Год в армии - Корнилов Дмитрий. Страница 2

Можете прямо сейчас смело забыть про перловку и тушёнку. Тушёнку, как правило, в столовых не подают вообще, возможно вам придется её есть только на полевом выходе. А перловка, если и присутствует, то увидеть её можно только в рассольнике или в супе. Единственное, что может вам надоедать – это однообразие ужина.

Вот примерное меню в солдатской столовой.

На завтрак привычные всем каши: рис, геркулес или гречка. Макароны, сосиски, сардельки, пельмени, сливочное масло, плавленый сыр, яйцо, молоко, чай или кофе, пряник.

На обед – блюда из говядины, свинины, курицы, гуляши, картофельное пюре или те же крупы, овощной салат из помидора и огурца, свёклы, моркови, оливок и маслин, маринованной капусты, зеленого горошка, кукурузы, фасоли. Компот или сок.

На ужин – рыба – речная или морская, рыбные котлеты, шницеля. Овощной гарнир (капуста или картофель). Чай, масло, булочка.

( Источник: http://www.ria.ru )

За качеством продуктов и санитарии сейчас следят довольно серьезно, регулярно столовую посещают проверки.

Помимо прочего, вместо сигарет, как было раньше, сейчас в армии выдают леденцы. Когда будете служить, поймёте, что такое нехватка сладкого. Так вот, эти леденцы иногда здорово помогают.

В общем, что касается питания можете быть абсолютно спокойны, тут полноценный рацион, сбалансированные белки, жиры и углеводы, здоровая не жареная пища, настоящий ЗОЖ.

МИФ. В армии не высыпаешься.

РЕАЛЬНОСТЬ. На самом деле сон – это довольно индивидуальное состояние покоя и отдыха. Есть факт, который остается фактом – норма сна взрослого человека – 7-8 часов. И в армии этот режим, как и весь распорядок дня, строго соблюдается. Тебя буквально укладывают спать. Обычно по распорядку отбой в 22:00, подъем в 6:00. В частях после полуночи разрешается вставать по личным нуждам. Сходить в туалет, подшить или погладить форму, постираться, если кто не успевает днём. Так же, в зависимости от части и распорядка, сейчас у солдат предусмотрен послеобеденный сон, примерно 40-90 минут. Кто служил чуть раньше, сейчас, слыша про это, даже смеются, мол как так, что за детский сад? С вечера на вечерней поверке назначаются уборщики, которые встают в 4-5 утра и идут убираются на закрепленной за подразделением территории. Если ты стоишь в наряде, то твой положенный сон – 4 часа. Отдельно стоит учесть, что если вы будете заступать в караул или нести какое-либо боевое дежурство, тут с отдыхом сложнее, бывает приходится заступать часто, а то и через сутки. Но, как правило, перед заступлением смене всегда дается время на отдых.

Одно точно, сначала ваш сон будет тревожный и первое время вы будете не высыпаться, чувствовать апатию и слабость. Когда я служил по призыву, первое время я мог резко заснуть прямо на построении или едва присев на табурет. Не могу утверждать, что так можно, но многие говорят, что со временем научились дремать стоя или прямо во время ходьбы, например, когда дежуришь на посту и курсируешь туда – сюда. Вообще, со сном будет связано многих смешных моментов в службе, солдат никогда не прочь поспать при случае, и, чаще всего, это заканчивается для него не лучшим образом. Дело в том, что дома мы вели другой образ жизни и мало кто из нас за день тратил столько энергии, сколько потенциально имеет наш организм. Резко переключившись на активный армейский образ жизни, мы по началу устаём, потому что организм не привык работать в более усиленном режиме и ему требуется некоторое время на адаптацию. Ещё не стоит забывать про смену обстановки, строгий режим, у кого-то стресс и волнение, но, как известно, человек со временем привыкает ко всему. Главное, когда попадаешь в такие условия замкнутости – не "уходить в себя", общаться с ребятами, находить друзей, проще ко всему относиться и не накручивать себя негативом, тогда и чувствовать себя будешь спокойнее, вместе ведь всегда легче. Лучше по началу сразу ложитесь спать после отбоя и спите всегда, когда есть такая возможность. Конечно утренний подъем будет все равно для вас гадким, но по крайней мере вы выспитесь, если дадут. Помните хорошую армейскую мудрость: "солдат спит, служба идёт!"

МИФ. В армии суровые и беспощадные физические нагрузки.

РЕАЛЬНОСТЬ. Миф ли это ? Тут сразу нужно отталкиваться от того, какова сейчас ваша физическая подготовка. То, о чем я напишу ниже, для кого-то будет как раз плюнуть, а кому-то может показаться за гранью предела, но думаю, что таких гораздо меньше.

Многие из вас наверняка ассоциируют физическую подготовку (далее ФИЗО) в армии с фильмом "Солдат Джейн". Или представляют бесконечные марш-броски по горам, лесам и болотам в полном обмундировании, когда ты валишься с ног лицом в грязь, а сзади тебя подгоняет сержант с автоматом.

Правда в том, что ФИЗО военнослужащего должно быть на уровне, чтобы он всегда был готов к боевым действиям. Экипировка, обмундирование, снаряжение и вооружение весят немало. Когда все это висит на тебе, ты должен совершать пешие марши, манёвры на поле боя, перебежки, рывки и кувырки. Пройти все эти этапы могут только те, кто регулярно тренировался.

Есть такой девиз в армии: "что ни отдых, то активный, что ни праздник, то спортивный". И вам это станет не понаслышке знакомо. Ежедневная утренняя зарядка обычно включает в себя бег около 3 километров, комплекс упражнений по разминке, подтягивания на перекладине, брусья. В сильные морозы зарядка может быть отменена и вместо неё проводится прогулка строем.

Воскресное ФИЗО. Продолжительность около 3 часов по распорядку. В зависимости от места и условий службы, времени года может включать в себя: спортивные состязания или игры, как внутри своего подразделения так и соревнования между подразделениями. Зимой лыжи. Сдача нормативов по ФИЗО. Либо силовые занятия в спорт уголке роты под руководством старших. В расположении казармы всегда имеется спорт уголок, в котором находится: перекладина, брусья, штанга, гири, гантели, а сейчас уже во многих частях есть некоторые тренажёры. По возможности и желанию вы можете заниматься в свободное от службы время.

Так же 2 раза в год проходит сдача итоговой проверки, в которую входит и ФИЗО. В таблице ниже приведены нормативы для военнослужащих по призыву, где наглядно видно, на что стоит сделать упор при подготовке, но об этом мы ещё поговорим в отдельной главе.

НОРМАТИВЫ

Наименование

упражнения

Единица измерения

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

ВЫНОСЛИВОСТЬ:

Бег на 3км.

Мин. с.

12.30

12.45

13.10

Лыжи 5км.

Мин. с.

Кросс 5км.

Мин.с.

Бег 400м.

Мин.с.

1.08

1.12

1.16

Челночный бег 4х100м.

Мин.с.

1.11

1.15

1.19

СИЛА:

Подтягивание на перекладине

Кол. раз

Подъем переворотом

Кол. раз

Поднимание гири 24кг.(вес до70кг)

Кол. раз

(вес выше 70кг.)

Кол. раз

БЫСТРОТА:

Бег 100м.

с.

14.1