Я дарю вам птицу счастья! - Правдина Наталия. Страница 21

Юмор и смех помогают вам абстрагироваться от проблемы, посмотреть на нее трезво и таким образом решить даже самую неразрешимую задачу. Смех развивает в вас чувство оптимизма, умение в любой ситуации находить позитивные стороны.

Я очень люблю Джеральда Даррелла, который написал примечательные слова, после того как упал с крутого холма, вывихнул ногу и сломал два ребра: «Прошло довольно долгое время, прежде чем я смог оценить всю смешную сторону этого события!»

Существует простая, но очень действенная формула, выведенная доктором Робертом Резником, психотерапевтом из Лос-Анджелеса. Вот она:

Здесь заложено жемчужное зерно мудрости, которое учит нас тому, что в зависимости от реакции на событие мы получаем то или иное последствие.

Судите сами – во время долгой автомобильной пробки водители могут вести себя совершенно по-разному. Один будет извергать бессмысленные проклятия, осыпая ругательствами всех кого не лень, станет нервничать, злиться и в итоге приедет к пункту назначения взвинченным и усталым.

А другой скажет: «Ну что же, пробка, так пробка! Как хорошо, что я подключил мобильный Интернет! Напишу-ка я пару писем, пользуясь передышкой, сделаю важные звонки и послушаю любимую музыку».

Этот водитель прибудет в офис, может быть и с опозданием, зато с хорошим настроением и с чувством выполненной работы. Но, что более важно – эти люди создают совершенно разную карму для себя – первый создает для себя страдание, пусть даже и неосознанно, а другой счастье!

Когда-то удивительный писатель Григорий Горин устами героя своей пьесы Мюнхгаузена призывал нас смеяться, избегая серьезности, так как самые большие глупости на земле совершались именно с этим самым выражением лица. Если кто-то воспринимает жизнь излишне серьезно, все время опасается потерпеть неудачу, то он теряет способность наслаждаться жизнью.

Смех помогает нам постигнуть истинную ценность вещей и найти оптимальный путь в жизни. Уже не требует доказательств тот факт, что смех продлевает жизнь, а главное – продлевает активную, творческую фазу жизни.

Если уж вдруг сильно взгрустнулось, то рекомендую старый испытанный способ улучшить свое настроение. Совершенно бесполезно ждать, что кто-то придет и развеселит вас! Подумайте о том, что бы могло вас порадовать, и сделайте это для себя сами!

Подумайте о том, какой подарок на день рождения вам хотелось бы получить, и подарите его себе сейчас, не дожидаясь заветной даты. Помните, что мы сами создаем свое счастье, и это прекрасно.

Порадуйтесь тому, что у вас имеется в данный момент, даже в самый неблагоприятный период вашей жизни. Найдите свои способы самообороны от тоски-кручины: это может быть хорошая веселая книга или любимый фильм.

Если у вас сейчас не самая удачная полоса в жизни – посмотрите старую добрую комедию или почитайте хорошую книгу, расскажите друзьям анекдот и посмейтесь вместе с ними или просто улыбнитесь небу, дереву, себе или случайному прохожему. Вы наверняка найдете в глубине своей души источник положительных эмоций, и именно смех поможет вам разбудить ваши добрые чувства.

Я, например, люблю перечитывать веселые детские книжки, которые читала в детстве. Это очень освежает, и тогда жизнь не кажется тяжелой и унылой, похожей на осенний ноябрьский вечер.

Если вы действительно хотите избавиться от уныния, усилием воли улыбнитесь (это очень важно!). И посмотрите в зеркало, что получилось. Заодно распрямите плечи и поднимите голову, хотя бы на секунду. Затем сосредоточьтесь на глазах, постарайтесь почувствовать, как в глазах разливается тепло, словно включили лампочку, как глаза теплеют, и в них появляется свет. Пусть поначалу он не очень яркий, но и этого будет достаточно. Поймите, что именно в таком состоянии вас легко и приятно полюбить. Даже вам самим.

· Скажите: «Я люблю тебя, душа моя. И все хорошее у нас с тобой только начинается».

«Я сделал это!» Радость завершения работы

Как утверждал великий философ Цицерон – в мире нет ничего более приятного, чем законченная работа. Насколько меньше радости доставит вам случайный, полученный без труда успех.

Что же мешает нам завершать начатое и заставляет бросать свои проекты на полпути? Кроме успешных проектов, мы зачастую видим людей, которые годами пытаются написать роман, выучить иностранный язык, бросить курить и – не доводят до конца начатое. Проблема часто заключается в недостатке силы воли. Без достаточно сильной воли, как без прочного фундамента, невозможно завершить строительство крепкого дома. Если не будет прочной основы, наши начинания очень быстро угаснут, а весь пар «уйдет в свисток».

К сожалению, одного желания недостаточно. Для достижения результата надо продумать детали, научиться видеть конечную цель и взвесить плюсы и минусы предстоящего дела.

Можно графически изобразить свою главную цель и рядом – способы достижения ее. Когда вы увидите, что для достижения главной цели необходимо предпринять ряд вполне реальных шагов, вам станет намного легче осуществить задуманное.

Далее эти реальные шаги стоит записать, в зависимости от степени срочности, в свой рабочий ежедневник и поступательно двигаться к победе.

Все остальное уже зависит от вас, и здесь главное – не прекращать движения, каждый день проверять и спрашивать себя: «А что я сегодня сделал для осуществления моей мечты?».

Возможно, ваша жизнь и душевное состояние как-то изменятся после того, как вы начнете свой путь. Например, заметно портит наше настроение борьба с вредными привычками, особенно на первых порах. Поэтому лучше всего заручиться поддержкой родных и близких, поделиться с ними своей мечтой, чтобы они не вводили вас в искушение и оказывали моральную поддержку.

Но уж если решили бросить курить или пить алкоголь – будьте тверды, как алмаз! Не допускайте поблажек для себя, иначе опять можно вернуться к тому, с чего начали.

Для удачного завершения любого дела нужна твердость, решительность, настойчивость и постоянство усилий.

Не требуйте от себя потрясающих результатов, особенно на первых порах. Привязываясь к результату, вы рискуете потерять шансы на успех – лучше сделать все от вас зависящее, не нарушая естественный ритм и темп вашего организма. Например, ваше страстное желание похудеть может довести вас до болезни, если вы добьетесь стремительной, неестественной потери веса. Главное, чтобы вы знали, что сделали все, что от вас зависит, не потеряв при этом чувства реальности. Очень важно найти подходящий момент для хорошего начинания. Правильно выбранный момент – залог вашего успеха. К примеру, тем, кто хочет сесть на диету очень важно помнить: дни начала и завершения этого полезного мероприятия следует тщательно продумать. Не стоит начинать диету в праздничные дни или если вам предстоит поездка в гости. И еще один совет – диету стоит начинать на убывающей луне, это улучшит результаты.