Самомоделирование тела и лица. Система Осьмионика. Как обрести красивую осанку - Осьминина Наталия Борисова. Страница 3

Смещенные шейные позвонки могут зажимать артерии, питающие лицо. Это не только перекроет питание кожи, но и может привести к поражению черепно-мозговых нервов, которые передают информацию всем многочисленным мышцам головы и лица. А ведь именно от их состояния зависит объем «корсета», на который натянута кожа, а значит, и отсутствие на ней морщин, складок и обвислостей. И если мимические морщины легко ликвидировать приемами снятия гипертонусов (которые я давала в своих книгах), то лишние кожные складки побороть гораздо сложнее, потому что они возникают не только из-за усыхания мышечного корсета, но и из-за уменьшающегося объема черепа, который, как и все кости скелета, подвержен остеопорозу. Именно он повинен в том, что объем черепа с возрастом уменьшается. Соответственно, кожи, когда-то плотно облегающей молодой череп, наоборот, становится больше, и она начинает закладываться в складки.

Множество экспериментов, проведенных американскими пластическими хирургами, доказали этот факт. Представив результаты своих исследований на конференции по пластической хирургии в Америке, Дэвид Кан заявил: «Когда мы думаем о старении, то обычно считаем, что кожа становится дряблой и увеличивается количество жира. Обычно мы просто все это оттягиваем назад и вырезаем немного кожи, чтобы натянуть ее получше. Мысль о резорбции (рассасывании) костей нам и в голову не приходит».

Вторит ему Говард Лэнгстайн (Howard Langstein), руководитель службы пластической и реконструктивной хирургии в университетской клинике: «Резорбция костной массы приводит к потере былой четкости овала и к провисанию мягких тканей. Внешне это проявляется в том, что нижняя часть лица приобретает более мягкие овальные очертания, снижается тонус кожи щек, подбородка и шеи, в результате чего очертания лица приобретают характерный возрастной вид». Далее Г. Лэнгстайн заявил: «Хотя врачи всегда знали, что кости со временем меняются, но как это проявляется с возрастом – не оценили».

В свою очередь, остеопороз черепа напрямую зависит от кровоснабжения головы. И мы опять приходим к неизбежности хорошего состояния «трубопроводов», несущих кровь к мозгу и лицу.

А перекрываться их питание может не только из-за сжатия артерий, но и всех сосудов шейного отдела, в том числе вен. В этом случае артериальная кровь будет поступать, а отток будет заблокирован, что вызывает повышение внутричерепного давления и сильную головную боль.

Головной мозг снабжается из двух сосудистых бассейнов. Первый составляют сонные артерии. Поражение этих артерий часто приводит к развитию острого нарушения мозгового кровообращения (инсульту). Ко второму относятся правая и левая позвоночные артерии. Их поражение приводит не только к таким тяжелым заболеваниям, как инсульт, но может проявляться и в головокружениях, усиливающихся при движениях головы или изменении положения тела.

Причиной подобных симптомов могут служить также защемление позвонков или спазм мышц шеи. К примеру, перенапряжение затылочных мышц зачастую ведет к головным болям и к проблемам со зрением.

Так что шейный отдел позвоночника, состоящий из семи позвонков, должен иметь достаточную длину и определенную статику (рис. 1).

Рис. 1. Нормальная статика шеи. Правильный физиологический изгиб: А=А₁

А что в действительности имеем мы? Даже здоровый позвоночник (хотя где его найдешь?) с возрастом деформируется, «проседает», меняет статику. Появляется симптом смещенной вперед и запрокинутой назад головы (рис. 2).

Рис. 2. Гиперлордоз шейного отдела позвоночника: B > B₁

В результате небольшой физиологический изгиб гипертрофируется, и шейные позвонки «проваливаются» вглубь шеи. Особенно интенсивно это происходит при «сидячей» работе. Формируется гиперлордоз шейного отдела позвоночника. Чаще всего виной тому становится не возраст, не тяжесть гравитации, а попросту плохая осанка. При сутулости попытка смотреть в глаза собеседника достигается запрокидиванием головы назад, сопровождающимся взглядом исподлобья. Бывает, посмотришь на женщину – лицо еще молодое, видно, что она ухаживает за собой. А взглянешь издали – прямо старушка ковыляет: ссутулилась, шейка вперед подалась, плечики сжались. Хорошо, сама себя не видит, а то бы очень огорчилась.

Из-за того, что с возрастом диски между позвонками уплощаются, шея укорачивается, часто весьма значительно (рис. 3).

Рис. 3. Шейный отдел позвоночника

Появление поперечных морщин и складок на боковой поверхности шеи служит точной приметой этого явления.

Проведите тесты: проверьте свою шею на статику – нормальный физиологический изгиб (рис. 4). Тут вам и пригодится второе зеркало.

Рис. 4. Нормальный физиологический лордоз шейного отдела позвоночника

1. С помощью двух зеркал внимательно рассмотрите шею в профиль и особенно сзади, приподняв волосы. Не удивляйтесь, если там вы ее вообще не найдете – слишком коротким будет расстояние от первого позвонка до последнего – седьмого шейного (он легко прощупывается). Измерьте шею со всех сторон. В идеале длина шеи должна быть одинаковой по всей ее окружности. Но, если вам больше сорока, будьте готовы к тому, что сзади вы обнаружите не более 2–3 см длины своей шеи.

2. Если при запрокидывании головы назад у вас появится ощущение, что в основание головы упирается кол – значит, ваш седьмой позвонок упирается в первый. Закономерно возникает вопрос: «А куда делись оставшиеся пять?» Они запали внутрь шеи. И как бы ни было ухожено лицо, ни о какой молодости говорить уже не приходится.

3. Сравните длину вашей шеи с «эталонной». Похоже? Или?… Скорее всего – «или»…

Чтобы восстановить шею, недостаточно убрать массажами жир с так называемой «холки» (кстати, основная часть этого горбика – не жир, а отек лимфы) и «разбить остеохондрозные соли». В первую очередь необходимо восстановить статику шейного отдела. Ведь, не «вытащив» запавшие позвонки, характеризующие гиперлордоз шеи, вам никогда не приобрести четкого овала.

Проблемы статики шейного отдела не ограничиваются возрастным гиперлордозом, когда позвонки проваливаются вглубь шеи (рис. 5). Часто, наоборот, этот изгиб может быть излишне спрямлен (рис. 6).

Рис. 5. Гиперлордоз шейного отдела позвоночника

Рис. 6. Спрямление шейного отдела позвоночника

А вот для молодого поколения, особенно в наше время, характерен третий дефект статики шеи, который я назвала «компьютерной шеей» (рис. 7). Его обычно провоцирует именно вытягивание шеи к экрану монитора. Он выражается в вытянутости шеи вперед, но, как и гиперлордоз шеи, может сопровождаться избыточным грудным кифозом – сутулой осанкой.

Рис. 7. «Компьютерная» посадка шеи

При такой статике центр тяжести головы (ЦТ) смещен вперед относительно центра тяжести тела (рис. 8).

Рис. 8. Распределение силы тяжести при «компьютерной» шее

При эталонной осанке нагрузка на позвоночник составляет 4–5 кг. Если голова выдвинута вперед всего на 2,5 см, нагрузка на шейный и грудной отдел позвоночника вырастает на 5 кг.