Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен - Шоджай Педрам. Страница 11

Но эта концепция обыкновенного времени ничего не сообщает о качестве времени, которое мы проживаем. Время растягивается. Оно течет быстрее или медленнее в зависимости от состояния, в котором мы находимся. Когда мы лихорадочно носимся по своим ежедневным делам, время летит, и его никогда не хватает. Однако во время двухнедельного отпуска на Гавайях мы позволяем ему растянуться и не находим себе места от безделья, смотрим на часы и удивляемся, что еще только 11 утра. Как это происходит?

Когда я беру отпуск, я стараюсь уехать как минимум на две недели. Всю первую неделю я позволяю себе делать только то, что мне хочется делать, и обычно это означает не делать решительно ничего. Вначале это немного болезненно – пытаться замедлить привычный безумный темп. Всю вторую неделю я могу чем-нибудь и позаниматься, если мне захочется. Почему? Потому что делать – это болезнь нашего времени, а быть – давно утраченное искусство. В отпуске я позволяю себе лениться. Спать, когда устану. Есть, когда проголодаюсь. Делать только то, что мне нравится делать в данный момент.

Напротив, многие люди, отправляясь в отпуск, планируют столько всего, что их каникулы похожи на обычный рабочий вторник, почему-то перенесенный в тропический рай. Экскурсии, снорклинг, поездки по острову на машине, музеи и шоу – это все отлично, если вы не выжаты, как лимон, и не страдаете от нехватки времени. Разрешите себе чаще отказываться от занятий, создайте немного ментального и временного пространства, чтобы расслабиться – это прекрасное лекарство. Возвращаться из отпуска уставшим – безумие. Это все равно что пробежать марафон накануне важного забега, а потом удивляться, почему вы не в лучшей форме.

Древние хорошо понимали циклы отдыха и восстановления. Прежде всего, они жили куда ближе к природе и ритмам смены времен года. Но еще у них было принципиально иное понимание времени. Для городского монаха растяжение времени – это часть живой традиции, которая до сих пор процветает в монастырях по всему миру.

Время еще и относительно. Оно бесконечно.

Вселенная не знает времени. За пределами узкой полоски нашей обладающей самосознанием личности время делает что ему вздумается. Вспомнив события своего детства, мы можем загрустить: внезапно наши эмоции пускаются в пляс, а сердцебиение ускоряется. Замечтавшись о каком-то будущем событии, мы уносимся в воображаемую страну, где счастливо обитаем и размышляем, пока телефонный звонок не вернет нас обратно за рабочий стол.

Мы постоянно путешествуем во времени.

Наше сознание имеет доступ к событиям в любой точке на прямой времени и нередко уносит нас из текущего момента. Оно затягивает нас в какое-то «другое время», где мы можем потратить немало энергии. Оно может уносить нас прочь от текущего момента и заставлять фиксироваться на травматическом моменте, случившемся «давно», или, наоборот, на событии, которого мы ждем «скоро». Более того, похоже, что мы весьма поднаторели в умении проводить свое реальное время «в другом времени».

Чтобы освободиться от времени, нужно понять великую аксиому герметизма: вся сила, которая когда-либо существовала или будет существовать, находится здесь и сейчас.

Настоящий момент – вот где мы имеем полный доступ ко всем своим способностям и возможностям. Именно в нем мы можем сосредоточиться на насущной задаче и выполнить ее со всем мастерством. Именно в нем наше тело расслаблено, а ум настроен на более здоровые мозговые волны. Когда мы учимся возвращаться к настоящему моменту, наш ум становится острее, нервная система расслабляется, а эпигенетическая экспрессия здоровых генов улучшается, и мы можем принимать куда более правильные решения.

Мы можем подключаться к тому месту, где «нет времени», и «пить из источника бесконечности», если научились получать доступ к определенным частям своего сознания. Это состояние потока, знакомое спортсменам, или дзен, знакомый людям, практикующим медитацию. Оно эффективно возвращает нас в водительское кресло и дает нам личную силу выбирать, на что мы хотим выделять свое время. Оно также делает нас гораздо производительнее, так что мы можем делать больше (и лучше), сохраняя спокойствие. Профессиональный спортсмен во время соревнований выглядит так, как будто ему все дается легко. Лучшие мастера боевых искусств выглядят элегантно. Самые сложные балетные па выглядят грациозно, однако эта кажущаяся простота – результат долгой, целенаправленной и сосредоточенной практики. В большом спорте необходимо сохранять постоянную концентрацию, чтобы не ошибиться. То же самое и в жизни. «Проснуться» означает жить полной жизнью, постоянно присутствовать в моменте и остро сознавать его; это означает воспламенить свое сознание.

Контролируйте свое взаимодействие со временем

Мы можем замедлить качество времени при помощи дыхания, ума и контроля за своими биоритмами. Уделить себе время – вот самое главное, что можно сделать для своего личностного развития и психического здоровья. Способность человека выбирать осознанно и тратить свое бесценное время на достижение своих целей – верный признак мастерства в жизни.

Большинство людей активно берутся за десятки дел одновременно, а потом удивляются, почему постоянно терпят неудачи. На каждую задачу нужно потратить время и силы. Большинство из нас растрачивает всю свою жизненную силу и силу воли, пытаясь вытянуть слишком много идей, мероприятий, проектов, обязательств перед семьей и друзьями, потому что мы никогда не останавливаем время, чтобы должным образом оценить свое положение. Остановить время? Да, городской монах учится выходить из времени и существовать в безвременном пространстве, полном силы.

В современном мире у нас нет центра, поэтому мы вращаемся.

Когда мы учимся посылать вдох в низ живота и успокаивать ум, мы снова начинаем чувствовать себя цельными. Из этого состояния мы можем спокойно рассмотреть свою жизнь и свои временны́е обязательства и решить, на что тратим слишком много энергии. Без спокойной рассудительности наш бесноватый, как обезьяна, ум убеждает нас, что чем больше, тем лучше, и что еще один эспрессо поможет решить проблему. В результате градус безумия только повышается. Найти свой центр – значит контролировать свое восприятие времени и обрести покой.

Подключиться к неподвижности означает двигаться вместе со Вселенной

Многие люди в корне неправильно истолковали древние тексты и теперь пытаются остановить время и избежать любого движения. Это сделать невозможно. Вся Вселенная передвинулась с тех пор, как вы прочли последнее предложение. Все в мире движется и растет с каждой секундой. Городской монах понимает это и расслабленно отдается гармоничному потоку вместе со Вселенной. Остановить время означает перестать сражаться с движением реальности и двигаться вместе с ней. Это движение похоже на неподвижность, но это неподвижность человека, сидящего на плоту, который несет река. Вы течете вместе с водой и не пытаетесь бороться с течением.

Мастерство требует отрицания

Это значит, что вам придется научиться говорить «нет».

Рассмотрим пример. Если приятели пишут мне СМС и зовут сегодня вечером с ними выпить, мой первый импульс – сказать «да». В конце концов, я редко вижу друзей, к вечеру я как раз проголодаюсь, неделя была длинной, и я выжат, как лимон, так что я заслуживаю немного повеселиться. Звучит разумно, да?

Но сказать друзьям «да» по факту означает сказать «нет» моим детям, которые хотели бы провести время с отцом, моей жене, которая тоже очень занята и которую я недостаточно часто вижу, тренировке, которая уже запланирована и которая, по идее, должна быть моим приоритетом, сну, которого мне вечно не хватает, чтению материалов, которые должны помочь мне наконец продвинуться по работе, и, разумеется, моей бедной печени. Все те важные вещи, на которые я уже отвел время, теперь оказались спрессованы из-за одного лишь импульсивного решения. Оно приводит в движение каскад событий, которые еще больше нарушают мой план, и я чувствую, как будто время сжимается. Это классический синдром нехватки времени, и мы все от него страдаем.