Борьба самбо - Харлампиев Анатолий Аркадьевич. Страница 18
Подготовками к проведению данного броска могут служить: заведение и осаживание противника на одну ногу.
Передняя подножка с захватом ноги снаружи может быть использована как ответный приём против передней подсечки и передней подсечки в колено.
Боковая подножка. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить одежду под правым локтем противника левой рукой, а правой его левую пройму. Делая небольшой шаг левой ногой назад и слегка приседая на ней, резким рывком туловища и рук потянуть противника в сторону его правой ноги. Продолжая тянуть левой рукой на себя влево–вниз, сесть на левую ягодицу и вынести левую ногу вперед, поставив её на пятку так, чтобы левая голень нападающего плотно прижалась к правой голени противника. Левую ногу можно вынести вперёд и так, чтобы бедро плотно прижалось снаружи к голени правой ноги противника (рис. 70).
В момент падения противника потянуть левой рукой его правую руку как можно ближе к себе и, отталкивая правой рукой его туловище, послать противника на кувырок по диагонали спины — с правого плеча на левую ягодицу.
Самостраховка: кувырок через правое плечо.
Ошибка, которую часто допускают при разучивании боковой подножки: садятся на ковер до того, как противник выведен из равновесия.
Наиболее благоприятные положения противника для проведения боковой подножки:
а) противник стоит боком к нападающему;
б) противник стоит в узкой стойке;
в) противник скрещивает ноги.
Подготовкой к данному приёму может служить сбивание противника на одну ногу.
Зацепы
Зацеп изнутри. Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Захватить одежду противника на плечевых частях рук сверху. Сделать небольшой шаг вперёд левой ногой и слегка присесть на ней. Зацепить голенью правой ноги (ближе к подколенному сгибу) левый подколенный сгиб противника изнутри. Сделав рывок своей правой ногой вверх–вправо на себя, резко выпрямить свою левую ногу и одновременно с этим произвести сильный рывок руками от себя вниз и бросить противника на ковер (рис. 71).
Следует обращать внимание на то, чтобы во время шага левой ногой вперёд носок этой ноги был развернут влево и пятка выдвинута вперед. Это действие сильно облегчает проведение зацепа изнутри.
Страховка: при зацепе не ударить коленом в пах противника, а при падении противника не упасть на него.
Самостраховка: падение на спину перекатом или падение на бок.
Наиболее благоприятные положения для проведения зацепа изнутри:
а) противник выставляет одну ногу далеко вперед;
б) противник сгибает ноги и тянет на себя;
в) противник делает приставные шаги в сторону.
Наилучшая подготовка противника — заведение, при котором приём выполняется так: в момент заведения вправо от себя, не давая противнику стать левой ногой на ковер, поймать эту ногу правой голенью зацепом изнутри и, не прерывая движения, дополнить его поворотом на 180° вправо, сделав при этом сильный рывок руками вправо–вниз. Противника нужно бросить на ковёр в направлений, противоположном его исходному положению (рис. 72).
Зацеп изнутри, подготовленный заведением, удачно получается при захвате левой рукой правой руки противника под мышку, а правой рукой одежды на спине из‑под его левой руки.
Подготовить выполнение зацепа изнутри можно также осаживанием на одну ногу. В этом случае зацеп выполняется в момент расположения тяжести тела на впереди стоящей ноге.
Данный приём может быть использован как ответный приём против зацепа снаружи.
Зацеп изнутри скручиванием. Начало приёма такое же, как в зацепе изнутри. Если при поднимании правой ногой зацепленной ноги противника не удастся вызвать его падения на спину, то нужно сделать рывок правой рукой влево–вверх, а левой рукой одновременно с этим сильно потянуть влево–вниз на себя (рис. 73). Этим действием можно бросить противника к своей левой ноге.
Страховка и самостраховка те же, что в зацепе изнутри.
Зацеп снаружи. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить одежду под правым локтем противника левой рукой, а правой его одежду на груди. Правой ногой шагнуть влево так, чтобы правый носок стал рядом (снаружи) с правым носком противника; голенью левой ноги зацепить подколенный сгиб правой ноги противника снаружи (рис. 74). Резким рывком туловища и рук вперёд и немного влево бросить противника на спину. Проводя рывок, нужно падать вперёд вместе с противником, но когда его падение определится, вынести согнутую в колене левую ногу вперед–влево и, опираясь на нее, остаться в стойке.
Страховка: поддерживать противника левой рукой за правый рукав.
Самостраховка: падение на спину перекатом.
Подготовкой к данному приёму может служить осаживание противника на одну ногу.
Зацеп снаружи можно использовать как ответный приём против зацепа изнутри.
Зацеп снаружи садясь. Оба самбиста в положении правой стойки. Левой рукой захватить одежду под правым локтем противника; правой левую пройму. Заставив противника перенести вес тела на правую ногу, сесть на левую ягодицу так, чтобы левым подколенным сгибом обхватить снаружи нижнюю часть правой голени противника (рис. 75). Поворотом туловища влево и сильным рывком левой руки влево–вниз, а правой влево–вверх заставить противника упасть влево от вас.
Страховка: послать противника на мягкий кувырок через правое плечо, не давая ему удариться плечом о ковёр.
Самостраховка: падение кувырком с правого плеча на левую ягодицу.
Подготовкой к данному приёму может служить сбивание противника на одну ногу.
Зацеп пяткой изнутри. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив одежду противника на плечевых частях его рук, рывком в направлении левой ноги противника заставить его частично перенести тяжесть тела на левую ногу и в это же мгновение зацепить своей правой пяткой изнутри правую пятку противника (чтобы оба ахиллесова сухожилия прижались друг к другу). Заводя правой ногой правую ногу противника вокруг себя влево, резким рывком рук опрокинуть противника вперед–влево–вниз (рис. 76). При проведении приёма следить, чтобы правая подошва противника возможно дальше продвигалась параллельно ковру.
Благоприятное положение противника для проведения зацепа пяткой изнутри: стойка с широко расставленными ногами.
Лучшая подготовка противника — заведение.
Зацеп стопой. Противник в положении правой, нападающий левой стойки. Захватив одежду противника на плечах, сделать рывок руками в направлении левой пятки противника. Как только он вынужден будет перенести тяжесть тела на левую ногу, повернуть пятку своей правой ноги влево–вперёд и зацепить подъёмом левой ноги ахиллесово сухожилие правой ноги противника (рис. 77). Сильным движением левой ноги, сгибая ее в колене, резко вывести правую ногу противника вправо–вверх, сделав в то же время руками и туловищем рывок влево–вниз. В момент падения противника отставить согнутую в колене левую ногу влево–назад.