Очищение души: уроки медитации - Кацудзо Ниши. Страница 15

Сделайте еще один вдох в золотисто-синий шар. На выдохе представьте, как золотистый шар начинает отделяться от темно-синего шара и медленно спускается к горлу, где соединяется с бирюзово-голубым сверкающим шаром. Они соединяются в единое целое, наполняются энергией вашего дыхания. Делая выдох, представьте, как золотисто-бирюзовый шар искрится и излучается наружу в окружающее пространство.

Еще раз длинно, медленно, полно вдохните в золотисто-бирюзовый сверкающий шар. Делая выдох, представьте себе, как золотистый шар медленно и плавно отделяется от бирюзового шара и опускается в область сердца, где сливается с изумрудно-зеленым шаром, наполняя ваше сердце сознанием вашей любви.

Делая вдох, представьте, как дыхание наполняет ваше сердце светом и энергией любви, а на выдохе прекрасный изумрудно-золотистый шар, искрясь, излучает энергию вашей любви в окружающее пространство. Она излучается волнами в окружающее пространство, омывает всю планету, наполняя ее вашей любовью. Делая вдох, представьте, как энергия любви возвращается с вдохом, заполняя вас изумрудно-золотистым сверкающим светом.

Сделайте еще один длинный, медленный, полный вдох в бирюзово-золотистый шар, а делая выдох, представьте, как золотистый шар отделяется от бирюзового и медленно спускается к солнечному сплетению. Золотистый цвет становится единым целым с ярко-желтым шаром солнечного сплетения, находящимся как раз в середине грудной клетки.

Теперь дыхание раздувает золотисто-желтый сверкающий шар энергией вашей мудрости, а энергия наполняет его силой любви. Делая выдох, представьте себе переливающийся свет, распространяющий лучи энергии на окружающих вас людей. Еще один полный вдох вновь наполняет золотисто-желтый шар энергией вашего дыхания. Почувствуйте, как на выдохе свет и тепло вашей мудрости и энергии исходят от вас и наполняют всех людей силой вашей любви.

Медленным вдохом заполняйте золотисто-желтый шар, а на выдохе представьте себе, как золотистый шар медленно отделяется от желтого и плывет вниз, в область на три пальца ниже пупка, где сливается с оранжевым шаром. Вдыхая, почувствуйте, как шар наполняется золотисто-оранжевым светом, а на выдохе ваша любовь излучает золотисто-оранжевый свет на всех окружающих.

Мысленно наполняйте живот эмоциями любви и излучайте золотисто-оранжевый свет на окружающих. Делая вдох в живот, наполняйте его сознанием вашей любви, почувствуйте усиление тепла золотисто-оранжевого шара. Ощутите мир и спокойствие.

Продолжайте делать длинные медленные вдохи и выдохи. Сделайте еще один длинный, медленный вдох в живот и представьте, как на выдохе золотистый свет начинает выходить из живота и плавно опускаться в копчик, соединяясь там с красным светящимся шаром. Когда золотистый и красный шары становятся единым целым, почувствуйте, как тепло прекрасного золотисто-красного цвета начинает распространяться по всей области таза, наполняя его светом любви и довольства. На вдохе золотисто-красный свет наполняет таз сознанием любви, превращая все вокруг в энергию изобилия. Делая выдох, представьте, как замечательный золотисто-красный свет излучается на окружающих, выпуская ваше изобилие наружу в виде волн света, а на вдохе этот свет возвращается в вас и наполняет вас своим изобилием.

Сосредоточьтесь только на дыхании. С каждым вдохом энергия благополучия, изобилия и процветания заполняет все ваше тело, начиная от копчика и, продвигаясь выше, заполняет вас целиком. Делая вдох, представьте себе, как золотистый шар отделяется от красного шара и плывет вновь вверх в направлении живота, возвращаясь к оранжевому шару. Оранжевый и золотистый шары сливаются и становятся одним целым.

Ощутите спокойствие и мир. Делая вдох, представьте, как золотисто-оранжевое сияние заполняет все ваше существо любовью.

Делая выдох, почувствуйте, как затухают все разрушительные пагубные чувства. При каждом вдохе вы все больше погружаетесь в мир светлых чувств, который заполняет живот энергией любви, исходящей из вашего дыхания. Делая выдох, представьте, как золотисто-оранжевый свет устремляется наружу, переполняясь изобилием вашей любви, а при вдохе возвращается к вам назад в виде волн любви и изобилия. Созерцайте мир и спокойствие внутри себя. Ощущайте единство с миром вокруг и с людьми, окружающими вас. Отдыхая в этом центре спокойствия, медленно открывайте глаза и вновь возвратитесь к восприятию окружающего.

Эта медитация приведет вас к гармонии. Гармоничными и естественными станут и желания. Возможно, не сразу, но подкрепленная верой, упорная практика делает чудеса.

По мере практики медитации вы начнете яснее постигать суть всех вещей и явлений. Вы поймете, как правильно относиться к происходящему. Вы узнаете, какое отношение полезно, а какое вредно, какое дает радость бытия, а какое создает болезни и трудности. Спокойное, непредубежденное, незамутненное пагубными энергиями отношение к жизни превращает даже неприятные переживания в источник озарений — даже боль и болезнь станут для вас источником развития, и в конечном итоге приведут к большому благу для вас. Если обижаться, гневаться на жизнь за то, что она посылает вам болезни, — ваши болезни будут только тяжелее. Если же спокойно и непредубежденно отнестись к подобному переживанию, то боль будет переноситься значительно легче.

Главное в медитации — не проявлять нетерпеливости. Постарайтесь не раздражаться на других, если они не понимают ваших занятий медитацией или мешают вам медитировать, тем более не злитесь на тех, кто не хочет следовать вашему примеру. Не сетуйте, если результаты ваших занятий не приходят сразу, если результаты эти не очень заметны. Не впадайте в плохое настроение из-за мелких житейских проблем. Если вы открыты миру и дружелюбны, если спокойно занимаетесь своими упражнениями и не жалуетесь на неудачи — ваш ум станет умиротворенным, а чувства — здоровыми.

По мере практики медитации вы обнаружите как бы некое пространство, в котором вы можете немного отстраниться от самого себя, от того, кем вы себя считаете в повседневной жизни, от того, кем вас привыкли считать другие. Вам станет ясно, что то, что вы считали собою, — это лишь набор временных, непостоянных переживаний, мыслей, чувств, желаний, которые приходят и уходят, как водяная пыль над поверхностью океана. Вы будете знать, что это — сиюминутное, суетное, это то, что на самом деле не есть вы. Истинный вы — это глубина океана, это покой Вселенной, это мерцание звезд, это весь мир во всей его необъятной глубине — вот что такое истинный вы.

Когда вы постигнете истинную суть себя, вы перестанете расстраиваться и переживать по мелочам, вы перестанете предавать прежнее, преувеличенное, значение каждодневным событиям и проблемам вашей жизни. И именно потому, что исчезнет прежняя тяжесть восприятия повседневности, — эти проблемы будут решаться легче, а каждодневные события будут поворачиваться к вам более благоприятной стороной. Если и возникнут неприятные переживания — они придут и уйдут, как нечто, что просто появляется и исчезает и никогда не остается с вами навсегда.

Ваш ум успокоится, он станет ясным и свежим. Он больше никогда не будет морочить вас своими спешными ошибочными выводами и больной логикой, приводящей огромное большинство людей к озлобленности и видению мира в черном цвете. Медитация снимает с глаз черные очки порочной больной логики. Она позволяет видеть все вещи в их истинном свете, без искажений, которые создаются пагубными чувствами.

Уметь входить в открытый вами в самом себе неподвижный глубинный центр своего сознания — свое истинное я — в изменчивом потоке повседневной жизни — это признак наступившей зрелости. Старайтесь использовать такой чистый незамутненный взгляд на вещи, взгляд из глубинного центра вашего существа, в любое время, что бы вы ни делали: выполняете ли вы привычную работу по дому, играете с детьми, пьете ли чай — сосредоточивайте свое внимание на истинном центре, направляйте внимание из центра на то, чем вы занимаетесь, и проявляйте исследовательское отношение к природе ума в ходе этого занятия. Если использовать эту практику для того, чтобы сосредоточиваться на физических ощущениях, состояниях ума, сознании зрения, слышания, обоняния и ощущения вкуса, то можно развить непрерывное созерцание, которое превращает повседневные дела в медитацию с осознанием и проникновением в истинную суть всех вещей.