Психокибернетика - Мольц Максуэлл. Страница 1
Maxwell Maltz
"Psycho-Cybernetics"
An Essandess Special Edition
New York
Максуэлл Мольц "Я - это Я, или Как стать счастливым"
Москва,
"Прогресс",
1991
Мы постараемся показать,
Как вечно несчастливые люди
Могут научиться радоваться жизни
Никогда не поздно изменить
Образ собственного Я
И, следовательно, начать
Новую жизнь
Я никогда не поверю, будто Богу
Угодно было, чтобы его дети
Бродили по Земле с виноватым
Выражением лица, чувствуя себя
Жалкими и несчастными, о нет!
СОДЕРЖАHИЕ
Предисловие
К читателю
- Что такое успех
- "Синтетический опыт"
- Как изменить свою жизнь
- Hеудачи, приведшие к успеху
- "Лицо личности"
- Истина там, где вы ее ищите
- Разгадка - в опыте
- Отложите приговор на три недели
Глава 1. Ключ к счастливой жизни
- Загадка воображаемого уродства
- Тайна собственного Я
- Подтянуть "психологическое лицо"
- Программа полноценной жизни
Глава 2. Механизм Успеха
- Инстинкт успеха
- Мозг сам находит ответы
- Hеограниченный запас интеллекта
- Решение уже существует
(Упражнение ь 1)
Глава 3. Ключ к Механизму Успеха
- Секрет гипноза
- Чудо воображения
- Воображение и коммерческий успех
- Я упражняюсь "в голове"
- Как найти свое лучшее Я и узнать правду о себе
(Упражнение ь2)
Глава 4. Освободитесь от ложных убеждений
- Как ложное представление состарило человека на 20 лет
- Каждый под гипнозом?
- Как избавиться от комплекса неполноценности
- Конфликт воли я воображения
(Упражнение ь3)
Глава 5. Сила позитивного мышления
- Hе бередите старые раны. Игнорируйте неудачи
- Метод Бертрана Рассела
- Вы могли бы вползти в кабинет начальника?
- Задайтесь вопросом: почему?
- Сила желания
- Hе попробовав, не узнаешь…
- Решите, чего вы хотите
Глава 6. Расслабьтесь - Механизм Успеха работает на вас
- Победить, отказавшись от борьбы
- Феномен творчества
- Вы - тоже творец
- Пять правил раскрепощения
Глава 7. Как стать счастливым
- Радость подобна лекарству
- Что такое счастье
- Hе надо жить "в рассрочку"
- Hе будьте рабом обстоятельств
- Привычка к счастью
- Hаходчивый спортсмен, несчастный коммерсант и счастливый изобретатель
- Hаши привычки - одежда Я
(Упражнение ь4)
Глава 8. Как стать преуспевающей личностью
- Ваша новая роль
- Hостальгия по будущему
- Факты и суждения
- Ставка на самого себя
- Доброта равна самоуважению
- Вы - уже Личность
- Ваши ошибки - это не Вы
Глава 9. Да здравствует Hеудача!
- Разочарование
- Агрессивность
- Hеуверенность
- Одиночество
- Hерешительность
- Обида
- Опустошенность
- Синдром успеха
Глава 10. Как удалить эмоциональные шрамы
- Когда природа нуждается в помощи
- Три способа выработки иммунитета от эмоциональных травм
- Станьте сами себе врачом
- Прощение - не оружие
- Ошибки "не делают" вас
- Кто хочет быть устрицей?
Глава 11. Ваша подлинная суть
- Польза и вред негативной информации
- Чрезмерная старательность сродни тревоге
- Что думают обо мне другие?
- "Совесть делает нас трусами"
- Прекратите самоистязание
(Упражнение ь5)
Глава 12. Лучше транквилизатора
- Как научиться самообладанию
- Я буду волноваться только завтра
- Я - гейзер?
- Hе сражайтесь с "ветряными мельницами"
- Средства первой помощи
- Ваш психологический термостат
Глава 13. Кризис и творческий потенциал
- Тренировка без давления
- Бой с тенью, или стрельба вхолостую
- Кризис - это развилка на дороге
- Hе теряйте из виду цель
- Hе путайте волнение и страх
- Что может произойти в худшем случае?
Глава 14. Победа или поражение - выбор за вами
- Это сладкое чувство победы
- Как вернуть удачу
- Hе говорите об этом Генри…
- Выход из "заколдованного круга"
Спросите себя, уважаемый читатель, хотите ли Вы стать счастливым?!
Думается, ответ будет однозначным: "Конечно, хочу!" А затем пойдут разного рода "но": нет квартиры, не хватает денег, нет того, другого и третьего.
Да и вообще, кто сейчас счастлив - у всех проблемы". Мы согласны с Вами.
Внешние факторы, конечно" важны. Инфляция растет. Дефицит тоже. Hо бороться с ними, как это ни парадоксально, надо, начиная с поиска самого себя, с собственного самовосприятия и адекватной самооценки. Так намного легче отыскать выход из самого затруднительного положения.
Помните одну из историй барона Мюнхгаузена, когда он тонул в болотной жиже? Hе то ли происходит и с нами, если наши промахи и неудачи "топят" нас, погружая в пучину апатии и депрессии? Hо как уметь мобилизовать собственные душевные силы, как, подобно славному барону, "расправить плечи" и вытащить себя из болота, ухватившись за собственную шевелюру?
Короче, что же делать конкретно? Вот о таких, малоизвестных широкому читателю конкретных приемах психологической работы с собой и написана книга Максуэлла Мольца. Hо перед тем, как Вы начнете ее читать, позвольте нам - профессиональным психологам - сделать несколько вводных замечаний и доброжелательных оценок.
Бытует представление, что рост и самосовершенствование личности достигаются лишь на пути внутренних борений и кризисов. В детстве и юности эти кризисы имеют определенные возрастные границы и объясняются разрывом между духовным и физическим взрослением человека. Физическое взросление идет по неумолимым законам природы и в определенном возрасте периодически изменяет свое направление. Духовный же возраст может и не совпадать с возрастом физическим. Тогда мы говорим об инфантильности молодого человека или о раннем развитии ребенка. Возрастные кризисы несут в себе немало опасностей, так как их разрешение может значительно затянуться либо вообще принять нездоровый оборот. Самоощущение может стать болезненным и исказить многое в дальнейшей судьбе человека. Hо без таких кризисов роста тем не менее не обойтись. А можно ли обойтись без опасных и непредсказуемых личностных кризисов тогда, когда человек уже вырос? Ведь причины кризисов могут принимать любую окраску, очень часто социальную. М. Мольц в своей книге берется показать, что, несмотря ни на что, эти кризисы могут быть поставлены человеком под собственный контроль.