Введение в Аюрведу - Рузов Вячеслав Олегович "Патита Павана дас". Страница 19

Употребление здоровой пищи: фрукты, зерновые, молочные продукты. Они приносят прану (жизнь) в организм, а убойная пища требует перерасхода праны и уносит её из организма. По этой причине вегетарианцы - более здоровые люди.

Массаж : он восстанавливает дыхательную функцию поверхности тела.

Медитация, совершаемая на имя Бога, его форму, качества или деяния.

Пять видов Праны.

Прана.

Энергия, которая посредством дыхания, питания и всей поверхностью тела впитывается из атмосферы, движет диафрагму, заполняет легкие и ноздри, называется Праной.

Голова, рот, ноздри, грудь (сердце и легкие), живот и большие пальцы ног и рук являются основными центрами этого вида Праны.

Эта жизненная сила накапливается в мозге и управляет функциями органов чувств, памятью, эмоциями и процессом мышления.

Определенные психофизиологические реакции, такие, как способности человека ощущать запахи, звуки, вкус, прикосновение, форму и цвет, функции блуждающего нерва и остальных черепных нервов; сила, управляющая всеми умственными и психическими энергиями - все это свойства Праны.

Примитивные инстинкты, эмоции, разум, чувства, возбуждение и подавленность, агрессия и самоконтроль, память, концентрация, рассуждение, проницательность - все это проявления Праны.

Если Прана находится в чистом состоянии, то внутренние органы также функционируют должным образом.

Что истощает прану в организме:

Одурманивающие вещества (алкоголь, табак, чай, кофе).

Недоедание. Слишком длительный пост может навредить человеку, поэтому рекомендуется или пост на моно диете, или пост до появления первого чувства голода.

Плохой воздух, вода и продукты питания. Жизнь в деревне естественным образом оздоравливает человека, если есть такая возможность, обязательно проводите некоторое время в деревне.

Секс вне семьи. Это не только приводит к болезням и семейным драма, но и реально сокращает срок жизни человека.

Азартные игры. Даже наблюдение чужой азартной игры по телевидению приводит к целому ряду недомоганий, в основном связанных с нервной системой.

Усталость, утомление и стресс черезвычайно вредят здоровью. Единственным решением является урегулировать время отдыха. Необходимо рано ложиться спать и отдыхать не менее 1/3 от времени работы.

Апана – отвечает за выделения из организма (извергающая жизненная сила). Дефекация, мочеиспускание, роды, потение. Очень вредно приостанавливать действие апаны антиперспирантами. Человек пахнет тем, чем он питается. Необходимо переходить на здоровые, вегетарианские продукты, а не скрывать свои дурные привычки. Правильно питающийся и мыслящий человек способен пахнуть розами, что и происходит с реально существующими святыми.

Самана - разлагающая и усваивающая жизненная энергия, которая помогает пище всасываться в организме. Эту жизненную силу можно обнаружить во всем теле, а не только в желудочно-кишечном тракте. Благодаря наличию Саманы из ультрафиолетовых (солнечных) лучей идет образование витамина D. Область между верхней частью груди и пупком играет основную роль в поглощении и переваривании пищи, поэтому эта часть тела считается основным местом локализации этого вида Праны.

Удана - это те энергии, которые поднимаются в верхнюю часть тела. Данный вид Праны приводит в движение мускулы грудной клетки и таким образом проталкивает воздух через горло и трахею в легкие и обратно, причем при прохождении воздуха через голосовые связки. Эта Прана является основной причиной появления звуков и речи. Все физические действия, которые требуют попыток и приложения усилий, зависят от этой жизненной силы.

Вйана. Все ритмичные или неритмичные сокращения мышц осуществляются благодаря этой Пране. Она пронизывает весь организм и управляет процессами произвольного и непроизвольного расслабления или сокращения мышечной ткани, находящейся во всех органах человеческого тела. Уши, глаза, шея, лодыжки, нос и горло являются основными местами локализации этой жизненной силы.

Каналы праны.

Наука о дыхании тесно связана со знанием о каналах тонкой пранической энергии, пронизывающих организм, которые называются Нади или Ваху.

Точно так же, как и нервы, соединяясь между собой, образуют ганглии, нервные пучки, точно также пранические каналы в местах скопления и пересечения большого их количества образуют пранические узлы, или Марма точки.

Марма располагаются по всей поверхности тела, причем в основном топография Марма точек соответствует топографии древнекитайских акупунктурных точек, но Марма точек почти на порядок больше.

Чем хуже происходит процесс усвоения Праны в организме, тем сильнее забиты токсинами (Амой) каналы.

Существует два вида нарушения движения Праны по каналам - ее избыток в данном энергетическом канале и, соответственно, в органе, находящемся в зависимости от этого канала, или ее недостаток.

Итак, Прана может попасть в наш организм различными путями: через дыхание, движение, питание, медитацию и омовение.

Польза Пранаямы.

Тело становится стройным, сильным и здоровым.

Уменьшается лишний жир.

Появляется сияние в лице.

Глаза сверкают, как бриллианты.

Занимающийся становится очень привлекательным.

Голос становится приятным и мелодичным.

Отчётливо различаются внутренние звуки сердца-совести.

Ученик избавляется от всех заболеваний.

Сперма становится густой и устойчивой.

Джатхарагни (желудочный огонь) усиливается.

Ученик становится совершенным в целибате.

Аппетит становится прекрасным.

Очищаются Нади.

Ум становится целеустремлённым.

Уничтожаются страсть и невежество.

Уменьшаются выделения.

Устойчивая практика пробуждает внутреннюю духовную силу и приносит духовное просветление, счастье и спокойствие ума.

Приобретаются или восстанавливаются психические силы.

В “Аюрведе” сказано, что ежедневные омовения не только увеличивают продолжительность жизни, но и способствуют сопротивляемости организма ко всем болезням, а также усиливают оджас, то есть элемент, который непосредственно отвечает за поддержание иммунной системы.

Температура воды.

Однако при этом немаловажную роль играет то, какой водой вы моетесь.

Все мы любим мыться теплой водой и не любим холодной. Но “Аюрведа” говорит, что и холодная вода, и горячая не очень хороши для омовения.

Считается, что самая лучшая вода - это теплая, когда человек не чувствует дискомфорта.