Удивительная сила осознанного намерения (учение Абрахама) - Хикс Эстер. Страница 41

К процессу «Подъем по Эмоциональной Руководящей Шкале» вы можете обращаться вне зависимости от настроения. Но наиболее всего он будет полезен, если вы испытываете крайне негативные эмоции.

Рассмотрите две крайних позиции на данной шкале (см. главу 22 «Ваша точка притяжения и фактор освобождения», раздел «Эмоциональная Руководящая Шкала — от принятия до противодействия») и задайте себе, например, такой вопрос: «Силу {могущество) или бессилие я ощущаю? » Вы можете в действительности не испытывать ни того, ни другого. Ваша цель — выяснить, к какой из эмоций ваше состояние ближе. Например, эмоция, которую вы испытываете, ближе к бессилию. Тогда можно продолжать процесс определения. Спросите себя: «Это больше похоже на бессилие или на безысходность?» Предположим, вы все еще считаете, что эту эмоцию следует назвать бессилием. Тогда продолжайте спрашивать себя: «Это чувство больше похоже на бессилие или на беспокойство?» И вот так, задавая себе вопросы, вы вскоре сможете определить (с довольно большой точностью), какую именно эмоцию вызывает у вас та или иная ситуация.

Когда вы определите позицию, занимаемую вами на Эмоциональной Руководящей Шкале, смело переходите к следующему шагу. Сейчас ваша задача — постараться прийти к мыслям, которые позволили бы вам почувствовать хоть некоторое облегчение. Очень полезно во время процесса произносить свои мысли вслух или записывать их. Так можно точнее определить, что именно вы чувствуете. Когда вы осознанно пытаетесь вызвать в себе эмоцию, которая может дать вам некоторое облегчение, то тем самым начинаете избавляться от противодействия. Этот процесс позволит вам постепенно подняться вверх по вибрационной шкале и обрести более позитивный настрой. Помните, что улучшение настроения означает избавление от внутреннего противодействия. А избавление от противодействия, в свою очередь, говорит о том, что вы все больше и больше открываетесь для принятия своего желания.

Итак, начните с того уровня Эмоциональной Руководящей Шкалы, на котором вы сейчас находитесь. Представьте себе эмоцию, которую, как вам кажется, вы в данный момент испытываете. Теперь постарайтесь найти нужные слова, которые могут перевести вас в другое, чуть менее противодействующее эмоциональное состояние.

Помните: вы не можете сразу получить доступ к эмоциям, которые сильно отличаются от тех, что вы испытываете в данный момент. Сегодня вы, возможно, проведете весь день, предаваясь привычной эмоции, но уже завтра попытайтесь прийти к новой внутренней установке, даже если речь идет о совсем небольшом улучшении.

Если негативная эмоция, которую вы испытываете, не слишком сильна и появилась сравнительно недавно, то вы сможете очень быстро подняться по вибрационной шкале. Но если вы попали под власть очень сильного чувства или оно мучает вас уже довольно долгое время (может быть, даже несколько лет), то не исключено, что вы потратите целых двадцать два дня, чтобы подняться «до самого верха». Каждый день вы будете преодолевать еще один уровень, постепенно улучшая свою эмоциональную установку. Но двадцать два дня — не такой уж большой срок, чтобы преодолеть огромное расстояние между бессилием и могуществом. Это не слишком высокая плата за новую жизнь, особенно для человека, который долгие годы испытывал горе, неуверенность и страх.

Теперь вы знаете, что ваша цель — просто прийти к немного более позитивной эмоции. Мы искренне надеемся, что процесс «Подъем по Эмоциональной Руководящей Шкале» освободит вас от негативных эмоций, которые мучили вас долгие годы. И если вы будете осторожно и последовательно избавляться от противодействия, которое, сами того не ведая, накапливали долгие годы, то ваша жизнь постепенно начнет изменяться к лучшему… и многие проблемы исчезнут из нее, как будто их и не бывало.

Я не живу с родителями уже более десяти лет, но моя мама по-прежнему считает, что я не в состоянии обойтись без ее советов. И что из этого получается? Я начинаю избегать общения с ней, потому что не люблю, когда мне не дают ни шагу ступить самостоятельно. Мама тогда выходит из себя, а это еще хуже. Но если мы вместе, она принимается меня поучать, будто я не знаю, как мне нужно жить. Я испытываю желание осуждать. Я злюсь и раздражаюсь.

Что бы я ни делала, мама всегда мной недовольна. (Бессилие.)

Я избегаю общения с ней, хотя мне и очень стыдно. (Вина.)

Я не оправдываю ее ожиданий. Я ее только разо-чаровываю. (Неуверенность, несостоятельность.)

Я ни в чем не могу ей угодить. Во всем, что я де-лаю, она видит недостатки. (Неуверенность, несо-стоятельность.)

Терпеть не могу общаться с ней. (Ненависть.)

После разговора с ней мне приходится целый день приходить в себя. (Ненависть.)

Иногда хочется уехать за тридевять зе-мель, только чтобы больше никогда ее не видеть. (Месть.)

Интересно, что она скажет, если я неожиданно исчезну неизвестно куда? (Месть.)

Может, хоть тогда ей будет меня не хватать, и она пожалеет, что была ко мне так несправедлива. (Месть.)

Да она, наверное, будет только рада, если меня не станет. (Гнев.)

Она просто-напросто найдет себе другую жертву. (Гнев.)

Вообще-то я не собираюсь спасаться бегством. Но иногда мне этого ужасно хочется. (Уныние.)

Жаль, что не получается сбежать от нее куда подальше. (Уныние.)

Почему мне приходится искать пути спасения? (Осуждение.)

Мама должна быть для своих детей самым близким и родным человеком, а не врагом номер один. (Осуждение.)

Как бы мне хотелось, чтобы все было иначе. (Разочарование.)

Вот у моих друзей матери совершенно другие. (Разочарование.)

В наших отношениях слишком многое идет не так, как следовало бы. (Смятение.)

Даже не представляю себе, как с этим можно бороться. (Смятение.)

Она лечилась целых десять лет — и все без толку! (Смятение.)

Мама даже не пытается что-нибудь в себе изменить. (Неудовлетворенность, недовольство.)

Как она считает, проблема исключительно во мне. (Неудовлетворенность, недовольство.)

Она уверена, что только она всегда и во всем права. (Неудовлетворенность, недовольство.)

Она твердо стоит на своем, и я не верю, что это когда-нибудь изменится. (Пессимизм.)

А моя точка зрения ее вообще не волнует. (Пессимизм.)

Не думаю, что она хотя бы раз пыталась поставить себя на мое место. (Пессимизм.)

Мне, наверное, просто нужно принимать ее такой, какая она есть. (Удовлетворенность.)

Не мне ее исправлять. (Удовлетворенность.)

От ее характера многие страдают, не только я. (Удовлетворенность.)

Может быть, с годами мы оба станем мудрее и будем лучше уживаться друг с другом. (Надежда.)

Возможно, когда-нибудь я стану относиться к маме гораздо спокойнее. (Надежда.)

Может быть, со временем мама меня поймет. (Надежда)

Может быть, со временем я пойму маму. (Надежда.)

Наверное, когда-нибудь мы перестанем друг друга мучить. (Надежда.)

Я действительно хочу любить маму. (Надежда.)

И чтобы она тоже меня любила. (Надежда.)

Я знаю, что она по-своему меня любит. (Оптимизм.)

Она-то уверена, что помогает мне. (Оптимизм.)

Просто она хочет как лучше, а получается как всегда. (Оптимизм.)

Пусть все будет, как будет. (Оптимизм.)

Как было бы здорово махнуть на все это рукой! (Рвение.)

Не хочется больше переживать по этому поводу. (Рвение.)

На самом деле мне живется очень даже неплохо. (Энтузиазм.)

Я вообще в жизни хорошо устроился. (Энтузиазм.)