Мифы о возрасте женщины - Блэр Памела Д.. Страница 41

Проблемы и задачи старения указывают на необходимость создания и введения систем поддержки, позволяющих найти новых подруг, когда старые умирают, а также быть вовлеченными в дела сообщества. Дружба – один из особенных даров жизни. Я прошу вас посмотреть на ценность друзей и поддержки, которую они предлагают нам, когда мы стареем, и определить как качество нашей дружбы может повлиять на наше здоровье и долголетие.

Что имеет значение

Что для вас имеет значение: то, что сегодня у вас появился еще один седой волос, или то что вы прожили на планете еще один день, который связал вас со всем окружающим миром? Что для вас имеет значение: то, что у вас артрит рук, или то, что у вас есть руки, чтоб обнять подругу, которой нужно плечо, чтобы выплакаться? Что для вас имеет значение: то, что вы не можете вспомнить, что когда-то помнили, или то, что вы помните, как вы ощущали себя любимой в этой жизни?

Как меняется значение, когда мы переходим во вторую часть нашей жизни! Нам важнее сейчас отдавать. Ширли Митчелл рассказывает нам о том, что «после пятидесяти мы черпаем радость в отдаче, в излиянии мудрости на других, возврате и раздаче богатого склада наших знаний и опыта, который мы накопили». Я ни с чем так не соглашусь, как с этим высказыванием.

Сегодня вы можете являться самым важным человеком в чьей-то жизни. Вы подумали над тем, как даже малейший жест дружбы может изменить течение вашей жизни? Рассмотрите громадные масштабы правды. Когда вы смотрите на свою жизнь с высоты второй ее половины, разве не самое большое значение имеет то, что ваша способность любить увеличилась?

Разве вы не хотите сегодня сказать своему близкому другу, как много он или она для вас значат?

В компании других женщин

Наши подруги находятся рядом, когда у нас рождаются идеи и когда у нас рождаются дети; они рядом, чтобы разделить наши праздники, переживаемые нами утраты и смерти, с которыми мы сталкиваемся. Дженет Квинн говорит: «Мы не пассивные наблюдатели жизней друг друга; мы помогаем друг другу их прожить. Женщины-подруги. Я не могу представить свою жизнь без них».

Я не знаю, что бы из меня получилось, если бы в моей жизни не было женщин-компаньонок. Женщины, которые старше меня, дают мне представление о том, что может быть в жизни в более поздние годы. Более молодые женщины предлагают возможность поделиться с ними мудростью, приобретенной с таким большим трудом, и помогают мне остаться в круговороте жизни. Самое важное – это женщины, входящие в мою возрастную группу, которые, проходя этот путь со мной, являются моими утешительницами, моими веселыми компаньонками и моими наперсницами.

Те, у кого сильны социальные связи, имеют лучшее здоровье и живут дольше, чем те, кому этих связей недостает. В частности, очень важно иметь близкую подругу и наперсницу. В некоторых исследованиях выяснилось, что социально активные люди меньше подвержены депрессии и лучше справляются со стрессом, и при этом они менее чувствительны к вирусным инфекциям!

Когда я переживала трудные времена своей жизни, мои друзья напоминали мне, что я снова справлюсь, как это было много раз до этого. Они выслушивали мою правду, и я видела в них отражение забытой себя. В этом – прелести женской дружбы. Мы поддерживаем друг друга, когда нас тянет на дно. Мы слушаем своими сердцами. Мы честны друг с другом и напоминаем друг другу о своих слабостях и силе. Мы сопереживаем друг другу в горе и утратах. И вероятно, самым важным из всего является то, что мы умеем вместе веселиться. Бетти Клэр Моффатт написала пожелание на будущее: «Когда я стану старой, я буду истерически хохотать с другими старушками, когда мы будем помогать друг другу переходить дорогу».

Иногда лучшее, что можно получить от друга, – лояльность и понимание, которых достаточно, и вам вовсе необязательно договариваться о встрече, или звонить, или напоминать о том, что вы их любите. Иногда вам нужно, чтобы друзья понимали, что вам важно побыть одному. Старение, настоящее старение, это часть нашей жизни, и мы должны поддерживать и питать друг друга, как только сможем.

Напишите в своем дневнике о настоящем душевном опыте, который вы получили в компании других женщин.

Компаньоны в путешествии по жизни

Я думаю, стареть в окружении друзей весело. Их общество особенно ценно, когда они присоединяются к вам, чтобы облегчить процесс в целом. Мы с подругой Сари шутим о том, что нужно сделать операцию по поднятию мешков с тазовых костей на плечи – тогда их можно использовать как подплечники. Мы с сестрой Мэрилин шутим о том, что однажды наши «маргаритки смерти» объединятся, и мы будем круглый год выглядеть загорелыми!

Хорошие друзья – это такая ценность, я не могу представить свою жизнь без них. Патриция Линн Рейли говорит: «Представьте себе женщину, которая ценит женщин в своей жизни. Женщина, сидящая в кругу других женщин, которые готовы напомнить правду о ней самой, когда она об этом забывает». Мы действительно иногда забываем о том, кто мы есть на самом деле и что мы несем в этот мир. Друзья, хорошо знающие нас и всегда готовые помочь, без усилий напоминают нам о нашей ценности, когда мы терпим крушение в жизни.

В середине прошлого века женщин не рассматривали в качестве столь же интересных компаньонов, что и мужчин. Барбара Шер предполагает, что любопытный сдвиг произошел в 1960-х: «…мы проснулись, огляделись и увидели мир, полный очаровательных женщин. Почему мы не видели их раньше?»

Что ж, я вижу их сейчас и ценю их больше, чем могла себе вообразить.

Напишите о своих трех самых лучших женщинах-компаньонках и почему они важны для вас на вашем жизненном пути.

Создание новой дружбы и «зачистка» старой

Хорошая подруга честна, но не жестока. Она надежна, держит обещание и предлагает поддержку в случае необходимости. Истинный друг не осудит, выслушает, и с ним очень весело.

Некоторые типы дружбы фактически высасывают вашу энергию и уродуют вашу самооценку. Кое-кто вас расстроил, разочаровал или предал. Никогда не поздно отказаться от таких бесполезных отношений. Зачем нам питать и поддерживать такую дружбу? Начать с того, что никто не приходит в нашу жизнь с ярлыком «разрушитель надежды» или «критикан». Для того чтобы дружба проявила себя «плохой» или «хорошей», нужно время. Мы можем продолжать держаться за вредоносную «дружбу», поскольку полагаем, что в наши годы не заведем новых друзей.

Формирование новых дружеских отношений является ключом к здоровому старению, и женщины, у которых есть близкие настоящие друзья, живут дольше, чем те, у кого их нет. Например, дружеская поддержка может увеличить ваши шансы при онкологии. Недавнее исследование пациенток, страдающих карциномой яичников, показало, что у женщин, имеющих сильную общественную поддержку, более низкий уровень фактора, который стимулирует рост опухоли. Крепкие поддерживающие отношения избавляют от напряжения, снижая уровень гормонов стресса в крови. Друзья, которым действительно вы небезразличны, имеют больше шансов уговорить вас пройти медицинское обследование, и они обязательно позаботятся о вас. Долгожители, которым перевалило за сто лет, говорят, что у них есть значительное количество истинных друзей, которые заботятся о них и предлагают при необходимости помощь.