Здоровье мужчины после сорока. Домашняя энциклопедия - Бауман Илья Абрамович. Страница 9

Это растение снимает чувство усталости, предотвращает депрессивные состояния, стимулирует функции центральной нервной системы – улучшает память. Применяется часто и в качестве общеукрепляющего средства при сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях кровообращения, повышенной утомляемости, при мочекаменной болезни может использоваться в качестве мочегонного средства.

Суточная дозировка: до 200 мг.

Женьшень – многолетнее травянистое растение семейства аралиевых. Обычно для оздоровления используются корни женьшеня, в которых содержится целый комплекс биологически активных веществ.

Женьшень незаменим для всех пожилых людей, которые намерены увеличить продолжительность и качество жизни. Самочувствие даже здорового человека, принимающего женьшень, заметно улучшается. Применение женьшеня в достаточной дозировке оказывает прекрасное тонизирующее воздействие на организм.

Дозировку препаратов женьшеня легко отрегулировать по самочувствию. Начать можно с дозировок, указанных в инструкции, а затем постепенно увеличивать.

Келп – общее название всех разновидностей больших бурых водорослей (ламинария, морская капуста).

Келп используется при комплексной терапии заболеваний печени, органов желудочно-кишечного тракта.

Необходимо воздержаться от приема келпа, как и препаратов йода, при туберкулезе легких, нефритах, нефрозах, фурункулезе и угревой сыпи, повышенной чувствительности к йоду.

Суточная потребность пожилого человека в йоде составляет 150–200 мкг.

Клетчатка, входящая в состав многих пищевых продуктов, способствует понижению уровня холестерина в крови и нормализации уровня сахара в крови. Она способствует выведению солей тяжелых металлов из организма.

Лучше всего чередовать биодобавки, содержащие различные виды клетчатки. Начинать прием следует с небольшого количества, постепенно увеличивая до нормализации стула.

Лецитин относится к жирам, которые необходимы для клеток человеческого организма. Клеточные мембраны, регулирующие проникновение питательных веществ внутрь клетки и наружу, состоят из лецитина, также как защитные оболочки головного мозга, мышечные и нервные клетки.

Лецитин принимается в виде гранул как добавка к злакам, супам или к сокам. Лецитин в виде капсул принимают перед едой, что способствует перевариванию жиров и абсорбции жирорастворимых витаминов.

Мелатонин – один из самых эффективных препаратов для продления активной молодости. С его помощью можно значительно снизить риск развития возрастных болезней, а также существенно улучшить качество жизни.

Основной функцией гормона мелатонина является его способность управлять суточным ритмом организма человека. Установлено, что мелатонин существенно продлевает жизнь и, кроме того, защищает организм от рака, снижает уровень холестерина в крови, повышает иммунитет. Также мелатонин улучшает потенцию, снимает негативные проявления климактерического синдрома, нормализует артериальное давление, сон, снимает усталость и сезонные депрессии.

В достаточном количестве мелатонин вырабатывается лишь до 30 лет, а затем его выработка уменьшается, что неуклонно ведет организм к старению. Так, после 60 лет у большинства людей мелатонин практически совсем не вырабатывается.

Принимать мелатонин рекомендуется один раз в сутки за 30–60 минут до сна. Дозировки: от 1 до 10 мг.

Спирулина – водоросль, один из самых полезных источников растительного белка. Она способствует снижению уровня холестерина, стимулирует иммунитет и повышает усвояемость минеральных веществ. Эту добавку очень хорошо применять во время лечебного очищающего голодания, так как она содержит питательные вещества, оказывающие укрепляющее и оздоравливающее действие, и одновременно снижает аппетит.

Белок, содержащийся в спирулине в большом количестве, стабилизирует уровень сахара в крови.

Это растение способствует снижению артериального давления, улучшает кровообращение, снижает уровень холестерина в крови. Также чеснок препятствует образованию тромбов и защищает от некоторых видов рака.

Доступность, отсутствие побочного действия и высокая эффективность делают чеснок исключительно полезным средством.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.