Я сделаю это сегодня! Как перестать откладывать и начать действовать - Павлина Стив. Страница 35

Через год я решил попробовать снова. И теперь скорректировал цель, чтобы сделать процесс более интересным и вдохновляющим. Теперь моя цель звучала так – «начать сначала и получить компьютерный диплом за полтора года вместо четырех». По сути, самое сложное здесь было – уложиться в полтора года. Но именно это добавило всему процессу мотивации и вдохновения – мой мозг был полностью сконцентрирован, я осмысливал разные пути обучения, я развивал чувство контроля над процессом, моя самооценка становилась все выше, я развивал в себе изобретательность и продуктивность, мне было интересно искать новые способы изучения разных предметов. В общем, это был вдохновляющий путь. Энергия, которую я чувствовал при ускорении, будто сигнализировала мне: «Стив, ты на верном пути».

Это сработало – через полтора года я достиг цели. Скорость придает всему процессу удовольствие и дает щедрую порцию мотивации. Кроме того, она бросает вам интересный вызов. Я наслаждался и процессом правильного тайм-менеджмента, и его результатами. Наконец-то у меня была достойная цель! Я больше не чувствовал себя еле ползущей улиткой, как при первой попытке обучения в колледже. И если 15 уроков семестра – это 15 часов классной работы в неделю (среднее время для студента на дневном обучении), тогда на что же уходит остальное время? Для сознательного студента только домашних заданий мало, чтобы заполнить все остальные часы в неделе.

Ускорение сделало мою цель действительно интересной – вместо того чтобы испугать меня недостижимостью и стрессами. Я в восторге от себя и этого опыта!

Чем еще хороша скорость? Она не только заставляет меня достигать цели, но также становится лучшим другом на пути к ней. Чтобы достичь цели быстрее, я должен измениться. Отбросить разные ограничивающие убеждения. Стать более дисциплинированным. Правильно расставлять приоритеты. Допускать меньше ошибок. Заводить новые знакомства с успешными людьми, привыкшими побеждать. Меньше отвлекаться. И т. д…

Я люблю совершенствоваться, поэтому цели помогают мне расти над собой, приносят мне гораздо большее удовольствие, нежели другие интересы. А благодаря скорости я еще и удовольствие от процесса получаю.

Я заметил, что без достаточной скорости весь кайф пропадает. Например, вы играете в свою любимую игру в десять раз медленнее обычного. Вы испытываете при этом хоть какое-то удовольствие? Сомнительно. Хотя не спорю – не все цели должны быть ускорены. К примеру, шахматами можно наслаждаться на медленной скорости.

Главное – не считайте скорость негативным стрессовым фактором. Не всякий стресс вредит. Быстрый ритм может создать эустресс – позитивный, «хороший» стресс. Согласитесь, что потерпеть неудачу из-за слишком медленной скорости – сомнительное удовольствие. Конечно, вы всегда можете успокоить себя мыслями типа «Зато я хотя бы научился чему-то» или «Как бы то ни было, я получил удовольствие от процесса». Это все хорошо, но разве не лучше было бы и опыт получить, и одновременно достичь цели?

Насколько быстрее нужно работать? Вам не потребуется прыгать выше головы – я предлагаю вам ускориться хотя бы в два раза. А если все идет удачно, подумайте о десятикратном ускорении. Спросите себя: «Как можно достичь этой цели в 2,5 или даже в 10 раз быстрее?» Вопрос о десятикратном ускорении всегда дает моим мыслям новое направление.

Я люблю использовать технику ускорения при написании текстов. Именно поэтому я написал так много. Если бы я писал так же медленно, как это делают многие другие авторы, я уже лежал бы в гробу с простреленным черепом. Я лишусь креативности, если буду писать медленно. Да и чтобы получать удовольствие от процесса, мне нужно писать быстро. Так что ускорение мне выгодно, с какой стороны ни взгляни.

Сейчас я могу написать статью в 2 500 слов за два часа. Это время включает в себя поиск идеи, написание текста, легкое редактирование и публикацию на веб-сайте. Многие знакомые мне писатели считают, что это слишком быстро. Но я получаю от этого драйв.

Сегодня я встал в 5 утра. В 5:20 мне в голову пришла идея новой статьи. В 6 утра эта статья (более 1 100 слов) уже была опубликована на сайте – вуаля! Прошло менее 45 минут от развития идеи до публикации. Я обожаю такой темп. И эти сорок с лишним минут доставили мне огромное удовольствие. Я мог бы целое утро писать эту статью, но зачем так медлить? Быстро – это круто.

Конечно, в режиме ускорения я буду делать больше ошибок. Да и текст будет менее изящным и отшлифованным. Но разве это плохо? Да, вместо этого я могу быть грубоватым, но зато я буду делиться своими идеями и распространять их по миру – вот что важно. Позволяйте течению энергии захлестнуть вас и нести вперед невероятно быстро. Не медлите, иначе ваши идеи засохнут и погибнут.

Сегодня я решил поставить перед собой непростую задачу – писать в течение двенадцати часов подряд. Причем писать быстро, чтобы посмотреть, сколько текста я смогу создать. Я буду писать весь день и позволю себе прерваться только для того, чтобы перекусить или дать мозгу отдых. Но публиковать написанные статьи я буду в течение нескольких недель, не все сразу. Стоящая передо мной задача – это мой способ получать еще большее удовольствие от процесса создания статей.

Как думаете, доставит ли вам достижение цели больше удовольствия, если вы удвоите, утроите или удесятерите свою скорость? Придумайте себе цель и спросите: «Как мне увеличить скорость ее достижения в 10 раз?» Какая-нибудь свежая идея обязательно посетит вас. Прислушайтесь к себе: почувствовали ли вы дополнительную энергию и восторг от предстоящей скорости? Тогда вперед!

Заряжай мозги, или Как улучшить свою производительность за пару минут

Внутри вашей черепной коробки находится суперкомпьютер. Он достался вам абсолютно бесплатно и в отличном состоянии. Благодаря 100 миллиардам нейронов, а также стандартной связи одного нейрона с 1000–10 000 других, ваш мозг, обладающий сетевой системой, – это невероятно мощный и многофункциональный инструмент.

Возьмите в руки какой-нибудь небольшой предмет, например ручку или ложку, и посмотрите на него. Переверните предмет вверх тормашками. Покрутите его. Обратите внимание: ваш мозг способен распознать этот предмет независимо от того, в каком положении предмет находится. Вы можете изменить уровень освещенности, перенеся предмет в тень. Или скрыть какую-нибудь его деталь от глаз. Вы можете согнуть или сломать его. И все равно ваш мозг с легкостью распознает предмет. Это под силу даже ребенку.

Но что происходит на внутреннем уровне? Зрительная зона коры головного мозга, состоящая из 538 миллионов нейронов, параллельно производит невероятное количество обработок сигналов, поступающих от глаз. Зрительная зона идентифицирует грани, оценивает цвета, отслеживает движения, истолковывает отражение… и даже больше – и все это в режиме реального времени.

Ваш мозг производит даже дополнительную обработку для того, чтобы компенсировать слепое пятно на дне сетчатки глаза. Ваши глаза «не видят» никаких данных для этого слепого места, поскольку в нем нет ни палочек, ни колбочек – в этом месте зрительный нерв соединяется с дном глазного яблока, но зрительная зона коры мозга использует окружающую информацию, чтобы спрогнозировать то, что должно быть в этом слепом месте, и восполняет недостающие данные на основе догадки. Если через слепое пятно пройдет полоса, вы воспримете ее как непрерывную линию, хотя исходные данные, которые поступят от сетчатки глаза, покажут, что эта полоса разбита на две части.

Все эти процессы протекают на подсознательном уровне. Вы не чувствуете, как они происходят, и не знаете об обработке увиденного. К тому же, эта часть вашего мозга очень активна, в ней происходят многочисленные процессы. А на выполнение таких сложных (и к тому же высокоскоростных) операций требуются кислород, сахар и другие внутренние ресурсы.