Свое лицо, или Формула счастья - Алиев Хасай Магомедович. Страница 20

Молодому ищущему уму небезразлично, как устроен механизм, потому что он понимает: для того чтобы часы всегда показывали точное время, надо знать, как они устроены.

Явление транса и целебно, и разрушительно. Мы могли видеть «визитную карточку» этого состояния в самых различных ситуациях жизни. Например, в моменты, когда сидим усталые, глубоко задумавшись, погруженные в себя. Никого вокруг не видим, смотрим, словно оцепенев, в одну невидимую точку. «Кредитоспособность» этого состояния доказывалась во все времена и у всех народов в различных ритуалах и действиях. Оно является основой медитации, релаксации, гипноза, молитвенного состояния, состояния нирваны. Им пользуются все мистики и оккультисты мира. Русские и американцы изучали транс давно и с различных точек зрения: и в медицине, и спорте, и культуре, и на эстраде.

В технике гипноза есть секрет. Он состоит в том, что сигналы гипнотизера подаются в определенном ритме, который должен совпадать с текущим состоянием пациента. Этот ритм называется гипноритмом. В системе нейролингвистического программирования разработан целый раздел — подстройка. Подстроиться к дыханию, к ощущениям. На волне этого ритма и происходит согласование психических и физиологических процессов.

Владеющий Ключом не нуждается во внешнем управлении, потому что ритм, который он находит у себя с помощью приемов, и является тем самым гипноритмом, но здесь он дает свободу. Приемы саморегуляции — гипногенные посредники между сознанием и организмом. С их помощью можно загипнотизировать соседа, они помогают найти себя. Можно, например, стать душой любого вечера, если показать эти приемы друзьям. Это — самый тонкий гипноз, который когда-либо видело человечество. Такие приемы можно использовать и для внешнего и для внутреннего контроля. Они выводят человечество на новый уровень осознания самих себя. Их невозможно спрятать от людей, потому что они просты, как воздух. Их лучше знать, чем не знать, потому что если мы не знакомы с тем, что действует так просто, но эффективно, то рано или поздно это узнает кто-то другой.

Если бы это было возможно, то в парках Шанхая и в других местах руки «парили» бы не только у пожилых. А молодой ищущий американец не ломал бы себе шею в Китае о собственные образы при встрече с необъяснимым...

В Российском Центре боевых искусств проводился расширенный семинар для телохранителей по новой системе приемов борьбы. Эта система была значительно эффективнее старой, что было доказано показательными соревнованиями спортсменов, где ученики этой школы побеждали своих соперников с явным преимуществом. Участники семинара были вдохновлены новыми перспективами, и поэтому в течение двух недель около трехсот человек, связанных с опасной для жизни работой, старательно отрабатывали приемы новой техники борьбы.

Но большинству спортсменов эти новые приемы давались с трудом, потому что им мешали старые стереотипы.

С участниками семинара провели одно 40-минутное занятие по системе Ключа. Более половины из них сразу же рассказали, что сами инстинктивно приходили к этому состоянию саморегуляции и такое открытие себя дает им большую уверенность.

Главным достижением урока было то, что сразу после занятия те самые приемы, которые бойцы старательно отрабатывали до этого две недели, теперь стали получаться естественнее. Тренер отметил, что эта естественность их действий по плану тренировки ожидалась только через полторы-две недели...

С помощью Ключа операторы микросборки электронных предприятий обучаются снимать у себя зрительную утомляемость. Так, продолжительность непрерывной напряженной монотонной зрительной деятельности увеличивается при применении опыта Ключа в 2—3 раза. На крупнейшем электронном предприятии «Позистор» для того чтобы женщины-операторы, работающие с микроскопами, могли снимать у себя синдром зрительного утомления, им требовалось посещение комнаты психофизиологической разгрузки. Здесь, на фоне специально организованной комфортной зрительной и слуховой среды с панорамными видами природы и шумом бегущей воды, операторы отдыхали, в удобных креслах, настроившись на восприятие специальных расслабляющих внушений, которые проводились на фоне музыки. Но несколько тысяч операторов большого предприятия не могут по несколько раз в день проходить такую «разгрузку». И поэтому комната была переоборудована в Учебный Центр Саморегуляции, где вместе с отдыхом операторы получали курс обучения по методу Ключ и могли теперь снимать усталость на своих рабочих местах. У работниц резко снизилась утомляемость, стали более устойчивыми хорошее настроение и уровень артериального давления крови, уменьшились головные боли, наладился ночной сон, а дома по вечерам они могли теперь уже смотреть телевизор без обычного напряжения и «песка» в глазах.

...Гольфистов учат смотреть на мяч. Они стараются строго по правилам техники отрабатывать удары. При этом подчинении строгим правилам техники нужно научиться быть одновременно и абсолютно внутренне свободным. Это настолько трудно, что гольф по праву считается игрой более ментальной, чем физической. Поэтому наибольшей проблемой в этой игре является психологическая фрустрация: стараешься, стараешься, и если у тебя мяч не попал в лунку, трудно удержаться от расстройства... Психологи гольфа советуют научиться сохранять сосредоточенность в любых обстоятельствах. От этого зависит успех игры.

Канадский тренер Терри Мискользи, известный как Гольф-доктор, старательно объясняет своим ученикам, что в момент сосредоточенности нужно быть и внутренне расслабленным. Данное качество вырабатывается годами опыта.

И поэтому Терри, сам освоив Ключ, показал ученикам приемы, с помощью которых те сразу начинают понимать, о каком состоянии внутренней свободы идет речь. В обычных случаях на подобный обмен внутренним опытом между тренером и учениками уходят основные усилия тренера и спортсменов в течение множества тренировок. Это все равно, что рассказывать человеку о том, как прекрасен запах.

Кроме того, гольфисты научились с помощью Ключа не только расслабляться, но и выполнять в этом расслабленном состоянии физические упражнения, прислушиваясь к ощущениям тела. Дело в том, что настойчивое длительное выполнение упражнений по гольфу вызывает перенапряжение определенных мышечных групп, а другие мышечные группы остаются, в силу специфичности упражнений, недогруженными. Из-за дисбаланса нарастает утомление, труднее становится сосредоточиваться. А при отсутствии напряжения хочется делать именно те движения, которые требуются организму. Это приятные сгибания и разгибания тела, повороты головы и другие упражнения. Так восстанавливается баланс. После этих упражнений вновь обретается хорошее состояние и уже легче сосредоточиваться.

Ученики Гольф-доктора чувствуют себя свободнее и увереннее, чем раньше. Они лучше играют.

А новичкам это помогает быстрее находить в рамках общих жестких технических требований свой индивидуальный стиль игры в гольф в соответствии с особенностями своей нервной системы.

...В Московской группе йоги проводились очередные занятия, и участники группы под руководством тренера изучали йоговские позы асаны. Как известно, это требует упорства и настойчивости. Нужно правильно сесть, держать спину ровной, определенным образом сложить ноги. Это не каждому удается сразу. Иногда на освоение той или иной позы уходит даже несколько лет. Роль тренера при этом значительна. Он каждому дает индивидуальные советы из своего личного опыта.

Во время одного из таких занятий однажды была прочитана лекция о саморегуляции. Участникам группы были показаны простейшие приемы, которые они выполняли стоя. Они разводили и сводили руки, искали в работе по покачиванию тела автоматизм. Для многих оказалась неожиданной особая внутренняя легкость, вызываемая этими движениями. Они признались, что подобное у них возникает обычно после выполнения основных йоговских упражнений, когда они релаксируются в завершающей тренировку позе «савасана». Поза эта пассивная, ее выполняют лежа с расслабленными мышцами всего тела. А приемы Ключа выполнялись в активном состоянии, и поэтому их эффект был удивительным даже для ветеранов группы, которые регулярно занимались йогой несколько лет.