Полный семейный сонник на каждый день. 12 в 1 - Романова Алена. Страница 2

Факт 9

Почти две трети людей испытывали дежавю по мотивам своих снов. Согласитесь, такое бывало и у вас: вам казалось, что вы когда-то уже видели это место, бывали здесь, знаете, что произойдет дальше. Это называется повторяющимся или навязчивым сном.

Факт 10

Внешние факторы иногда оказывают влияние на сюжеты наших сновидений. Например, если в комнате холодно, вам может присниться, что находитесь где-нибудь в Антарктиде. Или, к примеру, если вы спите в неудобной позе, а ваша шея сдавлена подушкой или рукой, то, вполне вероятно, вам может привидеться кошмар, будто кто-то пытается вас душить.

Факт 11

Около 90 % людей видят цветные сны. В возрасте до 25 лет красочные картинки во сне наблюдают около 95 % людей. Юмористы шутят, что молодое поколение просто не застало черно-белых телевизоров, а с научной точки зрения это, скорее всего, связано с возрастными изменениями психики.

Факт 12

Очень любопытный факт, объяснить который способен, пожалуй, лишь психоаналитик Фрейд. В мужских снах фигурирует около 70 % мужчин, в то время как в женских соотношение дам и джентльменов примерно одинаковое.

Факт 13

У людей, родившихся слепыми, сны ограничены обонянием, звуками, осязанием, эмоциями и вкусом.

Факт 14

Среднестатистический человек спит около 20 лет своей жизни.

Факт 15

Чаще всего сновидения отражают отрицательные, а не положительные эмоциональные состояния. Наиболее часто встречающейся во сне эмоцией является тревога. Примечательно, что люди с устойчивой психикой редко помнят свои сны или не помнят вовсе, поскольку в реальной жизни они практически не испытывают беспокойства. Правда, проблема (если она есть) от этого не решается, но факт остается фактом.

Факт 16

Факт, который нужно знать всем! Сны не пророчат заболевания, они акцентируют ваше внимание на первых едва заметных симптомах. Если сон такого характера однократный, он не всегда является сном-диагностом. А вот на многократно повторяющийся сон, неприятный, тревожный, отчетливо запоминающийся, следует обратить внимание – это сон-предупреждение.

Факт 17

Ученые выявили цветовую формулу сновидений. Она выглядит следующим образом:

• красный цвет предупреждает о возможном повышении температуры или развитии инфекционно-воспалительного процесса в организме;

• сны, окрашенные в желто-коричневые оттенки, сигнализируют о проблемах с кишечником;

• сны в синих и зеленых тонах сообщают, что у вас все отлично;

• сновидения в черных тонах говорят о том, что вы находитесь на грани нервного срыва.

Факт 18

Люди храпят только во время медленной фазы сна, при этом во время храпа сны не снятся.

Факт 19

Ученые доказали, что люди, которые бросили курить, видят гораздо более яркие сны, нежели курильщики или те, кто вообще никогда не курил.

Факт 20

Выяснилось, что животные также видят сны. С эволюционной точки зрения фаза быстрого сна, когда снятся сны, – это последняя стадия развития, которую можно обнаружить у человека, теплокровных млекопитающих и птиц.

Глава 2.Психология сна: подсказки нашего подсознания как руководство к действию

Что такое сон? Голос подсознания, особое информационное пространство, окутывающее планету, или способ передачи знаков судьбы, которые мы пытаемся понять?

Пожалуй, нет на земле человека, который хоть раз в жизни не задавался бы вопросом: что означают сны и стоит ли им доверять?

Сновидения, если грамотно расшифровать их значение, могут рассказать нам гораздо больше, чем любая гадалка, провидец или психологический тест.

Научные исследования доказали, что сновидения открывают доступ к бессознательному, который в другое время чаще всего закрыт. Сны стремятся донести до нас разного рода психологические послания – о нашем эмоциональном и физическом состоянии; о том, чего нам в данный момент не хватает; о возможности решения имеющихся проблем; о способах изменения в лучшую сторону.

Сны не предсказывают будущее, вещие сны – это не более чем интуиция. Они в символической форме лишь указывают на те обстоятельства, отношения и т. д., на которые нужно обратить внимание в первую очередь.

И тогда, проанализировав свои ощущения во сне, вы будете знать, как поступить в реальности.

Правильнее всех истолковать сон можете только вы сами. Для этого нужно принять во внимание некоторые наблюдения специалистов, приведенные ниже.

1. Сон – это не пассивный отдых нашего «серого вещества», а его деятельность по обработке информации. Во время сна первостепенное значение имеют сведения, хранящиеся в мозге, – память о прошлом, прогнозы и планы на будущее. А вот данные, поступающие к нам во сне от органов чувств, имеют второстепенное значение.

Так, например, пение соседа за стеной может трансформироваться в вашем сне в поход на концерт или нечто подобное.

2. В основе сюжетов сновидений чаще всего лежат следующие мотивы:

• подавленные влечения – это как раз то, о чем пишет в своих работах Зигмунд Фрейд;

• исполнение желания – во сне мы часто видим то, что не можем получить наяву. Например, женщине после развода может сниться, как ее бывший муж просит прощения, и т. п.;

• сны-кошмары видят и взрослые, и дети. Как правило, кошмары являются тогда, когда в реальности человек умышленно вытесняет или сознательно заглушает стрессовые события. Поэтому наше подсознание пытается во сне окончательно переработать и забыть эту ситуацию.

• незавершенные отношения – во сне обычно проявляются внутренние конфликты, противоречия, невыясненные с кем-то отношения, и это естественно, так как мозг, даже когда вы спите, продолжает решать проблему-головоломку, с которой он столкнулся. Подобные сны дают подсказку и предлагают возможный алгоритм действий.

3. Если вы заметили, что вам все время снится один и тот же сюжет или образ, обратите на это особое внимание. Повторяющийся сон хочет донести до вас какую-то информацию, и до тех пор, пока вы ее не поймете, он будет сниться вам снова и снова.

4. Во сне не обязательно именно вы являетесь участником каких-то событий, сон может проиллюстрировать ваше положение или психологическое состояние с помощью других лиц.

5. В финальной сцене сна часто содержится самая важная информация, которую мозг хочет донести до вас.

Краткий мастер-класс по запоминанию снов

Чтобы сновидения запоминались лучше, перед сном приведите себя в состояние восприимчивости и произнесите фразу: «Этой ночью я хочу запомнить по крайней мере одно сновидение».

После пробуждения немедленно набросайте на бумаге несколько слов, не заботясь о связности изложения. Позже запишите в точности все, что вам снилось.

Итак, вы записали свой сон или достаточно хорошо его помните и хотите понять, что он означает. Подберите название для своего сна. Если затрудняетесь, перескажите сон одной фразой, так вы обозначите самое главное.

После того как вы озаглавите сновидение, вспомните обстановку, где происходили события. Разделите сон на несколько сцен, эпизодов. Обратите внимание на детали, которые находились на заднем плане.

А теперь соедините свои рассуждения в единую картинку и постарайтесь понять смысл сна, уловить сигнал вашего подсознания.

Более подробную информацию по запоминанию снов смотрите в главе 10.

Глава 3. Сюжетные разновидности снов