Самый новый самоучитель удачи. Добейтесь всего, чего хотите! - Правдина Наталия. Страница 11
Перечислите все хорошее, что есть в вашей жизни. К чему вы стремились и чего достигли. В жизни любого человека найдется огромное количество светлых сторон и моментов, которые воспринимаются как нечто само собой разумеющееся. Недаром говорят, что к хорошему привыкаешь быстро. Привыкаешь, перестаешь замечать и воспринимать как нечто хорошее, радостное. И лишь поэтому многие прекрасные вещи и явления, ставшие для человека, благословение Господу, частью его повседневной жизни, перестают быть заметными, перестают приносить радость. А все внимание человек сосредоточивает на проблемах, неприятностях и т. д.
Итак, ваш список может выглядеть следующим образом.
• Я живу!
• У меня неплохое здоровье.
• Я хорошо себя чувствую.
• У меня есть крыша над головой.
• У меня есть работа, которая позволяет мне…
• У меня три близких подруги!
• У меня есть знакомый парикмахер, который делает мне изумительные прически.
• Я прекрасно рисую.
• Я очень целеустремленный человек.
• Я читаю книги по духовному росту и развитию…
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
2. Вы сами удивитесь, сколько, оказывается, замечательного уже есть в вашей жизни! Не подводите черты под списком, оставьте его открытым. А теперь представьте, с каким радостным изумлением вы обнаружите, что положительные жизненные аспекты, активизированные вашим вниманием, начнут расти и шириться, притягивая все новые и новые приятные события! Вы увидите, что ваш список очень быстро начнет увеличиваться.
• ТО, О ЧЕМ Я ВЫБИРАЮ ДУМАТЬ И ГОВОРИТЬ СЕГОДНЯ, СОЗДАЕТ МОЕ БУДУЩЕЕ. Я ВЫБИРАЮ УДАЧУ!
• С КАЖДЫМ ДНЕМ МОЯ ЖИЗНЬ УЛУЧШАЕТСЯ, А МОЯ УДАЧА РАСЦВЕТАЕТ!
• Я ЗАСЛУЖИВАЮ ВСЕГО САМОГО ПРЕКРАСНОГО В ЭТОМ МИРЕ И С ВОСТОРГОМ ПРИНИМАЮ ЭТО!
• СИЛОЙ СВОЕГО НАМЕРЕНИЯ Я ПРИТЯГИВАЮ В СВОЮ ЖИЗНЬ УДАЧУ И СЧАСТЬЕ!
• Я ВЕРЮ В УДАЧУ, РАДОСТЬ И СЧАСТЬЕ!
• Я СОЗДАЮ САМОЕ ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О СЕБЕ, СВОЕЙ УДАЧЕ И ПРОЦВЕТАНИИ! ПРЯМО СЕЙЧАС Я СОЗДАЮ СВОЮ НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ!
• Я УТВЕРЖДАЮ ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ, ПОЗИТИВНУЮ РЕАЛЬНОСТЬ!
• Я НАСЛАЖДАЮСЬ КАЖДЫМ МГНОВЕНИЕМ СВОЕЙ ЖИЗНИ!
• Я ПРЕВРАЩАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ СВОЕЙ ЖИЗНИ В ПРАЗДНИК!
• МОЯ ЖИЗНЬ СЛУЖИТ ДОБРУ! Я КУПАЮСЬ В НЕПРЕРЫВНОМ ПОТОКЕ БЛАГОДАТИ, КОТОРЫЙ ДАРИТ МНЕ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ!
Как преодолеть препятствия и стать сильнее
Любые препятствия, появляющиеся в вашей жизни, способствуют вашему качественному развитию. Чтобы научиться их с достоинством принимать и проживать, предлагаю вам несколько полезных упражнений.
Упражнение «Удачный финал»
Это упражнение поможет взглянуть на свою жизнь мудро и как бы с высоты птичьего полета, обрести внутренний баланс и понять, что ни одна проблема в вашей жизни не случайна, а связана с каким-то вашим поступком. Итак.
1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль тела.
2. На выдохе поднимите правую ногу и обвейте ее вокруг левой. При этом правое бедро должно располагаться поверх левого, а правая ступня – прикасаться к левой икре.
3. Правую руку обвейте вокруг левой, ладони сцепите (имитируя клюв орла) и расположите их перед грудью.
4. Оставайтесь в этом положении 30–60 секунд.
5. Повторите упражнение, поменяв ноги.
Практика «Проблема – не приговор!»
Ищите во всем хорошее, постарайтесь увидеть все преимущества своего нынешнего положения. Это упражнение поможет вам изменить свое отношение к жизненным трудностям.
1. Возьмите листок бумаги и запишите в два столбика минусы и плюсы возникшей проблемной ситуации. Если вы видите только минусы, подумайте еще раз! В любом, даже самом тяжелом случае можно найти положительные стороны – важно только посмотреть на произошедшее под другим углом. Вы расстались с любимым человеком: можно считать себя одинокой (это минус), а можно утверждать, что теперь вы свободны (несомненно, это плюс!). Чувствуете, насколько позитивная оценка происходящего меняет наше отношение к проблеме?!
2. Теперь внимательно изучите свой список, переверните листок и на обратной стороне запишите, тоже в два столбика, что вы можете сделать, какие конкретные действия предпринять, чтобы нейтрализовать или уменьшить влияние минусов и усилить эффект плюсов. В случае расставания в первом столбике вы можете записать: «Надо больше общаться с приятными людьми. В пятницу пойду в кино со своей лучшей подругой!» Во втором столбике: «Надо уделять больше внимания себе, своим целям, желаниям и удовольствиям. Завтра сделаю новую стрижку, со следующего месяца запишусь на курсы английского языка!» Сделайте это! И вы сразу же почувствуете огромное облегчение, как будто тяжелый камень упал с души.
А дело все в том, что вы нашли в себе силы подняться над обстоятельствами, мужество – спокойно и трезво взглянуть в лицо проблеме и мудрость – направить энергию своих эмоций в позитивное русло созидательного действия. Именно так настоящая хозяйка судьбы вершит свою жизнь по собственному желанию.
Упражнение «Раскручивание проблемы»
Еще одно упражнение поможет вам докопаться до сути проблемы. Проводите его, сталкиваясь с какими-либо проблемами, чтобы направить свою энергию не на переживание из-за того, что не получилось, а на движение вперед.
Что нужно сделать.
1. Расслабьтесь, отбросьте все посторонние мысли.
2. Возьмите в руки клубок ниток, только не тугой, и представьте, что это волнующая вас проблема.
3. Начните разматывать этот клубок, представляя, как отпускаете все чувства, связанные с ней.
Размотайте клубок до его основания. Возможно, что когда закончится нить, вы проясните суть проблемы. Но даже если, размотав клубок, вы ничего не нашли, то все равно вы раскрутили свою ситуацию и теперь она будет развиваться в другом направлении.
Расслабляющая ароматерапия
Если вы все время скапливаете свои проблемы, не пытаясь их анализировать или извлекать опыт, то в итоге загоняете себя в состояние хронического стресса. Не доводите себя до уныния и депрессии. Начните избавляться от стресса прямо сейчас с помощью ароматической смеси. Она оказывает тонизирующее воздействие, а также обостряет ум и годится для «мозговой атаки». Составьте ароматическую смесь из 25 капель масла мяты перечной, 15 капель масла лайма, 10 капель масла кедра. Вдыхайте эту смесь, если вы не знаете, как подступиться к своей проблеме, и находитесь в состоянии стресса и уныния.
Упражнение «Удачный сценарий»
Представьте, как вы хотите, чтобы разрешилась неприятная ситуация. Как вы хотите действовать, какие качества и способности хотите приобрести…
Представьте, что вы сценарист и режиссер фильма: придумайте самый счастливый финал, какой только можете вообразить! «Прокрутите» этот фильм перед своим мысленным взором. Представляйте себя в главной роли, активным действующим персонажем. Подключите все каналы чувств, насладитесь в полной мере счастливым финалом!
Это очень мощная техника! Повторив ее несколько раз при работе с различными трудностями и проблемами, вы сами удивитесь, насколько обострился ваш вкус к жизни. Очередное препятствие будет вызывать не чувство страха или раздражения, а предвкушение успеха!
• Я ПРИНИМАЮ ЖИЗНЬ ТАКОЙ, КАКАЯ ОНА ЕСТЬ! Я ВЕРЮ В СВОЮ СЧАСТЛИВУЮ ЗВЕЗДУ!
• МОЯ ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА И С КАЖДЫМ ДНЕМ СТАНОВИТСЯ ВСЕ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ!
• МНЕ СОПУТСТВУЕТ УДАЧА ВО ВСЕХ НАЧИНАНИЯХ!
• С КАЖДЫМ ДНЕМ УКРЕПЛЯЕТСЯ МОЯ ВЕРА В БЕЗУСЛОВНУЮ УДАЧУ ВСЕХ МОИХ НАЧИНАНИЙ!
• У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЛЕГКО И ПРОСТО!
• ВСЕГДА, В ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ВЫСОТЕ!