Энергетическая анатомия. Руководство к пониманию и использованию Энергетической Системы Человека - Рич Марк. Страница 29

После выпуска первого издания этой книги прошло несколько лет. С тех пор я многое узнал о том, как изменять психологические состояния, а также разработал простой, но эффективный подход к духовности, который каждый может освоить относительно быстро и легко. Убеждения, эмоции, сосредоточие ума, интегрирование левого и правого полушария мозга, духовное направление жизни и изменение историй, оставивших в нас глубокий травмирующий отпечаток, — всё это темы, которые я обсуждаю в своей книге «Ты! Духовный гигант» ( «You! The Spiritual Giant» ), а также на семинаре «Духовный гигант». Задача научиться превращать во что-то позитивное пережитую мною довольно серьезную травму стала в моей жизни одной из главных задач.

Теперь я смеюсь над этим, но когда-то мне становилось от этого жутко. Средства, о которых вы узнаете, будут служить вам всю жизнь.

ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЧЕТЫРЕХ ЧАСТЕЙ ГОЛОВНОГО МОЗГА

Теперь перейдем к медитации, которая поможет вам изменить ограничивающие вас негативные бессознательные программы. Это действенное средство сочетает в себе сознательное использование четырех частей мозга с целью проявления особых реальностей, которые вы решаете создать. Вы можете использовать его, когдахотите найти новое жилье, создать новое позитивное направление в своей жизни, вылечить простуду и травмы, избавиться от навязчивых эмоций, а также сделать многое другое. Оно естественным образом изменяет ваше подсознание, которое часто и является источником проблемы.

Помните, что намерение — как сознательное, так и неосознанное — это творящая сила Вселенной. Например, если у вас травма, значит, вы по какой-то причине создали эту травму. Поскольку вы выбираете собственную реальность, вы также выбираете и отношение к этой травме как к Проблеме, Которая Требует Решения. И тогда решением будет создание иной реальности.

Эту медитацию можно использовать всякий раз, когда необходимо изменить сценарии, шаблоны и привычки, которые для нас вредны. Когда мы перестаем расходовать энергию на старые эмоциональные проблемы и ограничивающие убеждения, но, напротив, высвобождаем ее, наша ЭСЧ становится более сильной и лучезарной.

Здесь может произойти следующее: выполнив эту медитацию, вы сами притянетесь к определенному виду лечения или переживанию. Я называю это «динамикой исцеления», которая создается посредством нашего намерения. Намерение создает определенную энергетическую структуру, некую динамику, позволяющую нам следовать по пути к нашему исцелению. Выполнение этой медитации дает начало процессу исцеления как для нашего ума, так и для тела. Используя таким образом наш мозг и ум, мы открываем себя более тонкому голосу нашего духа, который и укажет путь к исцелению. Все, что нам нужно делать, — это следовать интуиции, чувству или руководству, которое мы получаем. Здесь общается с нами наша Духовная сторона, указываю- щая нам путь к исцелению. Процесс исцеления может являть себя многими способами, о которых, возможно, вы никогда сознательно не задумывались. Я убежден, что тело знает, что ему нужно, и оно будет сообщать нам об этом, если мы прислушиваемся к нему.

Чтобы эта медитация работала, вам нужно четко представлять себе картину того, что вы создаете, а также использовать особые позитивные аффирмации, которые вы формулируете для настоящего момента Вместо таких фраз, сосредоточенных на будущем и на отсутствии чего-либо, как, например, «Я хочу быть сильным и здоровым» и «Я хочу, чтобы мои суставы чувствовали себяхорошо и не болели», вы говорите: «Я сильный и здоровый, мои суставы свободно двигаются и чувствуют себя прекрасно». Здесь вы смотрите на себя не со стороны, но как бы переноситесь внутрь своего тела и смотрите из него через свои глаза и используете эти особые физические ощущения. Вся эта медитация выполняется с позиции сознательного сотворения настоящей реальности.

Делите некоторое время письменному отражению произносимых вами аффирмаций, а также эмоций, образов и физических ощущений, которые вы будете использовать.

Во время медитации заостряйте свое внимание на том, что вы хотите создать, поскольку ваши мысли действительно создают для вас реальность. Если в вашем уме возникают какие-то другие мысли, отпускайте их и продолжайте сосредоточиваться на том, что вы намереваетесь создать. Это очень важная концепция. Наличие четкого ощущения высшей цели, выходящей за пределы вашего собственного «я», а также ощущение связанности со всей Вселенной поможет вам сохранять чистый и усиленный фокус внимания.

Важно начать это упражнение с успокоения ума посредством медитации. В оптимальном медитативном состоянии наш ум абсолютно неподвижен. В нем нет мыслей, зато присутствует ощущение наличия знания, способности знать всё, сильное чувство соединенности со всем сущим. В нем также присутствует ощущение умиротворенности и благополучия. Мы должны войти в это состояние, прежде чем начать исцеляющее упражнение. Если вы — новичок в практике медитации, то, прежде чем приступать к этому упражнению, я советую вам садиться в медитативную позу, выполнять «Дыхание срединной линией» и успокаивать ум на пятнадцать минут каждый день в течение как минимум двух недель.

Я рекомендую использовать ту сидячую медитативную позу, в которой вам удобно. Убедитесь, что ваша спина прямая и находится на одной линии с втянутым подбородком. Для успокоения ума используйте «Дыхание срединной линией».

Когда ваш ум спокоен и совершенно свободен от мыслей, а тело насыщено кислородом, начинайте исцеление. Представьте четкую картину того, что вы хотели бы создать. Увидьте себя таким, каким вам хотелось бы быть — здоровым, сильным и полным жизни. Сочетайте слова, образы, физические ощущения и эмоции, которые вы ранее зафиксировали в письменном виде.

Могу привести вам пример, какразворачивается этот про- цессуменя. Однажды во время вечерней прогулкиярастянул лодыжку. Мне было очень больно. Я решил, что пусть эта боль пройдет,чтобыя сновамог нормально ходить.Я нашелместо для медитации, уселся на свою медитационную подушку и на- чалпрактиковать «Дыхание срединнойлинией».Я несколько минут подышал—и мой ум прояснился. Я начал видеть, как я быстро иду по горным тропам и чувствую себя здоровым и сильным. Я чувствовал, что сустав мой функционирует нормально и полноценно. Я ощущал, что значит нормально идти. Я вспоминал времена, когда был здоровым и сильным, и использовал это ощущение в данной ситуации. Я подтверждал для себя, что силен и здоров. И я смог пройти несколько часов, прекрасно себя чувствуя.

Чтобы задействовать левое полушарие мозга, я говорил себе: «Я поднимаюсь в гору и чувствую себя прекрасно. Мои суставы сильные и здоровые». Чтобы задействовать правое полушарие, я видел, как пробираюсь сквозь заснеженный лес. Что касается примитивного мозга, то здесь я физически ощущал, что мои легкие дышат, сердце бьется, а суставы занимают правильное положение и функционируют нормально. Я полностью ощущал легкость движений тела, их ритмичность и согласованность. А использование лимбической системы здесь выражалось в глубоком ощущении радости оттого, что я здоров. Более того, весь этот процесс я усиливал эмоциями. Короче говоря, я создал образ, чувства, ощущение и слова, которые старался использовать так, словно они — уже реальность. И это сработало!

Когда я вернулся в лагерь и на следующий день снова отправился в путь, моя лодыжка пришла в норму и я снова мог нормально ходить. Идеал, на который я нацеливаюсь, выполняя эту практику, — это спонтанное исцеление в настоящий момент. Каким образом это достижимо? Убеждение, что можно вылечиться, изменив вашу внутреннюю реальность, — это самое действенное средство исцеления. Вы создаете собственную реальность! Если вам не нравится то, что вы создали, то, используя это упражнение, создайте что-то другое. Сознательно направляя ваше ментальное, физическое, духовное, энергетическое тело на спонтанное исцеление, вы увеличиваете свои шансы быть здоровым и сильным тем способом, который отражает ваши убеждения и намерения. Если ваше убеждение ограничивается тем, что только специалисты могут решить вашу проблему, то вы ограничиваете шансы на улучшение своего здоровья.