Включите свой мозг - Лиф Кэролайн. Страница 48
Когда вы таким образом выносите свои мысли из себя на обозрение, обе
части
мозга начинают действовать вместе, объединяя два взгляда на анализируемый
предмет. Левое полушарие обрабатывает информацию от частного к общему, от
деталей к целой картине, а правое – наоборот, от общего к частному.
Для того чтобы возникло полное понимание чего-либо, – а оно приведет к
превращению кратковременной памяти в долговременную, – оба взгляда на
предмет должны совместиться.
Итак, метаког является способом увидеть свои мысли со стороны, на бумаге, дабы оценить правильность мышления и самих мыслей. Это замечательный
способ для наблюдения за своими мысленными постройками, с помощью
которого вы сможете исцелить свой мозг.
Подытоживая тринадцатую главу
1. Процесс записывания укрепляет память.
2. Запись делает наглядными ваши мысли.
3. Запись помогает лучше понять, какие области мозга нуждаются в
детоксикации.
4. Ведите дневник своей работы над мышлением.
5. Просто записывайте все, что происходит в вашей голове. Сортировать
мысли вы будете на следующем этапе, называемом «ревизия».
14
Ревизия
(пересмотр-переосмысление)
Шаг четвертый
Ревизия записанного вами кое-что вам откроет. И открытие это будет
интригующим, поскольку оно одновременно является и прогрессивным шагом
вперед. Вы будете исследовать, до чего вы «додумались» и куда теперь
необходимо следовать, чтобы измениться.
Определившись с самоосознанием, сосредоточено поразмышляв и записав свои
мысли, вы настроились на самый высокий уровень нейропластики. Ваш мозг
стал чрезвычайно активен и «подвижен», готов к изменению, к
перенастройке.
На этапе ревизии вы окончательно решаете, в чем хотите измениться. Вам
нужно создать дизайн новой мысли, которая заменит собой предыдущую,
отравляющую мысль. То есть вы работаете над вредоносной мыслью,
переделывая ее и преобразовывая.
Мысли становятся достаточно податливыми и способными к изменению
Ранее я объясняла, что мысли, пробужденные в подсознании и появившиеся в
сознании, становятся податливыми для «лепки». В этом состоянии их можно
изменять на молекулярном уровне с помощью синтеза белков. Их можно
переписать, переделать, поменять эмоциональный фон. Это самая настоящая
хирургическая операция на мозге (см. главу 3).
Это изумительно! Когда мысль находится в вашем сознании после анализа,
сосредоточенного размышления и записи, вы способны переделать ее, удалить
или оставить, но сделать еще мощнее. Выбор за вами. И вы, похоже, выбрали
избавиться от плохих, вредоносных мыслей, раз уж решились на
осуществление
21-дневного Плана детоксикации мозга.
Бог заложил в мышление человека эту удивительную способность – обновлять
разум, который, в свою очередь, изменяет его мозг. Таким образом, в
момент,
когда какая-либо мысль захватывает ваш сознательный ум, вы вольны
разобраться с нею. Вы не жертва своей биологии. В ваших силах управлять
своими реакциями на события и обстоятельства. Вы можете продолжать
мыслить, как мыслили прежде, или попробовать измениться. В любом случае, синтез белка будет происходить. Вредоносные мысли будут либо удаляться, либо укрепляться. В этом главный смысл процесса ревизии.
ВОПРОС. Как можно переделать мысли?
Как переделывать мысли
Во время ревизии вы критически оцениваете то, что записали. И решаете,
какой
будет новая здравая мысль, которую вы хотите вырастить. Вы движетесь
вперед
потихоньку, маленькими шажками. Не забывайте, у вас есть три недели.
Поэтому не пытайтесь сделать все и сразу. Представьте себе конечный
результат, но придите к нему через двадцать один день.
Вы можете не только ревизовать свои мысли, записанные на бумаге, но и
переосмыслить свою прежнюю реакцию на информацию. То есть вывернуть
вредоносную мысль наизнанку и переделать ее в здоровую. А затем сделать
ее
частью своей памяти.
Сознательно работая со своими мыслями, вы переписываете и меняете базовую
нейронную сеть. Нужно выявить все вредоносные мысли, которые провоцируют
в вашем разуме мощный внутренний конфликт. Ведь они вызывают
тяжелейший электрохимический дисбаланс в мозге, который способен привести
к тому, что вы потеряете часть себя. Первые три шага: анализ-
самосознание,
сосредоточенное размышление и запись, – являются замечательными
инструментами для переделки мыслей. Но ревизия – это процесс, суть
которого
в избавлении от внутренних конфликтов. Это процесс конструктивного
разбирательства с проблемой, и он нарастающий. В этом процессе вы
продолжаете думать глубоко и сосредоточенно и применяете все ключевые
принципы. Через три недели это принесет результаты. Так что не надо
взваливать всю нагрузку на первый же день. Будьте мудры.
ВОПРОС. Какова главная цель самопроверки?
Во время ревизии вы не только разбираетесь со своими реакциями на
обстоятельства, но также переоцениваете их, находите вредоносные части и
перенастраиваете их. Это поиск позитивного результата. Вы продвигаетесь
вперед, а потому чувствуете себя уверенно.