Любовь и секс: как мы ими занимаемся - Даттон Джуди. Страница 63

Эксперименты с разными позами во время полового акта также увеличивают шансы на оргазм — и часто на общий итог влияют малейшие изменения положения тел. Поднимите ноги выше или ниже, соедините их вместе или разведите в стороны, измените угол бедер — и, возможно, вы найдете позу, когда правильные части тела будут правильно соприкасаться и тереться друг о друга с нужной силой и ритмичностью. Исследователи даже придумали новые позиции, которые гарантируют фантастический финал. Техника регулируемого коитуса (The Coital Alignment Technique; CAT — для краткости), была разработана психотерапевтом Эдвардом Ейчелом из Нью-Йорка, который даже проводил мастерклассы по ее применению. В 1998 году Ейчел опубликовал свои открытия, заявив, что CAT позволяет женщинам достичь оргазма во время полового акта и многие получают его одновременно с партнером. Попробуйте и вы; мужчина наверху подвигает свой торс выше на несколько сантиметров, так чтобы его подбородок был ближе ко лбу женщины. Затем он качает, а не толкает свою партнершу, при этом тазовые кости партнеров все время соприкасаются, Это в свою очередь усиливает стимуляцию клиторальной зоны, превращая половой акт в более приятное занятие для женщины.

Половой акт со стимуляцией клитора рукой может повысить шансы женщины достичь оргазма.

Другая поза, повышающая шансы на успех, называется «Lateral Coital Position» (латеральная позиция). Она была изобретена командой Уильяма Мастерса и Вирджинии Джонсон и оказалась предпочтительной для 75% участников их исследования (после того как они научились ее применять). Вы начинаете с традиционного положения «женщина сверху», затем передвигаетесь так, чтобы ноги мужчины были разведены в стороны, а правая нога женщины оказалась между ними. Женщина затем наклоняется к нему и поворачивается слегка вправо, чтобы достать головой и плечами до поверхности кровати. Преимущество этой позы, по мнению Мастерса и Джонсон, высказанному в работе «Human Sexual Inadeqancy», заключается в том, что «здесь мужчина и женщина не прижаты друг к другу. Есть взаимная свобода движений таза в любом направлении, и нет стеснения мышц или необходимости поддерживать вес тела». Это высокоманевренная поза с неглубоким проникновением, в которой оба партнера в равной степени контролируют движения, повышая шансы на оргазм.

Латеральная позиция

Как улучшить качество оргазма

Упражнение Кегеля. Его можно делать где угодно, стоя в пробке или сидя на диване перед телевизором. Оно представляет собой регулярное сокращение и расслабление лобново-копчиковой мышцы (той самой, которую вы сжимаете, когда хотите остановить мочеиспускание). Начните с трех серий по ю сокращений.

Попробуйте новые позы. Определенные позиции могут повысить шансы на то, что вы оба получите чрезвычайно яркий оргазм. В частности, стоит попробовать Технику регулируемого коитуса (CAT) (описание — на с. 294, рисунок — на с. 295) и латеральную позу (описание — на с. 295, рисунок — на С.296).

Протяните руку помощи. Примерно треть женщин» испытывающих оргазм во время полового акта, делают это во время «ассистированного акта», где мужчина или женщина рукой стимулирует клитор. Вот как это можно сделать в разных позициях:

миссионерская: женщина просовывает руку между своим телом и телом партнера;

женщина сверху: мужчина кладет обе руки ей на бока, так чтобы его большие пальцы были по обеим сторонам от клитора. Затем ласкает его пальцами;

догги стайл: мужчина нагибается и дотягивается рукой до клитора, или женщина сама стимулирует клитор, удерживая вес тела на одном плече;

на боку (женщина спиной к мужчине): руки и мужчины, и женщины свободны для ласк.

Разговаривайте. Люди порой стесняются проявлять инициативу в постели и давать инструкции, потому что боятся обидеть или расстроить партнера, но он расстроится еще больше, если вы не будете получать удовольствие от секса, УГтзк — вперед, и не стесняйтесь комментировать действия друг друга: «Не мог бы ты делать это чуть-чуть мягче, тверже» или «Подвинься, пожалуйста, левее / правее», чтобы ваш партнер шел правильным курсом.

Не стоит имитировать оргазм. Имитация оргазма может показаться легким выходом из затруднительной ситуации, но вы тем самым вводите партнера в еще большее заблуждение, побуждая ее продолжать пользоваться приемами, которые не работают. Это в свою очередь еще сильнее отдаляет вас от достижения оргазма, что приводит к новым имитациям. Если оргазм — ваш редкий гость, просто скажите об этом и попробуйте несколько приемов, упомянутых выше, чтобы повысить шансы на его появление.

Множественный оргазм для женщин и мужчин

Если вы освоили техники «большого О» и ищете возможности еще сильнее расширить свои горизонты, ученые могут предложить вам несколько направлений. Хотя женщины испытывают проблемы с достижением оргазма гораздо чаще, чем мужчины, множественный оргазм — это та область, где они имеют несомненное преимущество. Дело в том, что мужчине после оргазма требуется период восстановления, когда никакие ласки, даже самые приятные, не могут привести ко второму оргазму. Этот период может продолжаться от нескольких минут у юношей до нескольких дней у пожилых мужчин. Женщины, наоборот, восстанавливаются гораздо быстрее, и многие из них могут испытывать мультиоргазм с легкостью. Ученые не знают наверняка, почему мужчинам нужно более длительное время для отдыха, чем женщинам, хотя и предполагают, что у представителей каждого пола химия нервных процессов после оргазма по-разному влияет на их чувствительность. Ученые выяснили, что множественный оргазм испытывают от 13 до 40% женщин, и все они делятся на два типа в зависимости от того, как быстро приходя последующие оргазмы. «Последовательные мультиоргазмы» появляются через промежуток от 2 до 10 минут; «серийные оргазмы» друг от друга отделяет несколько секунд или пара минут.

Общее отношение женщины к сексу может также повысить ее шансы испытать мультиоргазм, согласно исследованию Кэрол Дарлинг, опубликованному в издании «Archives of Sexual Behavior». Она расспросила около 800 медсестер о подробностях их сексуальной жизни. Дарлинг выбрала именно медсестер, потому что они, в силу профессии, знают свое тело лучше, чем женщины других профессий — скажем, флористы или менеджеры хедж-фонда. Согласно опросу, 43% этих медсестер испытывали мультиоргазм — это гораздо выше среднего уровня по стране. В этой группе принято определенное поведение и отношение к сексу, которое сильно связано со способностью к мультиоргазму. Многие медсестры в подробностях изучили свой клитор, начали мастурбировать весьма рано и не имеют внутренних запретов на фантазии, просмотр порно, кунинингус или разговоры о сексе с родителями. Мультиоргастичные женщины, иными словами, не становятся таковыми случайно. Они знают, что им нравится и что не нравится, и не стесняются обсуждать свои потребности с партнером.

Многие годы принято было думать, что мужчина не может иметь мультиоргазм вовсе. Потом, в один прекрасный день 1970 года, в кабинет исследователя Уильяма Хартмана пришел молодой человек и заявил, что он обладает способностью к мультиоргазму. Скептически настроенный Хартман потребовал демонстрации — студент спустил брюки и принялся мастурбировать — за час он кончил 16 раз. Заинтригованный, Хартман и его коллега Марианн Фитиан пустились на поиски других объектов для своих исследований и довольно быстро нашли еще 32 обладателя удивительной способности. В 1984 году они опубликовали свои открытия в книге «Любому мужчине по силам» («Any Man Сап»), в которой, согласно заголовку, утверждалось, что любой мужчина может научиться получать множественный оргазм. Но как?