Сила подсознания. Практический курс - Хамидова Виолетта Романовна. Страница 6

Так, в подсознании закрепляется связь между хорошей привычкой и тем положительным моментом, сопровождающим ее.

Как можно избавиться от старых вредных стереотипов поведения? Во-первых, необходимо найти новый способ реагирования на привычку, несущую отрицательные переживания. Подумайте, что вы испытываете, какие эмоции у вас вызывает данная ситуация. Если вы чувствуете страх, надо научиться не избегать этой ситуации, иначе уход от проблемы будет выглядеть как положительное подкрепление. Если вы испытываете гнев, стремитесь не выражать отрицательных эмоций в ответ на раздражитель.

Во-вторых, стресс, вызываемый негативными эмоциями, вызывает напряжение всех мышц организма, поэтому физические нагрузки не только не снимут напряжение, но даже усилят его. Вам следует научиться технике расслабления (о ней мы расскажем в одной из глав этой книги).

В-третьих, во время стресса любая эмоция, отражающая наши переживания, кажется вполне закономерной. Мы пытаемся найти оправдание себе, наше сознание утверждает, что гнев и страх являются ожидаемым ответом на раздражение. Однако на самом деле ни одно проявление негативных эмоций нельзя оправдать.

Выполняя приведенные правила, можно научиться не реагировать отрицательно на какие-либо события. Это значительно поможет вам обрести душевное равновесие и устойчивую психику.

Как справиться с доминантой

Доминанта – более серьезное явление, чем привычки, поэтому и управлять ею гораздо труднее. Это сильное желание, преодолеть которое можно, либо исполнив его, либо противопоставив ему другое желание, более сильное, которое подавит первое.

Исполнить желание можно только в том случае, когда оно осуществимо.

Однако вся проблема в том, что наши доминанты – нереальные желания, осуществить которые невозможно. Патологическая доминанта – это страсть, навязчивая идея. Например, подросток одержим любовью к компьютерным играм. Игра превращается для него в единственное удовольствие, ему не нужно общение со сверстниками, не нужна настоящая жизнь.

Он вполне комфортно чувствует себя в виртуальном мире, где может делать все что захочет. Настоящая жизнь становится вынужденной формой существования, тогда как компьютерные игры постепенно вытесняют все – родителей, друзей, школу. Если вовремя не остановить патологический процесс, человек рискует навсегда остаться в виртуальном мире.

Но не всегда мы можем найти себе занятие, позволяющее заменить пагубную страсть. Что делать, если человек не склонен к творчеству и вообще не знает, чем ему заняться?

Можно попробовать так называемый способ размывания доминанты. Он основан на том, что энергию, затрачиваемую на одну доминанту, распределяют на множество желаний. Иными словами, человек осознает все свои желания. Это делается так: берется лист бумаги, на который записываются абсолютно все желания, начиная с самых банальных вроде съесть ванильное мороженое и заканчивая глобальными – такими, как мир на Земле, космическое путешествие и т. д. Естественно, список займет несколько страниц, а то и больше – человеку свойственно желать очень многого. Эти желания также являются доминантами, с той лишь разницей, что они подавлены главной, патологической доминантой. Если же мы желаем очень многого, наше внимание сосредотачивается на новых стремлениях, и на предыдущую доминанту остается очень мало энергии. Заканчивается все тем, что главная доминанта оказывается подавленной остальными желаниями.

Однако один раз составив такой список, невозможно добиться полной победы над пагубной страстью. Необходимо заниматься методом размывания доминанты не менее 3–4 раз, только тогда удастся подавить желание.

Важный момент: доминанты способны привести к различным заболеваниям и зависимостям – алкоголизму, наркомании, курению. Все беды от того, что наше сознание зачастую вступает в конфликт с подсознанием. Рассмотрим следующий пример: женщина работает врачом скорой помощи. Работа не приносит ей никакой радости: больные ведут себя грубо, начальство сваливает на нее все вызовы, а зарплату платят очень маленькую – ее едва хватает на жизнь. Женщина ненавидит свою работу, однако уйти не может – она проработала здесь большую часть своей жизни, и устроиться на другое место попросту не сможет. Противоречие между сознанием – «я должна идти на работу» – и подсознанием – «я не хочу идти на работу» – растет, достигает своего пика, и этот конфликт выливается в нервный срыв, на фоне которого развивается язва желудка. В результате женщина вынуждена ехать в санаторий на лечение. Таким образом, подсознание победило: женщина бросила свою ненавистную работу. На этом примере мы видим, что существует два выхода из конфликта: в пользу сознания и в пользу подсознания. Те конфликты, которые человек не решает сам, автоматически решаются в пользу подсознания – так возникают разнообразные заболевания, в том числе неврозы и навязчивые идеи. Поэтому так важно понимать свое подсознание.

Феномены подсознания

В предыдущей главе было рассказано, как устроены наше сознание и подсознание, какие функции они выполняют. Однако простой психологии и физиологии для объяснения работы подсознания недостаточно. Известно немало людей, которые обладали поразительными, можно даже сказать феноменальными способностями: ясновидением, телепатией, телекинезом и гипнозом. Что это – удивительный дар, шарлатанство или необычные способности нашего подсознания?

В этой главе мы раскроем тайны многих феноменов, связанных с деятельностью подкорки, а также поможем растолковать сигналы, посылаемые подсознанием.

Вы научитесь управлять своей психикой, эмоциями, сможете стать более уравновешенным человеком, обретете способность бороться со стрессом.

Ясновидение

Почему в качестве первого феномена подсознания мы рассматриваем ясновидение? На протяжении всего существования человечества жили люди, обладавшие удивительными способностями: пророки, ясновидящие, гадатели, а также те, кто умел читать чужие мысли, передвигать взглядом предметы и воспламенять вещи. Отношение к этим людям было самое разное: им поклонялись, их боялись, считали колдунами и сжигали на кострах, к ним прислушивались, им давали власть. Многие известные люди были наделены теми или иными феноменальными способностями. Кому-то снились вещие сны, кто-то слышал предсказания, которые потом сбывались… Ясновидение – наиболее общее слово, отражающее все эти удивительные феномены. Оно, в свою очередь, подразделяется на некоторые категории и группы, о которых пойдет речь в нашей книге. Далее будут приведены некоторые примеры из истории.

Великий Мерлин

Об этом легендарном волшебнике было сложено немало легенд. Он один из главных персонажей в сказаниях о короле Артуре и рыцарях Круглого стола. Однако у Мерлина, возможно, был реальный прототип – бард Мирддин Дикий, который жил в VI веке. В английских поэмах Х века, в которых содержится много пророчеств, можно встретить упоминание о нем.

Бард служил королю Гвенддолеу, который погиб в битве на севере Бретани. После этого слуга сошел с ума и поселился в лесу Келидон, где занялся сочинительством поэм. По преданиям, Мерлин предсказал много исторических событий, в том числе и судьбу Жанны д'Арк.

Видения Жанны д'Арк

Легендарная Орлеанская дева родилась в эпоху Столетней войны 1337–1453 годов. Когда ей было 15 лет, отцу девочки приснился сон о судьбе дочери. Жак д'Арк не желал, чтобы его дочь встала во главе войска, поэтому всячески старался воспрепятствовать пророчеству. Однако сон сбылся.