Восстановление зрения - Гаврюк Сергей Николаевич. Страница 13
Вариант 2
1 Смотрим вдаль, фокусируем взгляд на фасадной стороне здания (лучше, если это не дом соседей).
2. Делаем легкое быстрое моргание и фокусируем взгляд на окне.
3. Делаем легкое быстрое моргание и фокусируем взгляд на перекрещенных частях рамы в центре окна.
Вариант 3
1 8 темной комнате на расстоянии 5–6 метров ставим зажженную свечу, которая должна стоять на уровне глаз. Смотрим в общем на комнату, которая находится перед нами.
2. Делаем легкое быстрое моргание и фокусируем взгляд на пространстве площадью с листочек А4 вокруг свечи.
3. Делаем легкое быстрое моргание и фокусируем взгляд на пламени свечи.
Используйте все три варианта упражнений в зависимости от обстоятельств и условий. Очень хорошо, когда Вы выполняете упражнения с кем–нибудь из друзей, родственников или в группе с единомышленниками, которые также, как и Вы, стремятся восстановить зрение, сохранить и улучшить здоровье.
После любого из вариантов упражнений сделайте упражнение для расслабления глаз.
26. Кофеин и зрение
Кофеин можно смело назвать разрешенным наркотиком. В любом продовольственном магазине даже ребенок может приобрести чай или кофе. Кофеин содержится в кофе, чае, шоколаде, некоторых видах обезболивающих лекарств, безалкогольных напитках типа кока–колы. Принимая чашечку чая или кофе, человек получает мгновенный заряд энергии, а затем очень быстро наблюдается упадок сил. Кофеин можно смело сравнить с такими наркотиками, как героин и никотин. Две чашечки кофе в день способны изменять настроение и поведение человека, как результат плохой сон, враждебность, депрессия, утомление. Кофеин приводит к сужению пищевода, язве желудка, раку почек, легких, глаз, а так же удваивает риск возникновения рака мочевого пузыря у женщин. Две чашечки кофе увеличивают риск заболевания раком толстой кишки на 250 %, раком мочевого пузыря со смертельным исходом вдвое. Кофеин повышает артериальное давление. Пять чашек кофе в день на 300 % повышают риск сердечно–сосудистых заболеваний. Кофеин повышает частоту пульса, вызывает аритмию, увеличивает уровень холестерина, ускоряет свертываемость крови. Три чашечки кофе в день удваивают вероятность преждевременных родов, наблюдается малый вес плода, нарушается развитие костей, эмбрион развивается медленно. В течении 80 часов кофеин с молоком матери может передаваться ребенку. Потеря кальция при употреблении кофеина возрастает вдвое. Смертельная доза кофеина 10 грамм.
Симптомы зависимости
1) Головная боль.
2) Утомление.
3) Апатия.
4) Беспокойство.
5) Нервозность.
Как отказаться от кофеина?
1) Горячий душ.
2) Полноценный завтрак.
3) Отказ от алкоголя и табака.
4) Достаточное употребление воды.
5) Травяные чаи: мята, мелиса, ромашка, шалфей.
6) Физические упражнения.
7) Доверие Богу.
Невозможно сохранить и восстановить зрение, если мы без внимания относимся к тому; что едим или пьем. Попробуйте с Божьей помощью преодолеть укоренившиеся привычки. Я уверен, вы сможете сделать выбор в пользу того, что полезно.
27. Соляризация
Солнце — источник жизни на земле. Без солнца страдает кожа. Если вы не будете потреблять фрукты и овощи, впитавшие в себя солнечную энергию, организм немедленно даст знать об этом ухудшением самочувствия, ростом частоты заболеваемости, а также большим разнообразием видов заболеваний. Положительное воздействие солнечного света на глаза проявляется и в том, что он стимулирует нервы сетчатки, а также существенно усиливает кровообращение в этом насыщенном кровеносными сосудами органе.
Одной из возможностей для восстановления зрения является соляризация, или же, говоря по–русски, солнцелечение.
Солнечный свет способен убивать бактерии, нормализовать состояние кожи, поднять настроение. В подкожно–жировой клетчатке из холестерина вырабатывается витамин Д, который способствует развитию нормальных костей. Под воздействием солнечных лучей на радужной оболочке глаза вырабатывается гормон молодости — мелатонин. Солнечный свет укрепляет иммунную систему, способен снимать боль, снижать давление и уровень холестерина. Известны несколько способов улучшения зрения с помощью солнечного света.
Упражнение №1
Рано на рассвете, или же когда солнце склоняется к горизонту, нужно стать так, чтобы дерево или столб заслоняли глаза от солнечных лучей. Ноги ставим шире уровня плеч и совершаем покачивания, перенося вес тела с ноги на ногу, выглядываем из–за дерева то с одной, то с другой стороны. Лицо при этом направлено в сторону солнца и глаза открыты.
Что в этот момент происходит с нашими глазами? Зрачки имеют способность при ярком освещении суживаться, а в темноте расширяться. В момент проводимой вами соляризации происходит гимнастика зрачка, включается в работу цилиарная мышца и сосуды глаз. После этого упражнения нужно в два раза больше потратить времени на упражнение для расслабления глаз.
Упражнение №2
Зажженную свечу ставим на расстоянии 5–6 метров на уровне глаз в темной комнате. Упражнение делаем сидя, лицо направлено в сторону свечи, глаза открыты. Делаем повороты головой со стороны в сторону. При этом свеча просто «пролетает» у нас перед глазами. После этого упражнения также нужно в два раза больше потратить времени на упражнение для расслабления глаз.
Упражнение №3
Находясь на открытом пространстве во время умеренной солнечной активности, подставляем лицо с закрытыми веками солнцу. Голову при этом медленно поворачиваем со стороны в сторону, давая возможность равномерно прогреться глазам. После этого упражнения также нужно в два раза больше потратить времени на упражнение для расслабления глаз.
ВНИМАНИЕ!
Любые процедуры, связанные с солнцелечением, нужно проводить в период наименьшей солнечной активности.
28. Стресс и зрение
Стресс способен лишить человека зрения. В момент стресса повышается артериальное давление, нарушается обмен веществ, в крови повышается уровень адреналина, избыток которого организм превращает в адренохром, который является изменяющим настроение наркотиком. В момент приступа ярости или же страха в организме происходит ряд изменений, которые могут привести даже к полной слепоте.
В соответствии с социологическим опросом, три четверти населения убеждены, что причина стресса — работа. Стресс, по мнению большинства людей, косвенно или прямо приводит к сердечно–сосудистым, раковым заболеваниям, дорожно–транспортным происшествиям, циррозу печени и суициду.
Стресс — это реакция организма на стрессоры. Стрессоры подразделяют на четыре группы.
1. Физические — экстремальная температура, недостаток сна и отдыха при нагрузках, травмы, беременность.
2. Ментальные — страх перед невыполненным заданием, финансовые проблемы, семейные переживания.
3. Социальные — вступление в брак, смерть любимого человека, злоба соседей.
4. Духовные — чувство вины, страх перед наказанием, неспособность решить проблему.
На все виды стрессоров люди реагируют по–разному: либо стараются не реагировать, либо реагируют моментально.
Существуют признаки, которые позволяют нам определить, что стресс начинает становиться опасным недомоганием. Это хронические беспокойство, усталость, чувство подавленности, бессонница, возрастание или снижение аппетита, усиление химической зависимости (кофеиновой, никотиновой, алкогольной, наркотической), неспособность сконцентрироваться, чувство тревоги, апатия.