Здоровый сон – счастливый ребенок - Вайсблут Марк. Страница 49
Что я имею в виду под словами «дайте ему поспать»? Постарайтесь обеспечить ребенку спокойное и тихое место для сна, если он лучше спит именно в таких условиях. Многие дети в таком возрасте легко транспортабельны и могут хорошо спать практически где угодно. Если ваш ребенок такой, то вам повезло, а если к тому же он один из немногих, кто подолгу спит ночью, значит, вам повезло еще больше. Большинство новорожденных ночью не спят подолгу.
Исследования показали, что в первые несколько недель самый длительный сон у ребенка может продолжаться не более трех-четырех часов и наступать в любое время дня и ночи. Обычно говорят, что новорожденный «путает день с ночью». У детей с повышенным уровнем нервозности/коликами продолжительность сна может быть еще меньше; у недоношенных детей периоды сна обычно более длительные.
Старания родителей, к примеру, контроль за уровнем освещенности или шумов, по-видимому, не сильно влияют на сон новорожденных. Можно сказать, что никакие особые стили или методики срыгивания, переодевания или кормления никак не отражаются на их поведении. Постарайтесь не думать о том, что вы делаете что-то для ребенка. Лучше просто наслаждайтесь всем, что вы делаете вместе с ребенком. Занимайтесь тем, что доставляет удовольствие вам обоим: носите малыша на руках, обнимайте, разговаривайте с ним и слушайте его, купайте, спите вместе. Сейчас эти активные проявления вашей родительской любви служат для малыша вполне достаточной стимуляцией; вам пока не нужно задумываться о том, какие игрушки лучше приобрести, чтобы стимулировать развитие ребенка.
В эти недели со всеми детьми происходит перемена, к которой вы должны быть готовы. Иногда, когда ребенок вот-вот заснет или вот-вот проснется, он вдруг резко и сильно дергается всем телом. Когда дремлющий ребенок погружается в глубокий сон, его глаза закатываются. Эти явления совершенно нормальны для перехода от бодрствования ко сну и наоборот. Кроме того, все дети по мере развития их головного мозга постепенно становятся более активными, заинтересованными и возбужденными. Вы можете заметить, что ребенок находится в постоянном движении: он дрожит, сокращает и расслабляет мышцы, трясет конечностями, гримасничает, вертится и икает. Порой ваша милая крошка вдруг начинает нервничать, мучиться или перевозбуждаться по неизвестной причине. Это тоже нормальное для новорожденных поведение.
Во время таких приступов необъяснимого беспокойства ребенок может заглатывать воздух и затем страдать от газов. Часто создается впечатление, что ему больно. Бывает, что он плачет, а вы не можете понять почему. Ребенок может плакать от голода или просто беспокоиться. Это ставит всех родителей в тупик.
Короче говоря, не исключено, что вы получили не того ребенка, о котором мечтали. Он слишком много плачет, слишком мало спит и срыгивает на вашу одежду каждый раз, когда вы забываете накрыть плечо полотенцем. Вот несколько конкретных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы всем было легче жить.
1. Когда ваш ребенок спит днем, обязательно спите тоже.
2. Отключите все телефоны в доме.
3. Устраивайте себе отдых – уходите куда-нибудь без ребенка: на прогулку, в кафе, кинотеатр.
4. Спланируйте или выделите определенное время на то, чтобы заняться собой.
5. Успокаивая малыша, можете делать все, что вам кажется естественным; не переживайте о том, что можете испортить ребенка или привить ему дурные привычки.
6. Используйте детские качели, пустышки и все прочее, что можно ритмично раскачивать или сосать.
Если вы обнаружили, что когда ваш малыш устает, то может спать где угодно и когда угодно, пользуйтесь этой свободой, сколько сможете. Придет время, когда вам будет не так легко посещать подруг, магазины или спортивный зал, потому что вашему ребенку станет необходима постоянная обстановка для сна.
Вопрос: Почему дети, которых кормят грудью, едят по ночам чаще, чем те, кого кормят смесями?
Ответ: Возможно, грудное молоко быстрее переваривается, поэтому ребенок, сосущий материнскую грудь, может проголодаться быстрее, чем при питании смесью. Возможно, мать, выбравшая естественный способ вскармливания, более чувствительна или настроена на своего ребенка и чаще реагирует на звуки, которые он издает просто во сне или сигнализируя о том, что проголодался. Возможно, у кормящей матери сильнее стремление дать ребенку всю возможную заботу и питание, и она использует грудь вместо пустышки, даже если он просто беспокоится, а вовсе не голоден. Также может быть, что кормящая мать чаще откликается на сигналы, подаваемые ребенком, из-за неудобства, которое испытывает при переполнении груди. Или же она не уверена, получает ли ее ребенок достаточно молока, потому что, в отличие от кормления из бутылочки, при кормлении грудью нельзя определить, сколько ребенок съел.
Вопрос: Я слышала, что не должна укладывать своего новорожденного малыша в кроватку в моей комнате или в мою постель, так как это якобы испортит его.
Ответ: Чушь. При любом способе вскармливания удобнее, когда новорожденный находится рядом с вами. Когда он станет постарше, скажем, в три или четыре месяца, и вы, и он, возможно, будете спать лучше, находясь в разных комнатах. Как бы то ни было, к этому времени количество ночных кормлений обычно уменьшается.
Большинство родителей спокойно относятся к кратковременным ночным пробуждениям, если их ребенку меньше четырех месяцев, так как полагают, что он просыпается преимущественно от голода. Если же ребенок старше, особенно если раньше он спал всю ночь, не просыпаясь, ночные пробуждения уже воспринимаются ими как поведенческое нарушение. На самом же деле частичные или полные пробуждения происходят в норме у всех людей каждую ночь, о чем мы говорили в главе 2. Проблемы в более старшем возрасте возникают у детей, которые испытывают трудности с тем, чтобы снова заснуть самостоятельно, или совершенно не умеют или не хотят этого делать. Чем чаще такое происходит, тем дольше продолжается каждое отдельное пробуждение.
Вопрос: Когда мой ребенок будет спать всю ночь?
Ответ: Многие дети в возрасте от шести недель до четырех месяцев обычно засыпают поздно, в 21:00–23:00, и могут проспать несколько часов, не требуя кормления. Иногда это называют «проспать всю ночь». После четырех месяцев дети начинают ложиться раньше, примерно в 18:00–20:00, и некоторым из них теперь требуется одно или два кормления, прежде чем они проснутся утром и начнут новый день. За исключением детей, которых кормят грудью и укладывают в родительскую постель, кормление ночью более двух раз постепенно ведет к возникновению привычки к ночным пробуждениям.
5–6-я недели: максимум беспокойства и плача
В возрасте примерно шести недель или, если ребенок родился преждевременно, через шесть недель после предполагаемой даты родов дети начинают осмысленно улыбаться.
Если вам повезло и у вас спокойный малыш с регулярным сном, приготовьтесь к переменам, вызванным повышением его социальной зрелости.
Старайтесь идти навстречу потребностям вашего ребенка. Если он голоден, покормите его. Если он устал, уложите его.
Осмысленные улыбки возвещают начало развития навыков общения, и может случиться так, что именно в это время ваш ребенок начнет сопротивляться укладыванию спать, так как он будет стремиться продлить удовольствие, которое испытывает, находясь в вашей компании. Это совершенно естественно!
Если вам кажется, что ребенок слегка нервничает, задайте себе два вопроса. Во-первых, когда вы последний раз его кормили? И, во-вторых, сколько времени он уже бодрствует? Иногда требуется уложить ребенка и при этом его не кормить.