Укрощение гнева - Чепмен Гэри. Страница 9
МЫ НЕ МОЖЕМ ЗАСТАВИТЬ ЛЮДЕЙ СОЗНАТЬСЯ В ЧЕМ-ТО, РАСКАЯТЬСЯ И ПРИМИРИТЬСЯ С НАМИ. НУЖНО ПОЗВОЛИТЬ ИМ УЙТИ.
Бывают моменты, когда решение не искать справедливости – лучшее решение. Для Ника это был сознательный выбор, который он сделал после того, как поставил Джерри перед фактом своих мыслей и чувств. Их конфронтация привела к решению проблемы, пускай и не к идеальному. Зато теперь Ник свободен от гнева, а его отношения с Джерри улучшились.
Разумеется, всегда есть возможность, что человек будет отрицать свой проступок, хотя вы и знаете, что он поступил с вами несправедливо. Это часто случается, когда один из супругов обвиняет другого в неверности. Виновный лжет, чтобы защитить себя. Сама по себе ложь вызывает еще больший гнев. Если вы уверены в фактах, то должны осознавать, что не можете примириться с этим человеком. Непризнанный грех разрушает отношения с людьми и Богом. В этом случае вы должны решить, каким будет ваш следующий шаг. Это может быть обращение к пастору, консультанту или близкому другу за советом. Чтение подходящей книги или молитва к Богу с просьбой о наставлении.
БЫВАЮТ МОМЕНТЫ, КОГДА РЕШЕНИЕ НЕ ИСКАТЬ СПРАВЕДЛИВОСТИ – ЛУЧШЕЕ РЕШЕНИЕ.
Если после разговоров человек отказывается разбираться с проступком, вы должны признать: он решил не продолжать отношения с вами. Мы не можем заставить людей сознаться в чем-то, раскаяться и примириться с нами. Нужно позволить им уйти. Выговор, продиктованный любовью, не всегда приводит к примирению. Между тем он дарит нам душевный покой, к которому мы стремимся, позволяя ответственно подойти к исправлению несправедливости.
Итак, этапы реагирования на собственный гнев:
1. Признаться себе в том, что вы разгневаны.
2. Сдержать свою мгновенную реакцию.
3. Определить объект своего гнева.
4. Проанализировать варианты действий.
5. Совершить конструктивные действия.
Таков путь к продуктивной проработке вашего гнева, и он стоит того, чтобы потратить некоторое время на размышление о своих целях и действиях, или даже на то, чтобы наметить их в дневнике, если у вас появится такое желание. Вы также найдете описания этих пяти этапов в памятке на следующей странице.
КРАТКАЯ ПАМЯТКА
1. Признайтесь себе в том, что вы разгневаны. Скажите это вслух: «Меня это взбесило! Что теперь?» Такое утверждение заставляет осознать собственный гнев, а вопрос помогает наметить шаги, которые вы будете предпринимать. Так вы подготовили почву для того, чтобы подойти к своему гневу с точки зрения логики.
2. Сдержите свою мгновенную реакцию. Избегайте распространенных, но деструктивных реакций – словесного, физического взрыва или его противоположности, ухода в себя и молчания. Отказывайтесь от подобных действий, которые обычно совершаете в гневе. Выждите некоторое время – это может помочь вам не сказать и не сделать того, о чем впоследствии будете сожалеть.
3. Определите объект своего гнева. Какие слова или поступки другого человека вызвали ваш гнев? Если человек провинился перед вами, для начала определите, в чем именно. Затем оцените, насколько серьезной является провинность. Некоторые из них на самом деле незначительны, другие же действительно серьезны. Понимание степени серьезности проступка должно влиять на вашу реакцию.
4. Проанализируйте варианты действий. Задайте себе следующие вопросы: «Действие, которое я обдумываю, способно разобраться с несправедливостью и помочь отношениям? И является ли оно наилучшим для человека, на которого я гневаюсь?» Два наиболее конструктивных варианта действий: 1) с любовью попытаться разрешить конфликтную ситуацию; 2) принять решение посмотреть на проблему сквозь пальцы.
5. Совершайте конструктивные действия. Если вы решили смотреть на случившееся сквозь пальцы, то в молитве признайте свой гнев и готовность препоручить этого человека Богу. Он его примет. Если вы решили поговорить о проблеме с человеком, который вас обидел, делайте это мягко. Выслушайте его объяснение. Оно может показать вам другую точку зрения на поступки и намерения этого человека. Если он признает, что поступил неправильно, и просит вас о прощении, простите его.
«Гневу доверять судьбу – неосторожно».
Глава 4
Когда гнев несправедлив
К этому моменту вы, возможно, уже успели задаться вопросом: «Если гнев – такое позитивное чувство, то почему он создает столько бед в мире?»
Ответу на него столько же лет, сколько Эдемскому саду. Драма, в которой фигурируют Адам, Ева, змей и плодовое дерево, существенно изменила человеческую природу. Теперь у нас имеется склонность к искажению любого Божьего дара – мы превращаем его в нечто извращенное. Дары логического мышления, сексуальности, любви и многие другие – все они были извращены.
То же относится и к гневу. Великий лжец по-прежнему среди нас, и сцена из Эдемского сада разыгрывается ежедневно. Извращение божественного предназначения гнева было одним из наиболее успешных замыслов Сатаны.
Враг рода человеческого применяет множество стратегий, чтобы исказить намерения Бога в отношении человеческого гнева. Одна из самых мощных – заставить нас думать, будто весь
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.