 19
«А я тебе покажу», — успокоила ее крестная.
«Правда?!» — обрадовалась Энни. Как было бы хорошо, думала она, если бы она могла просто положить свои вещи на письменный стол и забыть о них.
«Если бы мне не нужно было столько возиться со своими вещами на письменном столе, у меня было бы гораздо больше времени для игр. Я могла бы переделать массу всяких дел за это время и даже не опаздывала в школу. Вот было бы здорово!» , — сказала Энни.
«Конечно», — согласилась крестная.
«Но что же можно сделать? — спросила Энни. — — Ведь если на моем письменном столе не наведен порядок, мне бывает как-то не по себе, а если я сделаю все как надо, мне становится легче. По крайней мере, на какое-то время».
«Ага! — сказала крестная. Было ясно, что ей в голову пришла какая-то новая идея. — А почему бы нам не составить список всего того, от чего тебе становится не по себе?»
«Хорошо», — согласилась Энни. Она открыла секретер и достала оттуда карандаш и бумагу.
«Так, — сказала крестная. — Давай внесем в список все то, отчего тебе бывает не по себе».
Энни немного подумала, потом сказала: «Я начинаю чувствовать себя скверно, когда у меня появляются нехорошие мысли и когда я злюсь».
«Я знаю, — сказала крестная. — Мы ведь с тобой об этом уже говорили?» Она взяла лист бумаги и написала: «1. Чувства».
Потом сказала: «Но ты, конечно, не забыла, что мы говорили о чувствах и мыслях, даже о злых чувствах и мыслях?»
«Да, я помню, — ответила Энни. — Это нормальные чувства, которые бывают у всех».
«Правильно!» — подтвердила Крестная и рядом с цифрой 1 написала крупными прописными буквами: «ЭТО НОРМАЛЬНЫЕ ЧУВСТВА И МЫСЛИ». Потом она взглянула на Энни и спросила: «А от чего еще тебе становится не по себе?»
Энни подумала. «Мне бывает не по себе, когда то, что я делаю, не совсем хорошо получается, — сказала она. — И вообще, я просто не терплю ошибок. Любых!»
«Ясно», — сказала Крестная, и записала: «2. Сделанное должно быть безупречным. Никаких ошибок».
Потом спросила Энни: «И ты хочешь, чтобы каждый раз все получалось безупречно?»
Энни кивнула головой.
«О, Боже, — сказала крестная. — Не многовато ли для маленькой девочки? Я, например, не встречала ни одного человека, который бы всегда делал все безупречно. И слава Богу! Это был бы самый противный зануда. Нет, дорогая моя, невозможно чему-нибудь научиться, не делая ошибок, и просто невозможно ну хоть чуть-чуть повеселиться или развлечься, когда ты все время стараешься быть безупречной. Уж не собираешься ли ты прожить всю свою жизнь, не учась и не развлекаясь?»
Энни никогда об этом так не думала. «Нет, — сказала она, — мне не хотелось бы этого».
«Значит, так и запишем», — сказала крестная. И к цифре 2 она приписала слова: «БЫТЬ СОВЕРШЕННЫМ — НЕОБЯЗАТЕЛЬНО. ОШИБКИ — ВЕЩЬ НОРМАЛЬНАЯ».
«Что-нибудь еще?» — спросила крестная.
«Да, но это было главным», — ответила Энни.
«Ладно, — сказала крестная. — А теперь я покажу тебе способ, как чувствовать себя легче, когда ты озабочена или чем-то огорчена».
«Было бы очень кстати!» — обрадовалась Энни. Она была счастлива от одной мысли, что есть способ улучшить свое настроение, когда оно паршивое.
«Это очень забавно», — сказала крестная и показала Энни, что нужно делать для того, чтобы расслабиться и чувствовать себя веселее.
Здесь можно остановиться, если вы хотите рассказать эту историю по частям. Можно использовать историю из главы 13 для того, чтобы показать ребенку, как нужно расслабляться, а затем снова перейти к этому рассказу.
«Когда ты успокоишься и расслабишься, ты можешь помочь себе увидеть другими глазами свое стремление разложить вещи в нужном порядке».
«А как?» — спросила Энни. Ей было очень любопытно это узнать.
«Я думаю, ты со мной согласишься, — сказала крестная, — что когда ты расслабишься, все начинает тебе казаться лучше и легче».
Энни кивнула головой.
«Другими словами, — продолжала крестная, — ты увидишь, что, расслабившись, ты будешь иначе воспринимать свою проблему с раскладыванием вещей и перестанешь беспокоиться об этом».
Энни согласно кивнула. «К этому стоит прислушаться», — подумала она.
«Есть одна интересная игра, — сказала крестная. — В нее можно играть после того, как расслабишься, и она обязательно поможет тебе».
«Какая игра?» — оживилась Энни. Она обожала всякие игры.
«Игра воображения», — ответила крестная.
«А как в нее играть?» — поинтересовалась Энни.
«Вот послушай, — сказала крестная. — Расслабься и представь себе свой письменный стол. Потом положи на него какую-нибудь одну вещь, но не туда, где ей положено лежать. Затем представь себе, что ты смотришь на свой письменный стол, где один предмет лежит не на своем обычном месте, что ты расслабилась и тебя это совсем не волнует1. Сделав это, можно представить себе два, три, а потом четыре и т.д. предмета, лежащих не на своих местах».
«А если это меня огорчит?» — спросила Энни.
«Ив этом случае тоже можно кое-что сделать», — успокоила ее крестная.
«А что именно?» — спросила Энни. Ей захотелось узнать, что она может сделать, если чем-то огорчена или расстроена.
«Когда ты огорчена или расстроена, — сказала крестная, — причиной этому часто бывают мысли или картинки, которые ты видишь в своем воображении. Когда там появляются страшные картинки или мысли, ты начинаешь нервничать. Смени картинки или мысли в своей голове, и тебе станет легче».
«Похоже, это не так уж сложно», — сказала Энни.
«Какую приятную картинку ты хотела бы представить себе?» — спросила крестная.
«Я бы хотела мысленно перенестись в Диснейленд, — сказала Энни. — Или представить себе, как я буду кататься на катке в следующую субботу».
«Хорошо, — сказала крестная. — Значит, если тебя что-то или кто-то расстроит или огорчит, перестань думать о своем письменном столе и думай о вещах, которые тебе приятны и доставляют радость. А потом, когда ты расслабишься, можно снова переключить свои мысли на письменный стол. И с каждым разом это станет все легче и легче».
«Это интересно, — сказала Энни. — Я бы хотела испробовать этот метод».
«Что ж, давай попробуем, — согласилась крестная. — Мы можем приступить сейчас же, если хочешь».
И Энни с крестной занялись этой увлекательной игрой.
Энни представила, как предметы лежат на письменном столе в полном беспорядке. Как только она начинала нервничать, она мысленно переключалась на катание на коньках. Она каталась по всему катку без передышки2. Потом она снова в мыслях возвращалась к своему письменному столу.
«Вы правы, — сказала она крестной, — это очень помогает. Мне нравится эта игра».
«И у тебя она получается очень недурно, — похвалила ее крестная. — На пять с плюсом. С ее помощью ты можешь добиться очень многого».
Энни занималась игрой воображения с огромным удовольствием и была огорчена, когда крестная вдруг посмотрела на часы.
«Ого! Пора улетать, — сказала она. — Уже почти полночь».
Энни запротестовала.
«Не огорчайся, — сказала крестная. — Завтра я снова буду здесь и покажу тебе еще несколько способов, как перестать беспокоиться о порядке на своем письменном столе».
«Я буду ждать!» — воскликнула обнадеженная Энни.
«До свидания», — попрощалась крестная и исчезла через окно.
На следующий вечер Энни с нетерпением ожидала нового визита крестной. В течение дня она несколько раз расслаблялась и чувствовала себя прекрасно. Ей не терпелось рассказать крестной об этом и очень хотелось поскорее покончить с беспокойством за порядок на письменном столе.
Как только она закрыла глаза, послышался удар. Он был не таким сильным и громким, как вчера, но все-таки это был удар.
Энни проснулась. Она открыла глаза и увидела крестную, сидевшую на полу и, по-видимому, довольную собой.
«Я думаю, что мои приземления становятся лучше, — сказала она, задумчиво потирая спину. — Да, определенное улучшение по сравнению со вчерашним днем».