Пао Чуй-пушечные удары - Чжанюань Ван. Страница 14

2. «Чаоян цзянь» - Меч, направленный в небо

Опустите носок правой стопы на землю и перенеснте вес тела на эту ногу, сгибая её в колене. Левой ногой сделайте дугообразный шаг и повернитесь направо на 90⁰,при этом левая стопа касается поверхности носком. Обе руки поднимите вверх, соединяя перед грудью. Правой рукой перехватите рукоятку меча, разжимая левую кисть (рис. 402). Левую ногу поднимите вверх, согнув в коленном суставе. Одновременно обе руки поднимите вверх над головой так, чтобы остриё меча было направлено влево (рис. 403).

3. «Сяньжень чжилу» – Святой указывает путь

Наклоните корпус вперёд, поворачивая его направо на 45°. Правую руку переместите по дугообразной траектории вправо – вперёд – вниз и расположите перед грудью, при этом остриё меча направлено вниз. Одновременно левую руку опустите вниз, подводя её к правой кисти (рис. 404). Выпрямите правую руку в локте, нанося колющий удар вправо – вперёд – вниз. Одновременно левую руку выпрямите влево – вверх, при этом пальцы направлены вперёд, а центр ладони – вверх (рис. 405).

4.«Цинлун чушуй» - Черный дракон выходит из воды

Опустите левую ногу на землю, делая шаг влево – вперёд, при этом стопа касается поверхности пяткой. Корпус поверните налево на 45°, сгибая правую руку в локте и перемещая её на уровень поясницы. Остриё меча направлено влево – вперёд. Левую руку опустите вниз на уровень плеча, пальцы направлены вверх (рис. 406). Центр тяжести переместите на левую ногу, принимая стойку «суйбу». Корпус поверните налево на 90⁰ и нанесите колющий удар вперёд, при этом ладонь должна быть направлена вверх. Левую руку переместите по дуге влево – вверх. Пальцы левой руки направлены вверх, центр ладони направлен влево – вверх (рис. 407).

5. «Хуси цзянь» – Меч, защищающий колени

Центр тяжести переместите на левую ногу, а правой – сделайте шаг вперёд, при этом стопа касается земли пяткой. Корпус немного поверните налево. Правую руку поднимите вверх, сгибая в локтевом суставе, а левую – опустите вниз, располагая перед грудью. Остриё меча направлено влево – вверх (рис. 408). Центр тяжести перенесите на правую ногу и, поворачиваясь направо на 180⁰, сделайте шаг левой ногой вперёд. Остриём меча опишите окружность, перемещая его вверх, затем вниз с девой стороны и снова вверх. В конечном положении остриё меча направлено влево (рис. 409).Центр тяжести сместите на левую ногу, а правой – сделайте шаг вперёд, поворачивая корпус налево на 90°. Меч переместите вверх – назад – вниз, после чего поднимите вперёд – вверх. Остриё меча направлено вперед (рис.410).

6. «Бименьши» – Закрытая дверь

Центр тяжести перенесите на правую ногу и повернитесь налево, при этом левую ногу подтяните назад к правой, принимая стойку «дулибу».Обе руки поднимите вверх, располагая кисти на уровне лба. Остриё меча направлено вперёд – вниз (рис. 411).

7. «Цинлун чушуй» – Черный дракон выходит из воды

Левой ногой сделайте шаг вперёд, принимая стойку «гун6у». Правую руку опустите вниз по дугообразной траектории на уровень груди, а затем нанесите колющий удар вперёд. Одновременно левую руку поднимите вверх над головой, вращая сё вдоль продольной оси по часовой стрелке (рис. 412).

8.«Фаньшень сапи цзянь» – Рубящие удары мечом с поворотом корпуса

Правую ногу согните в коленном суставе и поднимите вверх. Корпус поверните направо и одновременно правую руку поднимите вверх на уровень лба, а левую – опустите вниз так, чтобы два вытянутых пальца касались запястья правой руки. Остриё меча направлено вниз (рис. 413). Правую ногу опустите на землю, делая шаг вправо и поворачиваясь направо на 90°. Приняв стойку «гунбу», нанесите рубящий удар мечом слева направо и сверху вниз. Левую руку немного поднимите вверх, вращая вдоль продольной оси но часовой стрелке

9. «Цинлун чжуантшень» - Чёрный дракон поворачивается

Центр тяжести сместите палевую ногу, а правую-поднимите вверх, согнув в колене, при этом корпус поверните налево на 180°. Правую руку переместите в горизонтальной плоскости и расположите возле правого колена. Одновременно левую руку опустите ВНИЗ на уровень живота. Остриё меча направлено вперёд (рис. 415). Опустите правую ногу на землю, делая небольшой шаг вперёд, а затем левой нотой сделайте длинный выпад и примите стойку «гунбу». Одновременно нанесите колющий удар мечом вперёд, выпрямляя правую руку в локте (рис. 416).

10. «Сефейшти» – Наклонный полет

Согните левую ногу в колене ещё сильнее, опускаясь вниз. Правую руку опустите вниз, а левую – переместите вперёд, располагая её над правым предплечьем (рис. 417), Не поднимая корпус, центр тяжести переместите на правую ногу и повернитесь направо. Правую руку переместите вправо – вперёд – вверх, а левую – опустите вниз, располагая кисть перед левым коленным суставом, открытой ладонью вверх (рис. 418).

11. «Чжаньчи даньтоу» - Опустив голову, расправить крылья

Центр тяжести сместите на левую ногу, поворачивая корпус немного налево. Правую руку переместите по луге влево и расположите кисть на уровне лба. Остриё меча направлено вправо – вверх. Одновременно левую руку поднимите вверх, подводя ладонь к правому предплечью (рис. 419).

Теперь вес тела сместите на правую ногу, а правой – сделайте шаг назад, принимая низкую стойку «цзо цзопань», при этом корпус необходимо наклонить вперёд. Одновременно правую руку переместите по дуге вниз – вправо и вверх. Остриё меча направлено вверх (рис. 420,420а). Левую стопу поставьте на землю и перенесите вес тела на левую ногу, а правой – сделайте шаг вправо. Одновременно правую руку переместите влево – вверх, а левой ладонью обхватите правую кисть (рис. 421). Центр тяжести сместите на правую ногу, принимая стойку «гунбу» повернитесь направо на 90°. Руки переместите вверх, вправо и вниз, нанося мечом колющий удар (рис. 422).

12. «Бяцао сюньшэ» – Раздвигая траву, искать змею

Центр тяжести переместите на левую ногу, поворачивая корпус немного направо. Руки переместите влево – вверх, при этом остриё меча направлено вправо – вверх (рис. 423). Вес тела сместите на правую ногу, а левой – сделайте шаг вправо – вперёд, поворачиваясь на 180° направо. Обе руки переместите вниз – вправо и вверх, описывая мечом большую дугу (рис. 424). Корпус поверните направо и, согнув ноги в коленях, примите стойку «мабу» Одновременно руки переместите вправо – вниз и расположите над правым коленом. Остриё меча направлено вправо (рис. 425).Теперь центр тяжести перенесите палевую ногу, а правой – сделайте шаг вперед, поворачиваясь налево, при этом правая стопа касается поверхности пяткой. Руки переместите справа налево в горизонтальной плоскости, описывая мечом дугу (рис. 426).