Теория и методика детско-юношеского дзюдо - Шестаков Василий Борисович. Страница 28

В рамках контроля за здоровьем и подготовленностью дзюдоистов проводятся основные мероприятия: текущее обследование и врачебный контроль.

Основная цель текущего обследования — оценить степень адаптации дзюдоистов к учебно-тренировочным занятиям. Программа текущего обследования включает:

а) контроль за уровнем физической подготовленности с помощью методов антропометрии и педагогического тестирования с использованием специального комплекса контрольных тестов;

б) контроль и коррекция средств, методов, объема и интенсивности тренировочных нагрузок: проводится с применением хронометража, пульсометрии.

При анализе тренировочных нагрузок, после каждого тренировочного задания у дзюдоистов регистрируется частота сердечных сокращений (ЧСС), посредством которой определяется физиологическая интенсивность и направленность тренировочных воздействий (табл. 17). Показатели ЧСС показывают направленность выполненной работы:

— ЧСС=114–150 уд./мин — направленность преимущественно аэробная (1–4 зона мощности нагрузки).

— ЧСС=156–174 уд./мин — направленность смешанная аэробно-анаэробная (5–6 зона мощности нагрузки).

— ЧСС=180 уд./мин и выше — направленность анаэробная гликолитическая (7 — 8 зона).

Величина тренировочной нагрузки (ТН) в условных единицах определяется произведением времени работы на интенсивность по формуле:

где t — время работы по заданию (мин),

i — интенсивность в баллах (соответствует зоне мощности выполняемой работы).

Расчет тренировочной нагрузки в условных единицах проводится на основе данных, приведенных в табл. 18.

Для контроля за адаптацией дзюдоистов к учебно-тренировочной работе и оперативной коррекции следующих заданий перед каждым тренировочным занятием может рассчитываться Индекс функционального состояния (ИФС). С этой целью тренером-преподавателем перед началом занятия у дзюдоистов измеряется пульс, рост, вес и артериальное давление.

ИФС определяется по формуле:

где ЧП — частота пульса уд./мин,

ДД — диастолическое давление,

СД — систолическое давление,

В — возраст,

МТ — масса тела,

Р — рост.

Оценка функционального состояния дзюдоистов осуществляется по соответствующей шкале (табл. 19).

Применяя в учебно-тренировочном процессе исследовательские подходы, тренеры-преподаватели имеют возможность адекватно оценивать функциональное состояние каждого дзюдоиста и использовать индивидуальный подход к динамике нагрузки.

Врачебный контроль регулярно проводится среди дзюдоистов, основными его задачами являются:

а) определение состояния здоровья и уровня функционального состояния дзюдоистов;

б) систематические наблюдения за изменениями в состоянии физической и функциональной подготовленности, происходящими под влиянием регулярных занятий, и определение индивидуальных норм нагрузок.

Контроль за состоянием здоровья спортсменов осуществляется врачом по месту занятий или специалистами врачебно-физкультурного диспансера.

Углубленное медицинское обследование дзюдоисты проходят 2 раза в год, в конце подготовительного и соревновательного периодов. Углубленное медицинское обследование включает: анамнез, врачебное освидетельствование для определения уровня физического развития и биологического созревания, электрокардиографическое исследование, клинические анализы крови и мочи. Для определения физической работоспособности в условиях медицинского кабинета используются различные модели физических нагрузок. Наиболее распространено определение физической работоспособности по тесту PWC170, обследование у врачей-специалистов. В случае необходимости, по медицинским показателям, организуются дополнительные консультации у других специалистов. К занятиям дзюдо допускаются спортсмены, отнесенные к основной медицинской группе.

Заключение по результатам углубленного обследования содержит: оценку состояния здоровья и физического развития, биологический возраст и его соответствие паспортному, уровень функционального состояния, рекомендации по лечебно-профилактическим и восстановительным мероприятиям и режиму.

Текущий контроль проводится по намеченному плану либо после того, как дзюдоист приступил к тренировкам после перенесенного заболевания, либо по заявке тренера-преподавателя. Цель этого контроля — выявить, как переносит дзюдоист максимальные тренировочные нагрузки (одно тренировочное занятие, недельный цикл). Минимальный комплекс контрольных процедур включает измерения частоты сердечных сокращений, артериального давления, электрокардиограммы и адаптации организма к дополнительной нагрузке.

Результаты текущего контроля определяются простыми методами для охвата наибольшего количества занимающихся. Проводятся наблюдения за внешним видом занимающихся, который дает представление о степени утомления; хронометраж занятий, изучение физиологической кривой нагрузки на тренировке, при необходимости — индивидуальные наблюдения за отдельными дзюдоистами (подсчет ЧСС, измерение АД), могут исследоваться функциональные показатели. Оценка состояния сердечно-сосудистой системы определяется по величине коэффициента экономичности кровообращения (КЭК). КЭК рассчитывается по формуле:

где АДс — показатель систолического артериального давления,

АДд — показатель диастолического артериального давления,

ЧСС — частота сердечных сокращений за 1 мин.

Показатель КЭК в норме равен 2 300 условных единиц — зона полного восстановления; до 3 000 условных единиц — зона оптимального утомления; до 4 000 — критическая зона; свыше 4 000 условных единиц — опасная зона. Измерение этого показателя у дзюдоистов следует проводить в одно и то же время, например, утром, в дни после восстановления перед нагрузкой.

Врачебный контроль в спортивной деятельности имеет различные функции: медицинские осмотры дзюдоистов перед участием в соревнованиях, после перенесенной болезни или травмы, врачебно-педагогические наблюдения с использованием дополнительных нагрузок, спортивную ориентацию и отбор; санитарно-гигиенический контроль за местами тренировок и соревнований, контроль за питанием и использованием восстановительных средств и мероприятий и другие.

Результаты медицинских обследований дзюдоистов заносятся в протоколы, и на их основе дается заключение о переносимости тренировочной нагрузки; указывается воздействие проведенного занятия, соответствие нагрузки периоду подготовки; дается оценка уровня функциональных возможностей; вносится коррекция в планы тренировок.

РАЗДЕЛ V

СИСТЕМА СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Тренировка — составная часть подготовки дзюдоистов, является специализированным педагогическим процессом, построенным на основе системы упражнений и направленным на развитие и совершенствование определенных способностей, обусловливающих готовность дзюдоистов к достижению наивысших результатов.