Полный семейный сонник на каждый день. 12 в 1 - Романова Алена. Страница 16

Одновременно с энергетической гимнастикой произносите аффирмации или молитвы, они должны вызвать ощущение покоя и умиротворенности. Обращение к Создателю начинайте с благодарности за все блага, что вы имеете. Лишь после искренней благодарности просите о чем-либо.

И даждь нам, Владыко, на сон грядущим, покой тела и души, и сохрани нас от мрачнаго сна греховнаго, и всякаго темнаго и нощнаго сладострастия. Утиши стремление страстей, и угаси разжженныя стрелы лукаваго, яже на ны льстиво движимыя. Плоти нашея востания утоли, и всяко земное и вещественное наше мудрование успи. И даруй нам, Боже, бодр ум, целомудр помысл, сердце трезвящееся, сон легок, и всякаго сатанина мечтания изменен. Возстави же нас во время молитвы, утверждены в заповедех Твоих, и память судеб Твоих в себе тверду имуща. Всенощное славословие нам даруй, во еже пети и благословити и славити пречестное и великолепое имя Твое, Отца и Сына и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Технология запоминания сна

Так уж мы устроены, что, просыпаясь, практически не помним, что нам снилось. А если и помним, то не весь сюжет, а какие-то обрывочные эпизоды. Мы напрягаем память, пытаясь восстановить что-то, как нам кажется, очень важное, увиденное во сне, но получается это не всегда.

Знающие люди говорят, что только тем снам, которые мы помним, суждено исполниться. Поэтому издавна люди стремились научиться запоминать свои ночные видения, придумывали способы, поверья и приметы, призванные помочь в этом.

Вот некоторые из них:

• нужно положить под голову камень;

• утром, проснувшись, нужно укусить угол подушки;

• проснувшись, не нужно сразу смотреть на огонь и в окно;

• спать нужно на правом боку, но не на животе.

Нынешние исследователи снов и сновидений предлагают более современные способы, помогающие запомнить сны.

Ночные заметки – один из самых простых способов запоминания снов. Для этого с вечера приготовьте карандаш и лист бумаги, положите их рядом с кроватью. Как только проснетесь, набросайте краткий план сновидения. Позднее, просмотрев записанные тезисы, вы удивитесь, насколько четко все запомнилось.

Яркие образы и ключевые слова. Если нет с собой листа бумаги, то после сна, как только придете в себя, постарайтесь связать приснившийся сюжет с какими-то реальными образами. В данном случае очень хорошо помогут специальные техники образного запоминания. Самые нелепые и смешные ассоциации запоминаются лучше всего.

Известный во всем мире специалист по изучению снов, автор бестселлера «Творческие сновидения» Патриция Гарфилд разработала уникальную систему запоминания снов. В ней шесть основных правил.

Правило 1: обратитесь к высшей силе.

Сообщите Вселенной о своей готовности принимать ее послания через сновидения, произнеся следующую фразу (или произвольное обращение с подобным смыслом):

«Прошу тебя, Создатель (Мироздание, Вселенная или др.), общайся со мной посредством снов, я верю, что они несут важную для меня информацию, позволь мне запоминать свои сны».

Правило 2: планируйте сон с вечера.

Поставьте себе задачу, сформулировав ее следующей фразой (или произвольной формулировкой подобного содержания):

«Сегодня я получаю во сне подсказку, как решить такую-то проблему. Спасибо тебе, подсознание (Высшая сила, Создатель)».

Правило 3: просыпайтесь мягко.

После пробуждения старайтесь избегать громких звуков, яркого света, резких и быстрых движений, чтобы не спугнуть сновидение. Не открывая глаз, постарайтесь вспомнить сюжет сна, свои ощущения.

Правило 4: вспоминайте сон в обратном направлении.

Сначала нужно вспоминать последний «кадр», тогда предшествовавшие ему фрагменты сами всплывут в памяти.

Правило 5: поменяйте положение тела, не вставая с постели.

Если кроме бессвязных обрывков сна больше ничего не припоминается, но вы точно чувствуете и знаете, что воспроизвели не весь сон – аккуратно смените положение тела на другую удобную позу.

Правило 6: расскажите свой сон самому себе.

А еще лучше – запишите. В процессе пересказа или записи всплывают новые детали.

Алгоритм действий, чтобы хороший сон исполнился

Запомните свой сон.

Постарайтесь запомнить сон как можно более подробно, используя методику, описанную выше. Уделите особое внимание радостным эмоциям и ощущениям, которые вы испытали. Для этого сразу после пробуждения не спешите вскакивать с постели, а еще раз прокрутите в мыслях сюжет, восстановите все детали и создайте самый яркий образ того, что вы хотите получить в реальности.

Произнесите фразу: «Что во сне увидала, все себе забрала» – и перекреститесь.

Если сон запомнился фрагментарно, но очень хочется, чтобы он исполнился, домыслите его сюжет и детали так, как бы вам хотелось. В таком виде сон тоже исполнится.

Запишите свой сон.

Очень полезна методика записывания снов, ведь во время написания текста (от руки) к работе подключается наше сознание, а осознанное желание исполняется лучше.

Отправьте заказ на исполнение сна во Вселенную.

Записав сон, обратитесь с призывом к Высшим силам, чтобы ваш заказ был гарантированно услышан. Для этого допишите в конце воспроизведенного сна следующую фразу: «Благодарю тебя, Высшая Сила, за исполнение моего желания».

Обеспечьте безопасность желания.

Добавьте в конце записи сна фразу: «Пусть мое желание будет безопасно для окружающего мира, а задуманное или нечто большее войдет в мою жизнь гармонично, принесет счастье и радость мне и всем, кого это желание коснется».

Воспользуйтесь методом визуализации.

Как можно чаще вспоминайте приятный сон и те эмоции, которые вы испытали. Визуализация – мощный инструмент для исполнения желаний. Старайтесь восстановить счастливый сюжет со всеми деталями, тактильными ощущениями, звуками, запахами.

Не рассказывайте счастливый сон никому!

Постарайтесь не рассказывать о своем сне окружающим как минимум в течение 3 дней. А лучше и вовсе умолчите об этом, оставив эмоции при себе. Чужой пессимизм, сомнения, зависть способны помешать исполнению любого желания. Наши предки связывали сновидения с судьбой, поэтому было принято скрывать содержание вещего сна, чтобы не спугнуть благоприятное развитие событий.

Сделайте свой личный амулет.

Смастерите амулет, какую-нибудь безделушку-напоминалку, чтобы, взглянув на него, каждый раз вспоминать и визуализировать желаемое.

Не пытайтесь толковать счастливый сон.

Просто поверьте в него! Положитесь на свою интуицию, на те ощущения счастья и окрыленности, которые вы испытали во сне и в первые минуты пробуждения. Ни одно толкование не даст вам правильный ответ.

Помните, что эмоции и мысли – это ваша отложенная реальность: чем радостнее и увереннее вы чувствуете себя сейчас, тем благоприятнее будет ваше завтра. Поэтому всеми силами поддерживайте в себе позитивный настрой. Пока желаемое не исполнится, «наденьте» розовые очки и смотрите на мир через их призму.

Предупреждение: будьте осторожны!

Дело в том, что работа над исполнением сна – это приобщение к тайным знаниям, действия по изменению своей судьбы, а значит, большая ответственность. Прежде всего, нужно отдавать себе отчет, нужно ли вам исполнение этого сна, принесет ли оно счастье и будет ли безопасным для окружающих.

Прислушайтесь к своей душе. Для этого представьте, что сон уже исполнился. Какое чувство вы испытываете – радость, страх? Если нет четкого ответа, приведет ли исполнение данного сна к добру или худу, то лучше остановиться! Возможности, которые открываются нам во снах, не всегда нужны нам в реальной жизни.