Мой инсульт был мне наукой. История собственной болезни, рассказанная нейробиологом - Тейлор Джилл Болти. Страница 42
Я воспринимаю сад своей психики как священный участок мироздания, делянку, которую доверила мне вселенная, чтобы я ухаживала за ней на протяжении жизни. Как независимому деятелю, мне и только мне, неразрывно связанной с молекулярным гением своей ДНК и факторами среды, действию которых я открыта, предстоит украшать это заключенное в моей черепной коробке пространство. В детстве я, будучи порождением того сора и тех семян, что достались мне в наследство, быть может, оказывала лишь минимальное влияние на то, какие нейронные сети растут у меня в мозгу. Но, к счастью, гений нашей ДНК не диктатор и благодаря пластичности наших нейронов, власти наших мыслей и чудесам современной медицины мы лишь в очень редких случаях абсолютно не в состоянии повлиять на то, что с нами будет.
Независимо от того, какой сад достался мне в наследство, с тех пор как я сознательно взяла на себя ответственность за заботу о собственной психике, я сама выбираю, рост каких нейронных микросхем я хочу подпитывать, и сознательно подрезаю те микросхемы, без которых предпочитаю обходиться. Мне, конечно, легче выпалывать сорняки, когда они еще только взошли, но если я проявлю решительность и настойчивость, то даже самые вредные и разросшиеся из них, лишившись подпитки, рано или поздно ослабнут и сдадутся.
Психическое здоровье общества определяется психическим здоровьем тех людей, которые его составляют, и я должна признать, что западная цивилизация — весьма непростая среда для исполненной любви и душевного покоя правополушарной личности. Мне очевидно, что я отнюдь не одинока в своих чувствах, когда я смотрю на миллионы прекрасных представителей нашего общества, которые выбрали для себя бегство от нашей общей реальности, занявшись самолечением с помощью наркотиков и алкоголя.
Я думаю, что Ганди был прав, когда сказал: "Мы сами должны быть теми переменами, которые хотим видеть в этом мире". Я чувствую, что мое правополушарное сознание страстно желает, чтобы человечество сделало следующий гигантский скачок — шаг вправо, который позволит нам построить на этой планете тот мир покоя и любви, о котором мы мечтаем.
В вашем теле сосредоточена жизненная сила 50 трлн молекулярных гениев. Вам и только вам предстоит поминутно решать, кем вы хотите быть и как вы хотите жить в этом мире. Я от души советую вам обращать внимание на то, что происходит у вас в мозгу. Обретите власть над собой и покажите, на что вы способны. Светите ярко!
Как помочь восстановлению
Адреса, телефоны и интернет-ресурсы
Американский фонд по борьбе с инсультами (American Stroke Foundation)
5960 Dearborn
Mission, KS 66202
Телефон: +1 913 649-1776
Горячая линия: +1 866 549-1776
Факс: +1 913 649-6661
www.americanstroke.org
Американская ассоциация по борьбе с инсультами (American Stroke Association)
7272 Greenville Avenue
Dallas, TX75231
Телефон: +1 888 4-STROKE (+1 888 478-7653)
www.strokeassociation.org
Национальная ассоциация по борьбе с инсультами (National Stroke Association)
9707 Е. Easter Lane
Centennial, CO 80112
Телефон: +1 800 787-6537
www.stroke.org
Если вы хотите узнать еще что-нибудь на эту тему, см. www.drjilltaylor.com и www.mystrokeofinsight.com.
А когда ваша жизненная сила начнет иссякать, я надеюсь, что вы подарите надежду другим, завещав свой прекрасный мозг Гарварду.
Приложение А
Десять вопросов для оценки моего состояния
1. Проверили ли вы мое зрение и слух, чтобы убедиться, что я не перестала слышать и видеть?
2. Различаю ли я цвета?
3. Вижу ли я мир трехмерным?
4. Есть ли у меня хоть какое-то чувство времени?
5. Все ли части своего тела я воспринимаю как свои?
6. Могу ли я выделять человеческий голос из фонового шума?
7. Могу ли я дотянуться до еды? Могу ли своими руками открывать упаковки с едой? Хватает ли мне силы и сноровки, чтобы питаться самостоятельно?
8. Удобно ли мне? Тепло ли мне? Не хочу ли я пить? Нет ли у меня болей?
9. Нет ли у меня повышенной чувствительности к внешним раздражителям (свету или звуку)? Если есть, дайте мне беруши, чтобы я могла спать, и темные очки, чтобы я могла держать глаза открытыми.
10. Могу ли я мыслить последовательно? Знаю ли я, что такое носки и туфли? Знаю ли я, что сперва нужно надевать носки и только потом туфли?
Приложение Б
Сорок самых нужных мне вещей
1. Я не глупая, я просто больная. Пожалуйста, имейте ко мне уважение.
2. Подходите поближе, говорите медленнее и отчетливее.
3. Повторяйте сказанное, исходите из того, что я ничего не знаю, и начинайте сначала, и так много раз.
4. Проявляйте столько же терпения, в двадцатый раз пытаясь меня чему-то научить, сколько вы проявляли в первый.
5. Подходите ко мне с открытым сердцем и не будьте слишком энергичны. Не спешите.
6. Помните, что мне могут о многом говорить ваши жесты и выражение лица.
7. Устанавливайте со мной зрительный контакт. Я здесь — найдите же меня. Подбадривайте меня.
8. Пожалуйста, не повышайте голос, я ведь не глухая, я просто больная.
9. Прикасайтесь ко мне подобающим образом и устанавливайте со мной связь.
10. Чтите целебную силу сна.
11. Берегите мою энергию. Никакого радио, телевизора и нервных посетителей! Посещения должны быть непродолжительны (минут по пять).
12. Стимулируйте мой мозг, когда у меня есть хоть какие-то силы учиться чему-нибудь новому, но помните, что я могу быстро выдыхаться, даже если выучу совсем немного.
13. Учите меня с помощью образовательных игр и книг для детей соответствующего возраста (совсем маленьких).
14. Знакомьте меня с миром с помощью мышечного чувства. Давайте мне все пощупать. (Ведь я снова стала младенцем.)
15. Учите меня разным вещам путем подражания, как ребенка.
16. Поверьте, что я пытаюсь, просто не на вашем уровне способностей и не по вашему распорядку.
17. Задавайте мне вопросы, предполагающие несколько вариантов ответа. Избегайте вопросов, требующих ответа "да" или "нет".
18. Задавайте мне вопросы, требующие конкретного ответа. Давайте мне время на его поиски.
19. Не оценивайте мои когнитивные способности по тому, с какой скоростью я могу думать.
20. Обращайтесь со мной бережно, как с новорожденным.
21. Говорите со мной напрямую, а не с другими обо мне в моем присутствии.
22. Поддерживайте меня морально. Ожидайте моего полного выздоровления, даже если на это уйдет 20 лет!
23. Верьте, что мой мозг способен всегда продолжать учиться.
24. Разбивайте все действия на ряд промежуточных этапов.
25. Старайтесь разобраться, какие препятствия не дают мне справиться с заданием.
26. Разъясняйте мне, какой следующий уровень или этап предстоит, чтобы я знала, к чему стремиться.
27. Помните, что мне нужно хорошо освоить предыдущий уровень какой-либо деятельности, прежде чем я смогу перейти к следующему.
28. Празднуйте все мои небольшие успехи, ведь они меня вдохновляют.
29. Пожалуйста, не заканчивайте за меня предложения и не заполняйте пробелы словами, которых я не могу найти. Моему мозгу нужна работа.
30. Если у меня не получается найти в архивах своей памяти какую-либо старую папку, обязательно помогите мне создать новую.
31. Мне может хотеться, чтобы вы думали, что я знаю больше, чем я знаю на самом деле.