Очищение души: уроки медитации - Кацудзо Ниши. Страница 14

Только в медитации спасение. Только медитация способна освободить вас от порочной паутины желаний, которая опутывает вас, ваш ум. Только медитация даст свободу от этих пагубных сетей, только медитация даст прозрение — и вы увидите воочию, что вам необходимо на самом деле, а что — лишь пустая трата сил на бессмысленную суету.

Объектом медитации может стать что угодно — в том числе и собственные намерения, желания, неудовлетворенность, недовольство собой и жизнью. В медитации раскрываются причины желаний и обнажается их истинная суть. Тогда все становится на свои места — вы пони- -> маете, что некоторые желания были лишь следствием внутренней дисгармонии и душевного беспорядка. Стоит воцариться гармонии внутри вас — как пустые желания исчезнут сами, отлетят, как осенние листья с дерева под порывом ветра. И останется в душе лишь то, что истинно, лишь то, что действительно необходимо для полноценной здоровой жизни.

Если вам кажется, что вам чего-то недостает, если вас терзают неосуществленные желания — попробуйте следующую медитацию.

Войдите в медитацию, успокойте мысли и представьте себе то, что вы хотите получить. Сосредоточьтесь на образе желаемого — тщательно изучите его, представьте во всех чертах. Подумайте о том, что вам даст получение желаемого. Что оно изменит в вашей жизни? Что изменит в жизни других людей? Задайте себе вопрос: «Это нужно прежде всего мне или другим людям?»

Теперь представьте, что вы уже получили желаемое. Созерцайте все детали осуществленного вашим воображением желания. Какие ощущения вы при этом испытываете? Вам радостно? Вы безразличны? Или вам все равно?

Красота медитации в том, что мы можем взглянуть на обычные вещи просветленным отстраненным взглядом. И только такой взгляд открывает нам истину.

Если вам радостно — скорее всего, ваше желание истинно и естественно, и вы вполне заслуженно получите желаемое.

Если вам неприятно или все равно — попробуйте еще раз повторить опыт: представьте себе опять, что вы получили желаемое, и созерцайте этот образ во всех мелочах. Если неприятные или безразличные ощущения повторяются — вряд ли вы желаете того, что вам действительно нужно, скорее всего, ваше желание суетное и пустое.

Переключите свое внимание на другое свое желание — чего вам еще не хватает в вашей жизни? Мысленно представьте себе, что вы получаете изобилие всего, чего хотите, — все, что вы хотите, падает на вас с неба в немыслимых количествах. Если вам все равно мало, умножьте в несколько раз то, чего вы хотите. Вы хотите больше любви? Дружбы? Понимания? Денег? Засыпьте себя мысленно этим с головы до ног. Делайте это до тех пор, пока из глубины вашего существа не всплывет слово: «Хватит!»

Теперь мысленно пребывайте внутри всего того, что вы получили. Вам хорошо? Нет ощущения недостатка? Нет ощущения чего-то лишнего?

Отодвиньте мысленно все, что вы создали, на задний план и выйдите из медитации.

После выполнения этой медитации вам по-прежнему кажется, что вам в жизни нужно так много?.. Может быть, какие-то желания растаяли, исчезли сами собой, и вы теперь только посмеиваетесь над тем, каких пустяков вы желали?

Если вы будете повторять медитацию постоянно, вы постепенно обнаружите, что на самом деле вам действительно не хватает не так уж многого. И все это реально достижимо. А все то, что казалось вам нужным и желаемым, на самом деле не нужно.

Внутри вас уже есть все то, что вам нужно. Медитация позволяет понять это и примириться с собой.

Войдите в медитацию и, успокоив мысли, приступайте к созерцанию своего тела — обследуйте его внутренним взором от кончиков пальцев ног до макушки головы. Во время обследования тела задавайтесь вопросом: «Где в моем теле находится недовольство и ощущение недостатка?»

Обнаружьте ту область, где, как вам кажется, скрывается ваша неудовлетворенность, слабость, ощущение нехватки — так вы обнаружите в самом себе свою больную часть, свою несчастную часть, ту часть вашего существа, которая не дает вам жить полноценной жизнью, потому что она больна.

В каждом человеке, даже в самом больном, есть здоровая часть. В медитации мы открываем в себе эту здоровую часть — она в истинном центре нашего существа, в спокойной глубине души, не затронутой поверхностными колебаниями ума. Из этого истинного здорового центра смотрите на свою больную и несчастную часть, которой всегда чего-то не хватает, которая гонится за химерами и все равно не может обрести покой. Это обездоленная часть вашего существа. Ей не хватает тепла, заботы, любви и понимания. Дайте же ей это тепло — наполните ее потоком света из вашего истинного центра, дайте вашей несчастной части уверенности, которой ей не достает.

Вы встретились с больной частью себя. Не бойтесь этой встречи — примите эту часть с любовью и прощением, посмотрите ей в глаза и признайте, что есть часть вас, которая больна и требует исцеления. Возможно, такая встреча с собой вызовет у вас боль. Примите и эту боль как должное — дайте волю слезам, плачу или крику, или другим чувствам, пусть они выйдут наружу, освободитесь от них.

Вы увидите, что причины вашего недовольства и вечного круговорота желаний — лишь в том, что в вас есть эта больная часть, которая вечно недовольна всем, что бы вы ей ни дали. И вы стали заложником вашей больной части, которая всю жизнь что-то требует и никогда не испытывает довольства. Ваша жизнь стала чередой бессмысленных попыток ублажить эту больную часть — которую ублажить невозможно, пока она больна. Вот откуда ощущение бессмысленности всех ваших попыток что-то улучшить в жизни. Попытки бессмысленны — имеет смысл только лечение. А лечение одно: встретить свою больную часть лицом к лицу, принять ее, не гнать от себя и не отрицать, осознать ее — и дать ей ту энергию, которой ей не хватает.

Продолжение этой медитации — мощное насыщение энергией всего вашего существа, в результате чего больная часть обретает силу и здоровье, и сливается воедино с вашей здоровой частью. Так все ваше существо обретает целостность и гармонию, в нем больше нет раздвоенности, нет той части вас, которая вечно требует и вечно недовольна.

Выпустив боль от встречи со своей больной частью, начинайте дышать медленно и глубоко. Делайте вдох через рот и выдох через нос. Теперь представьте себе золотистый сверкающий шар, плавающий над вашей макушкой.

Продолжайте медленное дыхание, делая продолжительные вдохи и выдохи. Представьте себе, как это дыхание раздувает золотистый сверкающий шар над головой. Каждый раз, когда вы делаете выдох, шар начинает лучиться.

Сделайте глубокий вдох в золотистый плавающий шар. Делая вдох, представьте, как золотистый сверкающий шар спокойно опускается, проходит через макушку головы и начинает соединяться с фиолетовым плавающим шаром в верхней части головы. Следующий вдох сделайте в теперь уже золотисто-фиолетовый сверкающий шар. Наблюдайте, как шар расширяется по мере вдоха, наполняясь теплом и светом. Начинайте выдыхать, представляя, как свет излучается и искрится наружу, освещая прекрасным светом — светом вашего сознания — все вокруг.

Продолжайте дышать медленно, длительно, так, чтобы сам процесс дыхания доставлял удовольствие. Сделайте медленный вдох и на выдохе представьте, как золотистый сверкающий шар плавно отделяется от фиолетового шара и медленно опускается в область ниже бровей, где соединяется с темно-синим сверкающим шаром. Золотистый сверкающий шар становится единым целым с темно-синим сверкающим шаром.

Сделайте еще один полный вдох, теперь уже в золотисто-синий сверкающий шар, наполняя его теплом и светом. На выдохе представьте, как прекрасный золотисто-синий свет распространяется вокруг вас. Сделайте приятный, длинный, медленный вдох в этот шар. Почувствуйте, как дыхание наполняет его светом, который затем, искрясь, выплывает в окружающее пространство.