Азбука секса: от Древнего Востока до наших дней - Шварц Светлана. Страница 21

Вот, например, упражнение, рекомендуемое женщинам для усиления тактильных ощущений.

Возьмите несколько предметов домашнего обихода с разной фактурой поверхности, например, кожаную перчатку, пудреницу, мыло, хлеб, булавку, меховую шапку, махровое полотенце, шарик, шелковый платок, бусы, газету. Разложите все это на столе. Сядьте поудобнее, включите яркий свет. В течение 10 минут ощупывайте все предметы, стараясь закрепить в памяти кончиков пальцев ощущения от каждого из них. Теперь откиньтесь на спинку стула и мысленно воссоздайте впечатления: холодок бус, рыхлость хлеба, скользкость шелка, мягкость меха и шероховатость пудреницы... Вы будете удивлены количеством ощущений и теми нюансами, на которые способна ваша осязательная память.

Повторите это упражнение еще раз.

После отдыха или на следующий день вы можете попробовать закрепить тактильные ощущения таким упражнением.

Разденьтесь до пояса и, закрыв глаза, сядьте за стол или в кресло. Снова возьмите мех, шарфик, полотенце и т. д. Проведите поочередно по телу каждым предметом следующим образом: взяв его в правую руку, начните с поглаживания кончиков пальцев и кисти левой руки, медленно концентрируясь на собственных ощущениях, подымитесь по руке к плечу, затем — шея, грудь, живот. Теперь возьмите предмет в левую руку и повторите все сначала. Важно при этом расслабиться, не спешить, хорошо представляя себе поверхность каждого предмета.

А вот несколько упражнений для языка, роль которого во время прелюдии и любовной игры весьма ответственна.

1. Высуньте язык как можно дальше. Потом уберите его как можно глубже. Проделайте это упражнение несколько раз.

2. Попробуйте достать языком кончик носа — 5 раз.

3. Попробуйте достать языком до подбородка — 5 раз.

4. Обведите круговым движением языка губы — 5 раз. Теперь в обратную сторону — тоже 5 раз.

Попробуйте для увеличения чувствительности языка использовать и такой приятный инструмент, как мороженое. Слизывайте каждую каплю, стараясь почувствовать всей поверхностью языка ее вкус, холод, гладкость.

Хорошим упражнением считается танец в классическом духе, когда партнер обнимает вас. Дайте своему телу слиться с его телом, полностью следуйте за ним. Сосредоточьтесь на ощущении близости его тела, на координации его движений, когда он ведет вас в танце.

Это действительно хорошая подготовка. В постели женщина должна следовать мужчине, как в танце, когда он ведет ее, то есть тонко чувствовать его ритмы и стиль. Правда, иногда можно приятно удивить партнера, взяв вдруг инициативу в свои руки, нарушив ритм и заставив его следовать за вами. Однако обычно мужчина любит сам «командовать парадом».

Так почему бы не прорепетировать все это в танце? Этот романтический способ повышения женской чувствительности очень полезен.

Не знаем, можно ли назвать упражнением то, о чем идет речь ниже. Скорее — совет, воспользоваться которым не так просто.

Но все же не пожалейте денег, побалуйте себя действительно красивым и качественным бельем — мягким, шелковистым, полупрозрачным. Женское тело заслуживает этого. Женщине психологически важно знать, что под ее одеждой скрывается свежее, тонкое, дорогое белье. Облегающий и подчеркивающий грудь, но совершенно невесомый бюстгальтер, элегантные, соблазнительные трусики...

Наконец, последняя тема, которую обойти молчанием нельзя.

Речь идет о мастурбации. Среди многих само это слово (и вправду не очень благозвучное) вызывает негативную реакцию. Между тем доказано, и мы уже говорили об этом, что она может быть полезной, а в ряде случаев — просто необходимой женщине.

Именно мастурбация может помочь ей увеличить чувственность, подсказать, какие участки тела наиболее отзывчивы к возбуждению, какие манипуляции в клиторальной зоне приводят к наиболее быстрой и резкой реакции, какой у нее оргазм, сколько раз она готова его испытывать, не уставая...

Если вам кажется, что такие действия убирают из интимных отношений романтику, оставляя чисто биологические реакции, попробуйте обдумать все это еще раз.

Представьте, насколько более страстно и утонченно вы будете реагировать на ласки партнера, если ваше тело уже натренировано и вы можете доходить до оргазма за 3—4 минуты. Как приятно быть полновластной, энергичной и счастливой с первых минут интимной близости, вместо того, чтобы тратить драгоценное время, пытаясь неумело, наугад реагировать на ласки партнера, так и не возбудившись самой до конца.

К сожалению, большинство мужчин, как мы отмечали, не уделяют достаточно внимания ласкам партнерши. Они быстро возбуждаются и сразу начинают акт. В таких ситуациях способность женщины быть чувствительной к даже непродолжительным ласкам чрезвычайно необходима.

Не существует двух женщин, занимающихся мастурбацией одинаково. Массирование сосков и клитора, поглаживание эрогенных зон, включая половые губы, осторожный ввод во влагалище предметов, имитирующих пенис,— все это женщины подбирают по своему вкусу. Только внутренний голос женщины может подсказать ей, что правильно, а что нет. Если вы настроитесь на этот голос и прислушаетесь к нему, то успешно преодолеете и старые предубеждения, и интимные проблемы.

ГЛАВА 9

А ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

Тот любовник умен,

что желанья возлюбленной чтит, А иначе сердцам

неизбежный разлад предстоит.

(Из индийской средневековой лирики)

Знания о строении и функции половых органов, безусловно, полезны и необходимы для успешного совершения половой близости. Различают внутренние и наружные половые органы. Последние важны для осуществления полового акта и ощущения сексуальных эмоций, а внутренние — для зачатия и деторождения.

СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ

К наружным половым органам женщины относятся лобок, большие и малые половые губы, клитор, преддверие влагалища, большие железы преддверия влагалища. Границей между наружными и внутренними половыми органами является девственная плева.

Лобок (или бугор Венеры) представляет собой небольшое возвышение, расположенное в нижней части передней брюшной стенки. Волосы на лобке растут до внешних краев больших половых губ — двух продольных кожных складок, ограничивающих с боков половую щель. При сексуальном возбуждении у многих женщин они раскрываются. В нижних отделах больших половых губ располагаются бартолиновы железы, которые во время полового акта выделяют слизистый секрет.

Между большими половыми губами расположены малые — две мягкие кожные складки. Малые половые губы очень нежные, розового цвета, имеют большое количество сальных желез, кровеносных сосудов и чувствительных нервов. При сексуальном возбуждении они наполняются кровью, набухают, немного приподнимаются. Малые половые губы вверху сходятся у клитора.

Клитор играет исключительную роль в половом возбуждении и удовлетворении женщины. Он напоминает мужской половой член в миниатюре, у разных женщин его величина в состоянии покоя колеблется от нескольких миллиметров до одного сантиметра, что не сказывается на их эротической реакции. При половом возбуждении клитор слегка набухает и выпрямляется. Его основание покрыто подвижной кожной складкой, легкое надавливание и ритмичное передвижение которой — эффективный сексуальный раздражитель.

Преддверие влагалища — пространство между клитором и нижним краем входа во влагалище — чутко реагирует на прикосновения и при возбуждении наливается кровью. В возбужденном состоянии преддверие влагалища образует упругую эластичную манжетку, которая охватывает введенный во влагалище половой член.

Вход во влагалище у девушек закрывает девственная плева, состоящая из листков слизистой оболочки. В девственной плеве имеется одно или несколько отверстий, через которые при менструации выделяется кровь.