Настольная книга для девочек XXI века - Беседина Александра. Страница 33

– Обувь зимой должна быть удобная, достаточно просторная, чтобы не сжимать ступни . И чтобы ты могла ее носить на теплый носок. Желательно, чтобы подошва была потолще – у нас в России суровые зимы, со снегом, льдом и идущим от земли холодом, так что нужно продумать этот момент. Обязательно вложи в сапоги или ботинки утепленную стельку. Если, стоя на остановке или идя по улице, чувствуешь, что пальцы ног замерзают, начинай активно ими двигать – сжимай и разжимай, подгибай под стопу и разгибай. Но, конечно, лучше всего как можно скорее оказаться в теплом помещении, где можно снять обувь и руками помассировать замерзшие ступни, растереть их. Дома проще: можно снять одежду и принять теплую ножную ванну или обтереть ступни спиртовой ваткой и, натерев жирным кремом или вазелином, надеть сверху теплые носки. Но если ты не дома, а, допустим, в школе, то попроси у учительницы что-нибудь теплое – шарф, шаль, старую кофту, – чтобы завернуть в них ноги. Наверняка что-нибудь отыщется в шкафу, и она тебе не откажет. Твое здоровье важнее всяких условностей, так что не стесняйся и не бойся произвести на окружающих впечатление изнеженной девочки. Это не так, ноги отморозить может любой человек.

– Зимой лучше носить не перчатки, а варежки . Конечно, легко понять желание модной девочки пофорсить в красивых кожаных перчатках, однако тем самым она подвергает опасности свое здоровье. Ведь перчатки не просто бесполезны в холода, но и по-настоящему вредны: отделяя один палец от другого, они буквально «выставляют» их на растерзание морозам! В варежке же все пальчики вместе, кроме большого, но когда рука начинает мерзнуть, очень легко «втянуть» его и сжать кулачок. Так что оставь перчатки для весны и осени, а на зиму купи себе хорошие вязаные варежки… Кстати, сейчас есть такие интересные фасоны и модели, что тебе не придется краснеть за эту часть своего гардероба. Некоторые соединяют в себе варежки с перчатками, у других – изумительный рисунок, третьи – со шнурками и стразами. В общем, ты обязательно найдешь что-то очень симпатичное для себя!

– Обязательно укутывай горло шарфом . А вот обматывать заодно и всю нижнюю часть лица не стоит. Вопреки всеобщему заблуждению, это не просто не несет в себе пользы, но даже может причинить вред. Да, в холодный день очень хочется закрыть нос и губы от резкого, колючего ветра, прикрыв их шарфом, что ж, это нормальное желание, и переждать порыв ветра с закрытым лицом можно. Но потом нужно вернуть шарф на место, потому что если ты будешь продолжать так ходить, то твое теплое дыхание, оседая на шарфе, сделает кожу влажной (проверь сама: обмотай лицо шарфиком и подыши на него в течение трех минут, увидишь, какая влажность образуется под тканью!). А зимой любая влага быстро заледеневает, и твое лицо не будет исключением: и нос, и губы замерзнут еще сильнее, и это вполне может привести к сильному обморожению.

– Зимой отдавай предпочтение натуральным тканям : хлопку, шерсти. Они греют куда лучше, чем синтетика. Так, на голое тело можно надеть льняную или хлопчатобумажную маечку, а затем – два свитера, один потоньше и сверху – потолще. Можно верхний свитер заменить на кофту, так даже удобнее.– Верхняя одежда при этом должна быть достаточно просторной , чтобы не жать тебе в боках и подмышками и не сковывать движения.

Что делать с мозолями

Как правило, сильно натирает ноги новая обувь, еще не разношенная. От соприкосновения внутренней поверхности обуви с твоей кожей происходит трение, и чем больше ты ходишь, тем оно сильнее. В результате на стопе у тебя появляется покраснение и большой волдырь, наполненный жидкостью, а то и несколько одновременно, при этом кожа зудит и неприятно ноет. Это повреждение называется «мозоль», и, думаю, тебе это слово знакомо с детства: наверняка ты видела его на своих ножках много-много раз, особенно летом!

Правда, не стоит в этой «травме» винить только новую обувку. Такой же мозоль может сотворить и старая любимая обувь, если ты наденешь ее после пляжа, плохо отмыв ноги от песка. В этом случае хватит и одной маленькой песчинки, чтобы заставить тебя по-настоящему страдать от боли: скользя между твоей кожей и босоножкой, эта маленькая соринка способна сильно поцарапать твою бедную стопу. И пока ты ее не вытрясешь из обуви, так и будешь мучиться и скрипеть зубами от дискомфорта.

Так что делать с мозолями, чтобы свести причиняемый ими вред к минимуму?

– Для начала запомни, что ни в коем случае нельзя прокалывать волдырь ! Так ты можешь занести инфекцию, и вместо небольшой мозоли получишь огромное воспаление, которое будет гораздо сложнее вылечить! Оставь волдырь как он есть, через пару дней он сам «сдуется».

– Бывает, что мозоль сама лопается, пока ты ходишь в новой обуви. В этом случае тебе нужно будет осторожно промыть ее водой и продезинфицировать хлоргексидином или перекисью водорода. Если ты дома, оставь ранку открытой, не заклеивай ее, пусть подсыхает. Если тебе надо куда-то идти, приклей на мозоль бактерицидный пластырь (со специальной «подушечкой» антимикробного действия).– Если мозоль очень болезненная , то ты можешь снять болевые ощущения, приклеив на нее кусочек алоэ . Для этого с растения (его еще называют столетником) аккуратно снимают тонкую кожицу и прикладывают к мозоли мясистой сердцевинкой. Можно зафиксировать компресс бинтом или пластырем и оставить его на ночь.

Осторожнее с едой!

Если ты ешь слишком быстро, неаккуратно, торопишься, жуешь и одновременно болтаешь с друзьями, громко смеешься и издаешь разные звуки, то у тебя есть все шансы подавиться. Как и у твоих приятелей, с которыми ты сидишь за одним столом. Дело в том, что если разговаривать во время еды, то мелкие кусочки пищи (крошки, семечки, орехи) могут попасть в дыхательные пути и закупорить их. В результате человек краснеет, задыхается, его грудь судорожно вздымается, глаза «выкатываются» из орбит. Но хуже всего то, что если ему не оказать вовремя помощь, то он может умереть от нехватки воздуха, так что это тебе не шуточки.

Что же делать, если кто-то из твоих друзей поперхнулся?

– Во-первых, нужно вывести человека из-за стола, чтобы он мог свободно сесть на стул и нагнуться вперед. Таким образом проще выкашлять застрявшую в горле крошку. Не надо стучать ему по спине, кричать в уши и делать сотню столь же бесполезных вещей. Если кусочек пищи был небольшой, то твой приятель и без вашей помощи избавится от него.

– Если же пострадавший не может откашляться, то дело серьезное, надо вызывать «Скорую». Обязательно сделай это. А пока вы ожидаете врачей, попробуй еще раз оказать помощь другу, ведь счет идет буквально на минуты! Делается это так. Встань сзади поперхнувшегося, обхвати его руками таким образом, чтобы твои ладони легли в замок точно под его ребрами. Пусть твой друг сделает сильной вдох, а когда он будет выдыхать, сильно надави на это место. Весьма вероятно, что с потоком воздуха из легких выйдет и застрявший кусок пищи и тогда пострадавший сможет откашляться. После этого ему можно дать попить теплого молока с медом – чтобы смягчить измученную слизистую горла.Но, конечно, важнее всего соблюдать правила безопасного поведения за столом: не болтать и не хохотать во время приема пищи, жевать медленно и тщательно, глотать не торопясь, запивать еду водой.

Что делать в случае отравления

Отравиться может практически любой человек, потому что не всегда, к сожалению, можно своевременно понять, свежий продукт или уже испортился. «Своевременно» в данном случае – это как раз до того, как откусить кусочек такой аппетитной на вид колбаски или выпить только что купленной в ларьке («Свежая-пресвежая, берите, не пожалеете!») ряженки. Если бы всегда можно было узнать качество продуктов, не пробуя их! Кое-какие, правда, приметы есть, и ты должна быть всегда очень внимательной к тому, что ты ешь и пьешь. А также руководствоваться здравым смыслом.

К примеру, не просто глупо, а даже смертельно опасно покупать летом (как вариант – в жарком помещении без кондиционера) пирожки с мясом, рыбой, яйцами и паштетом, колбасу, котлеты, салаты с майонезом, жареную рыбу и т. д. Сама подумай, в каком состоянии будут эти продукты, пробыв хотя бы пару часов вне холодильника! А в некоторых ларьках и на прилавках они лежат целыми днями. Береги себя – никогда не покупай ничего в таких местах, даже если очень голодна.