Как быстро сконцентрировать внимание - Мельников Илья. Страница 2

Таблица 4.2

фо фи фа цо ци мя ну пы ту ну
те ща щу то ра цы ще че хи шо
ды ре тк се ху сю сы бя жо ке
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Таблица 4.3

вм жд зн гл др кл нт ср см тн
зг ев кб гд дв сч бк вд вт бл
шк бл вр лн рм гк дт дк зр кн
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Таблица 4.4

цм чк бщ вз вх чш шт шн вш дл
рв рд рш кв цв дл нд нч дт рк
дц дм жб жк жч лк лт дц тк хн
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__
Упражнение 4

1. Закройте глаза.

2. Представьте себе слово «МИР».

3. Максимально приблизьте слово «МИР» к себе.

4. Удалите его от себя.

5. Сместите вправо, влево. Если не получается, то посмотрите на графическое изображение слова.

6. Выполните пункты 1–5 упражнения для всех приведенных всех слогов (-ДВА-, -ЕГО-, -ГДЕ-, -ТРИ-, -ДОМ-, -РАЗ-, -ДОМ-, -ПРИ-, -ТУТ-).

7. При необходимости помещайте слова в квадрат.

8. На каждое слово затрачивайте не более шести секунд.

9. Упражнение выполняйте спокойно, не торопясь.

1. Учитесь управлять зрительными образами.

Упражнение 5

1. Засеките время.

2. Прочтите слова, которые записаны в таблице.

3. Постарайтесь, чтобы время, затраченное на шестую попытку, не превышало одиннадцать секунд.

Таблица 6.1

уже нет его год наш шах мед воз тис мот
все она это как что еще вот тот для так
дот рок бор сын пир под кто мой сам или
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Таблица 6.2

бар ток зря мир зов тур она лак лоб эхо
куб той это кто бая бар ток зря мир зов
том бок тон шип лев еще сор йог яга вот
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Таблица 6.3

луч ход это мир оса еле бог лих щит сук
чая кол тис ого ухо вес меч сок чад наш
зло что тик лес пар топ как мыс шаг муж
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__
Упражнение 6

1. Посмотрите на слова, записанные в таблице.

2. Выберите в качестве точки фиксации центральное слово.

3. Периферическим зрением прочитайте все остальные слова.

4. Запишите результаты в специальную таблицу.

Таблица 6.1

что она для
кто два там
хор сын душ
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Таблица 6.2

под при мир
пол лен муж
как все тот
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Таблица 6.3

вез бег где
нем кон иск
это так вот
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Таблица 6.4

дом над раз
бак яма чай
год уже еще
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__
Упражнение 7

1. Прочитайте слова, записанные в таблице.

2. Читайте четко и вдумчиво.

3. Если некоторые слова представляют для вас трудность, поместите их в квадрат.

4. Максимально отдалите зрительный образ слова от себя.

5. Максимально приблизьте зрительный образ слова к себе, так, чтобы квадрат не вмещался в поле вашего зрения.

6. Время, затраченное, на чтение таблицы, не должно превышать двенадцать секунд

Таблица 7.1

этот весь свой мочь один себя кати люди рука надо
свой мочь мочь себя дать есть вода жить токе друг
день даже глаз ведь свет сила один душа тихо сюда
этот весь если дело лидо лето труд уйти путь стол
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__

Таблица 7.2

люди рука пока отец план душа мера мама вещь жена
сюда поле тихо пять цель мало твой мать корм куда
хотя союз если дело море тело брат опыт утро иной
себя дать кати люди лишь нога ночь хотя союз окно
№ попытки и время: 1__2__3__4__5__6__
Упражнение 8

1. Прочитайте вслух словосочетания, приведенные ниже.

(менеджмент риска; постоянное напряжение; сердечно заботиться; ибо то, что; хороший знакомый; что-то невероятное; держать себя в руках; в то время, как; неуверенный прием; более или менее; так или наоборот; быть на расстоянии; чувство зависимости; осуществление усилий; нежные фибры души; условия престижа; безвольное существо; крик души; именно на основании; вероятно; заботиться о том, чтобы; высказывать мнение; родить текст; блеснуть умом; проявить характер; каким боком; внутреннее напряжение; таким образом; держаться просто; множество чаек; в зависимости от характера; каждый день; как есть, так есть; среди тех, кто; вроде бы как; это лишь.